Эрчим хүчний ундаа нь хүнсний дэлгүүр, тухтай дэлгүүр, баар, шөнийн клубт зарагддаг лаазалсан буюу савласан ундаа юм.
Эрчим хүч Drink Nutrition Facts
| Monster Energy, Жинхэнэ хоол тэжээлийн баримт | |
|---|---|
| Үйлчилгээний хэмжээ 8.0 фунт. oz. (240 мл) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| Калори 110 | |
| Өөх 0-ийн калори | |
| Нийт өөх 0г | 0% |
| Ханасан өөх тос 0г | 0% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натри 180мг | 8% |
| Нүүрс ус 27г | 9% |
| Хоолны шилэн 0г | 0% |
| Sugars 27g | |
| Уураг 0г | |
| Riboflavin (Витамин В2) 100% · Натин (Витамин В3) 100% | |
| Витамин В6 100% Витамин В12 100% | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Ихэнх эрчим хүчний ундаа нь кофейн , их хэмжээний элсэн чихэр, B амин дэм, амин хүчил (жишээ нь taurine ), guarana гэх мэт эмийн урамшуулагч зэрэг нэмэлт найрлагатай байдаг.
Энэ Monster Energy Drink Nutrition шошгонд 16 унцын хагас нь 8 унц гэж үздэг. чадна. Улаан Bull® нь бусад алдартай энергийн ундаа бөгөөд ихэвчлэн 117 калори, 98 мг натри, 8 мг кали, 28 гр карбогидрат, 2 грамм элсэн чихэр, 77 мг кофеин агуулдаг. Энэ нь мөн витамин B-12 ба B-6-ийг санал болгодог.
Эрчим хүчний ундааны түүх
Red Bull® нь Тайландын рикшавын жолооч нартай алдартай ундаа болох Krating Daeng хэмээх Тайландын ундаагаар ундаагаар ундаа хийж байсан Австрийн Dietrich Mateschitz компани үүсгэсэн. Тайландын энергийн ундааны гол найрлага нь taurine, амны хүчил нь буханд анх илрүүлсэн (энэхүү холбоо нь ундааны идэвхитэй найрлага нь бух шээс эсвэл үрийн шингэн байдаг гэж үздэг.
Red Bull® нь 1987 онд Европт, 1997 онд АНУ-д танилцуулагдсан.
Багцын баримтаас үзвэл, 2012 онд АНУ-д нийт эрчим хүчний ундаа, буудайн борлуулалт 12.5 тэрбум доллар гаруй байжээ. Эдгээр ундаа нь гол төлөв 18-30 насны хүмүүсийг идэвхжүүлэгчээр зах зээлд гаргадаг бөгөөд энэ нь тэдэнд хүч чадал, хүч чадал, хурд, бэлгийн харьцааг авчирдаг нэрстэй холбоотой юм.
- Red Bull ® Energy Drink
- Monster Energy® ундаа
- Full Throttle® Эрчим хүчний ундаа
- Amp Energy Drink
- XS® Эрчим хүчний ундаа
- Redline Energy ундаа
- Rock Star Energy ундаа
- Spark® Эрчим хүчний ундаа
Эрчим хүчний ундааны каффейн
Ихэнх энергийн ундаа нь кофейн агуулдаг. Жишээлбэл, Улаанбул® нь бараг 80 мг кофеин ууж, кофены аягатай адил хэмжээний каффейнтэй тэнцэх бөгөөд кофейноос 2 аяга цай уухад л хангалттай байдаг. Бусад эрчим хүчний ундаа энэ хэмжээг хэд хэдэн удаа агуулдаг.
Эрчим хүчний ундааны каффейн хэмжээг шошгон дээр үргэлж заадаггүй тул хэдэн хүнийг хэрэглэж байгааг тооцоолоход хэцүү байдаг.
Эрчим хүчний ундаа уух өөр нэг асуудал бол халуун кофе эсвэл цай зэрэгтэй адил биш. Энэ нь аажмаар урсдаг бөгөөд ихэвчлэн эрчим хүчний ундаа хэрэглэгчид их хэмжээгээр уух нь элбэг байдаг.
Зарим хүмүүс кофейнд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд сэтгэл түгшээсэн, сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямрал, унтах, ходоодны хямрал, бусад шинж тэмдэг илэрч болно. Зүрхтэй хүмүүс их хэмжээний кофиноос зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь энэ нь идэвхижүүлэгч юм.
Эрчим хүчний ундаанд найрлагатай
Хамгийн гол асуудал бол эрчим хүчний ундааны найрлагатай найрлагад нөлөөлж буйг мэддэггүй.
Олон найрлага нь кофейнтэй харилцан үйлчлэлцэхийн тулд идэвхижүүлэгч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Жишээлбэл, Red Bull® нь 1000 мг taurine агуулдаг. Германы сохроор хийсэн судалгаагаар taurine, кофейны ундаа, кафеин уух, плацебо уухыг харьцуулсан. Цус харвалтын эзлэхүүн-зүрхний цохилт бүрээр гарсан цусны эзэлхүүн нь зөвхөн taurine-ба-каффейн ундаа уусан бүлэгт л нэмэгдэх болно. Турин нь булчингийн агшилт (ялангуяа зүрхэнд) болон мэдрэлийн системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Улаанбул® нь мөн л 600 мг glucuronolactone агуулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн биед оршдог бодис юм.
Глюкуронолактоны бэлдмэлийн хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө, эсвэл энэ хослолын аюулгүй байдлын талаар нийтлэгдсэн мэдээлэл дутмаг байдаг.
