Sage цай нь гаа гэр бүлийн ургамал ( Salvia officinalis ) -ын навчнаас гардаг. Хэдийгээр та мэргэн ухааныг хоолны дэглэм гэж нэрлэж болох боловч навч нь антиоксидант нэгдлүүдтэй элэл хүчилтэй (гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, самартай) мөн rosmarinic хүчил (бас розмарин, лаврын зулзагаас олддог) баялаг юм. Зохиогчид нь гуйлгачин цай цайг эрүүл мэндийн зарим нөхцөлд тусалж, жингээ алдаж , үсний эрүүл мэндийг сайжруулж чаддаг гэж үздэг.
Хүмүүс яагаад Sage цай ууж байна вэ?
Sage цай нь эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөлд туслах зорилготой юм. Үүнд:
- Настай холбоотой танин мэдэхүйн бууралт
- Хэт их хөлрөх (hyperhidrosis)
- Heartburn
- Халуун гялалзах
- Нойргүйдэл
- Ходоодны хоолой
Сарнай цайтай холилдох нь удаан хугацааны туршид ходоод гэдэсний хоолой, ханиалгахад ашиглагддаг.
Sage Tea-ийн ашиг тус
Гэгээнтний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний талаархи судалгаа маш хязгаарлагдмал байдаг тул мэргэн цай уух нь тодорхой үр өгөөжтэй байж болно гэсэн нотолгоо бий. Одоо байгаа судалгаанаас хэд хэдэн үр дүнг харуулъя:
Цэвэршилт ба халуунаас болж зөөлрүүлэх
Шаврын навч нь халуун гялалзах, шөнийн хөлс багасгах, цэвэршсэнтэй холбоотой хэт их хөлрөх зэрэг ашигтай нотолгоо байдаг. Жишээ нь эмчилгээний урьдчилсан судалгаагаар судлаачид 71 эмэгтэйг долоо хоногт нэг долоо хоногийн эмчилгээнд шилжүүлснээр өдөрт нэг удаа шинэхэн идэвхитэй эмийг эмчилжээ. Дөрвөн долоо хоногт халуун гэрэл гэгээ 50 хувиар буурч, найман долоо хоногийн дотор 64 хувь нь буурсан байна.
Аман Mucositis-ээс сэргийлэх
Хорт хавдрын эмчилгээнд химийн эмчилгээ, цацрагийн эмчилгээний хамгийн түгээмэл хүндрэлүүдийн нэг бол амны хөндийн ампулыг амны хөндийн эвдрэл, амны шархлаа үүсэхэд хүргэдэг.
2016 он гэхэд Анагаах ухааны нэмэлт эмчилгээний салбарт хэвлэгдсэн туршилтын судалгаагаар мэргэн амаар угаах нь химийн эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүст аман мутацитыг багасгахад туслана.
Судалгааны хувьд хими эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүст аман тусламжийн үндсэн дээр эмчилгээг хийдэг. Тухайлбал, гэгээн цай-гуна-гаа амтат усаар угааж, үндсэн эмчилгээ хийлгэж, 5, 14-р өдөрт үнэлгээ өгсөн.
Ууж хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад амны хөндийн мутаци үүсэх нь бага байдаг. Ургамлын ус зайлуулах системийг хэрэглэдэг хүмүүсийн ихэнх нь өдөрт 5 удаа аман мутаци үүсгэдэггүй.
Үс нь
Зохицуулагчид нь мэргэн цай, хар цай эсвэл розмарин хосолсон үс, хуйхыг угаах нь үсийг ургуулах, саарал үсийг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг. Хэдийгээр эдгээр мэдэгдлийн шинжлэх ухааны дэмжлэг байхгүй ч гэсэн хар, мэргэн цайнд олдсон таннинууд түр саарал үсийг түрхэж болно.
Үс хэрэглэдэг бол цайг цайруулж, хөргөж, саарал үсэрхэг болгодог. Энэ нь ихэвчлэн таваас арван минутын хугацаанд хэвтээд дараа нь хэвийн байдлаар угаана. (Цайны дахь таннин алчуур болон хувцсаа цэвэрлэнэ гэдгийг анхаарна уу.)
Өндөр холестерол
Урьдын судалгаагаар мэргэл цай өндөр холестериныг бууруулахад тусална гэж Олон Улсын Молекулын Шинжлэх Ухааны сэтгүүлд бичсэн жижиг судалгаагаар 2009 онд хийсэн судалгаанаас үзэхэд.
Шавар цай тогтмол хэрэглэдэг дөрвөн долоо хоногийн дараа оролцогчид LDL холестролыг багасгаж, нийт холестерины түвшинг сайжруулжээ. Шавар цай антиоксидант үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тустай гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ.
Хаанаас үүнийг худалдаж авах вэ
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн байдаг, мэргэн цайны уутыг олон төрлийн байгалийн хүнсний дэлгүүрүүдээс олж болно. Sage цай нь мөн цай чанасан цай зэрэг хольсон цайнд олддог.
Мэргэн ухааны бусад төрлүүд
Энгийн мэргэн ( Salvia officinalis ) нь ихэнх хүнсний дэлгүүрт байдаг мэргэн ухааны төрөл бөгөөд хамгийн их арилжааны мэргэн цайны уутыг ашигладаг. Энэ нь бусад төрлийн мэргэн ухаантай холбоотой байж болохгүй.
