Доошоо нохойтой тулгарах үед та өсгий чинь шалан дээр шалан дээр бүрэн хүрч чадахгүй байна уу? Энэ бол ажиллахад чиглэсэн зорилго мөн үүнд ямар үр өгөөж авчирдгийг та гайхаж магадгүй юм.
Доод давхарт байгаа Heels-ийн гарал үүсэл нүүрний нохой
Доошоо нохойны зургууд шалан дээр хүрэхээсээ өмнө өндөр өсгийтэй гутал үзүүлдэг. Iyengar-ийн " Иог дээр Хөнгөн ", эндээс олон асуултанд хариулж болно.
Дараа нь дахиад Iyengar бас толгой дээрээ толгойгоо тавиад байгаа юм. Энэ нь ихэнх хүмүүст өнөөдөр хэрхэн зааж байгаа юм биш ээ.
Нохойны нүүрний доорх байрлал
Сүүлийн жилүүдэд энэ байр сууриа бодсон гэж ярих нь шударга юм. Хэрвээ та хөлний бөмбөгөн дээр байгаа бол ар талдаа чиглэлээ чиглүүлэх болно. Та жингээ өсгөх хэрэгтэй, гэхдээ шаланд хүрэх шаардлагагүй. Сэрээ рүүгээ ойртож буй зүг рүү зүүн зүг рүү түлхэж эсвэл уяраад буцааж тавь.
Нүцгэн шөрмөс, тугалуудтай зарим хүмүүс байрлалаа хэвээр хадгалахын зэрэгцээ тэдний өсгийг тайвшруулах боломжтой. Гэхдээ энэ бол үнэхээр "зорилго" уу? Үүний хариулт нь "үгүй" байх болно. Хэрвээ та хөлний бөмбөгөн дээр биш, Барби хүүхэлдэй шиг (эхлэн нийтлэг алдаа гэх мэт) хөлбөмбөгт орохгүй байхыг хүсч байгаа бол яг одоо, үүрд мөнхийн өсгийтэй байна.
Доошоо чиглэсэн нохойн зорилго
Иогоороо нохой руу байнга тулгардаг шалтгаануудын нэг нь энэ бүхэл бүтэн бие махбодь юм. Гар нь ажиллаж байгаа, гол нь эрхэлж байгаа, хөл нь хүчтэй, тэр үед мөн шөрмөс, тугал янзын гайхалтай сунган авах.
Хэрвээ таны өсгий шалан дээр тав тухтай амарч байгаа бол та хөлнийхөө арын хэсэгт хүрэхгүй.
Үнэн хэрэгтээ зарим багш нар өсгийд шалан дээр ирж, өсгийг нь дахин өсгөх хүртэл шалан дээр амархан унаад сурагчдад зааварчилна.
Одоо та хэтэрхий их зүйлийг хийхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд шалан дээр дуусгахыг хүсэхгүй байгаа ч, шалан дээр байгаа өсгийтэй талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол энэ байр сууринд байх сайхан газар юм. Танай толгой хэзээ нэгэн цагт шалан дээр бэлчээхгүй байх магадлалтай.
Сонголт хийх нэг хувилбар дээр бүү тохируул
Хэдийгээр энэ нь хамгийн тохиромжтой хувилбар гэдгийг мэдэх нь ашигтай боловч йогийн дасгалынхаа хүрээнд иймэрхүү зорилгод хүрэхэд хэтэрхий хавьтахгүй байхыг хичээ. Иогын хичээлүүдийн нэг нь өнөө үед байх ёстой, ямар нэгэн өдөр та хаана байхыг хүлээн зөвшөөрч, амьдралынхаа олон салбарт хийхэд тань дассан өндөр амжилтанд хүрч чадсаны дараа байнга гардаг. Илүү дэвшилтэт эсвэл төгс йогийн ололт амжилтанд хүрсэний дараа хоёр дахин илүү. Энэ зорилго нь ялагдана.