Эрчим хүчний ундаа нь элсэн чихэр агуулдаг (элсэн чихэргүй эрчим хүчний ундаа одоо боломжтой байдаг) учир нь энэ нь эрчим хүчний хамгийн түргэн эх үүсвэр юм.
Б витамин заримдаа бага хэмжээгээр эрчим хүчний ундаа нэмдэг. Энэ нь эрчим хүчний ундаа нь эрүүл харагдаж байна. В витаминыг хоол хүнс болгон хувиргахад хэрэгтэй.
Зарим эрчим хүчний ундаа нь каффейн нэмэлт эх сурвалж болох guarana, Өмнөд Америкийн ургамал юм.
Эрчим хүчний ундаа нь согтууруулах ундаатай холилдохгүй байх ёстой
Red Bull® болон архи нь бааранд түгээмэл хэрэглэгддэг холимог ундаа болсон. Учир нь "сэтгэл санааны" мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ согтууруулах ундааны сэтгэл гутралын нөлөөг багасгах нэр хүндтэй юм. Хүмүүс согог мэдрэгддэггүй ч цусны согтууруулах ундааны концентраци өндөр хэвээр байна. Хүмүүс их хэмжээний архи хэрэглэж болно.
Судалгаагаар архи согтууруулах ундааны нөлөөг архидан дээр нэмэх нь эрчим хүчний ундааны хослолыг харьцуулсан болно. Судлаачид согтууруулах ундаа нэмэх энергийн ундаа нь толгой өвдөх, сулрах, хуурай ам, мотор зохицуулалт зэрэг субъектив архитай холбоотой шинж тэмдгүүдийг бага зэрэг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Эрчим хүчний ундааны кафеин нь мөн усгүйждэг бөгөөд энэ нь архины хэрэглээг багасгах чадварыг бууруулдаг.
Эрчим хүчний ундаа дасгалын үед хэрэглэж болохгүй
Эрчим хүчний ундаа нь спортын ундаагаар Gatorade®, дасгалын явцад дасгал хийхэд хэрэглэдэг хүмүүст зориулж хэрэглэдэг. Спортын ундаа нь нүүрс ус, элсэн чихэр, электролитийн хэлбэрээр хөлсөөр тэжээл өгдөг.
Эрчим хүчний ундааны кафеин нь шээс хөөх эм юм.
Аюулгүй байдлын болзошгүй аюулууд
Найрлага нь брэндээс брендээс хамаарч өөр өөр байдаг боловч анхаарах зүйлс нь кофеин, элсэн чихэр, нэмсэн витамин, ургамал юм. Эрчим хүчний ундаа хэрэглэдэг олон хүн өдөрт хэдхэн лааз уух эсвэл кофе болон бусад өдөөлтүүдийг хослуулдаг.
Хэрэв та эрчим хүчний ундаа их хэмжээгээр хэрэглэвэл витаминыг өдөр бүр хэрэглэх боломжтой. Гурван долоо хоногийн турш өдөрт 4-5 удаа эрчим хүчний ундаа уусан хүн цочмог гепатитийг бий болгосон бөгөөд 2016 онд BMJ Case Reports- д хэвлэгдсэн илтгэлийг гаргасан байна. Энэ шалтгаан нь ниацин (витамин В3) илүүдэл хэрэглэсэн гэж үздэг.
"Эрчим хүчний ундааны зах зээл хурдацтай өргөжин тэлж байгаа тул хэрэглэгчид өөрсдийн төрөл бүрийн найрлагын эрсдэлийг мэдэж байх ёстой" гэж судлаачид бичжээ. "Ниацин зэрэг амин дэм, шим тэжээлт бодисууд нь өдөр бүр хэрэглэж байгаа хэмжээгээр их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд хортой хуримтлал, хордлого ихтэй байдаг."
Эрчим хүчний ундааны хэрэглээ, хэт их хэрэглээ (зүрх судасны ээдрээ, бөөрний өвчин, тэр ч байтугай үхэл гэх мэт) зэрэг бусад эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл байдлын талаархи тохиолдлууд гарсан.
Жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд нь эрчим хүчний ундаагаас зайлсхийх ёстой.
Доод шугам
Эрчим хүчний ундаа нь хоргүй байдаг учраас тэдгээр нь хоргүй байдаг, гэхдээ найрлага нь хордуулах эрсдлийг нэмэгдүүлж, тогтмол эсвэл их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Хэрэв та эрүүл мэндийн байдал, эм, бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол боломжит ашиг тус, эрсдэлийн талаар тогтмол ярилцаж байхын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй юм.
Эх сурвалж:
> Baum M, Вейсс. Экокардиографийн шинжилгээнд орохоосоо өмнө болон дараа зүрхний параметрүүдтэй ундаа агуулсан танaurine-ийн нөлөөлөл. Амин хүчлүүд. 2001, 20 (1): 75-82.
> Bichler A, Swenson A, Harris MA. Каффейн ба Торины хослол нь богино хугацааны ой санамжд нөлөөлөөгүй боловч зүрхний цохилт, артерийн цусны даралтын дундаж утгыг өөрчилдөг. Амин хүчлүүд. 2006 оны тавдугаар сарын 15.
> Ferreira SE, de Mello MT, Pompeia S, de Souza-Formigoni ML. Эрчим хүчний үр дагавар Архи уухад согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. Архины эмнэлэгийн экспресс 2006 оны 4-р сар, 30 (4): 598-605.
> Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser E. A Taurine болон каффейн агуулсан ундаа нь танин мэдэхүйн гүйцэтгэл ба сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Амин хүчлүүд. 2000; 19 (3-4): 635-42
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.