Диваажингийн мэргэн ( Salvia divinorum ), жишээлбэл, шашны зориулалтаар зарим уугуул соёлд ашигладаг хараа хяналтгүй шинж чанар бүхий ургамал юм. Өмнөд Калифорни болон Мексикийн зарим нутагт орших Цагаан мэргэн ( Salvia apiana ) нь уугуул цэвэршүүлэх ёслолын үеэр утлага уугаарай.
Sage Tea хэрхэн хийх вэ
Аугаа цай болгохын тулд цэвэр аяганы навч (эсвэл 1 халбага хатаасан навч) -ийг 2 аяганд нэмж уу. Оффисыг бараг буцалж буй усаар дүүргэ. Хавтасыг хэдхэн минутын турш доошлуулаарай. Навчийг арилгах цай strain.
Хажуу талын нөлөө
Sage нь хоол хийхэд ихэвчлэн хэрэглэгддэг бөгөөд үүнийг бүрэн аюулгүй гэж итгэхэд хүргэж болно. Хэдийгээр мэргэжлүүд нь ерөнхийдөө хүнсний жороор олддог хэмжээнээс ихэвчлэн аюулгүй гэж тооцогддог боловч гэгээнтэн нь титэм, гавар, агууламжтай тосонд агуулагддаг чухал тос бөгөөд саажилт, эрхтэн гэмтэх зэрэг ноцтой гаж нөлөөтэй .
Илүү өргөнөөр хүлээн зөвшөөрөгдсөн аюулгүй дээд хязгаарыг тогтоогоогүй ч ЕХ Европын Эмийн Агентлагт Herbal Medicinal Products-ийн тайланд эмийн зорилгоор хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээс 6 мг-аас илүү дээд хязгаарыг санал болгож байна.
Химийн төв сэтгүүлд нийтлэгдсэн урьдчилсан судалгаагаар мэргэн цай 3-6 аяга өдөр бүр хорт хавдрын хэмжээнд хүрч чадахгүй бол хэрэглэж болно гэж үздэг. Өөр нэг судалгаагаар өдрийн хоолны давтамж нь хоол хүнсэндээ хэрэглэсэн цай, 11.3 мг / л, 25.4 мг / л-ийн дундаж давхарга ба сүргийн агууламж 4.4 мг / л, 16.7 мг / л цай. Тай цайнд олборлосон холимог, гавар, бусад нэгдлүүд нь үйлдвэрлэлийн үйл явц (жишээ нь, хураах, хатаах, олборлох аргууд гэх мэт) зэрэг хүчин зүйлсээс шалтгаалан харилцан адилгүй байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол хийхдээ ихэвчлэн хэрэглэдэг хэмжээнээс илүү мэргэн авч болохгүй. Тунг их хэрэглэх нь умайн агшилт үүсгэдэг.
Хэдийгээр саадаг цай заримдаа сүүнд хэт их хэмжээгээр хэрэглэдэг сувилагч эхчүүдийг хөхүүл эхчүүдэд бууруулахыг зөвлөдөг хэдий ч эмэгтэйчүүдийг хөхүүлэх нь хөхүүл эхчүүдийг эмчийн зөвлөгөө авахаас өмнө зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Мэргэний гаж нөлөө нь бага зэргийн хоол боловсруулах гомдол, арьсны тууралт, цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх), чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын түвшинг бууруулдаг. Испанийн мэргэн ухаан ( Salvia lavandulaefolia ) гэх мэт мэргэн ухааны зарим сорт нь эстрогентэй төстэй нөлөөтэй байж болно. Гормон-мэдрэмтгий нөхцөл бүхий хүмүүс мэргэн биш юм. Ихэнх тохиолдолд мэргэн нь янз бүрийн эм, селектив, anticonvulsants, болон чихрийн шижин эм зэрэг харилцан үйлчлэлтэй байж болно.
Takeaway
Нагац ахыг цайгаар арчиж хаях нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, антиоксидантыг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийг нь сайжруулахад туслах болно. Мөн тэндээс (болон гамшиг) агуулгаас шалтгаалан байнгын болон хэт их хэмжээгээр уухаас болгоомжлох хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Цэвэрлэгээ бүхий цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдийн мэргэн ухаан, үр дүнгийн талаар анх удаагаа нотолгоо. Урьд нь. 2011 оны 6 сар, 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Аслан Эрдем S, Kartal M. Sage цай-thyme-peppermint hydrosol амны хөндөлт нь химийн эмчилгээ хийлгэсэн аман мутацитыг багасгадаг. Дулаан эмчилгээ. 2016 оны наймдугаар сар, 27: 58-64.
Раос АА, Azevedo MF, Лима CF, Фернандес-Ферреира М, Перарра-Вилсон Саус цай уух нь хүний липидийн болон антиоксидант хамгаалалтыг сайжруулдаг. Int J Mol Sci. 2009 оны 9-р сарын 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Шавь (Salvia officinalis L.) хоол хүнс, эмэнд агуулагдах биологийн идэвхитэй амт бодисыг тодорхойлох. Химийн төв сэтгүүл. 2011 оны 7-р сарын 21;
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.