Эдгээр үнэгүй гар утасны програмуудаар алхаж буй дасгалуудыг туршиж үзэх
Яаж алхаж явдаг вэ? Жолооны аппликейшн үндсэн хоёр төрөл байдаг. Таны алхаж буй дасгалуудыг хянах, GPS-ийн хурдыг ашиглах, алхам алхмуудыг ашиглах, гар утасныхаа хурд хэмжигч чипийг ашиглан бүхэл өдрийн алхмууд, үйл ажиллагааг хянах pedometer аппууд .
Зарим програмууд нь дасгал ажил дээр суурилсан байхад бусад нь танд дасгалын болон өдөр тутмын үйл ажиллагааг хянах боломжийг олгодог. Эдгээр аппликейшнууд нь үнэ төлбөргүй, бүх шинэчлэлт эсвэл апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой.
1 - Миний Walk газрын зураг
MapMyWalk нь MapMyFitness-ийн гэр бүлийн нэг хэсэг юм. Энэ нь цаг хугацааны шалгуурыг даван туулж, фитнесс алхагчийг эхлээд авч үзэх шаардлагатай. Энэ юу вэ?
- Та дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа тухайн газрын зургийг харж болно. Та алхахдаа таны авсан маршрут улаан өнгөтэй байна. Газрын зураг нь танд зочлох боломжийг олгодог бөгөөд та одоо хаана явж байгаагаа харснаар та хаана эхэлсэн газраа эргэж олох боломжтой болно.
- Та алхахдаа өнгөрөөсөн цаг хугацаа, зай, хурд, хурд, өндөршил, илчлэгийг харж болно. Таны хурдыг GPS -ээр тодорхойлно.
- Та алхаж байхдаа аудио санал авах боломжтой. Апп нь таны зай, шатлал, калори шатсан, болон бусад миль, хагас миль, эсвэл өөр интервалыг зарлаж болно.
- Та дуусах үедээ, өөрийн дасгалын датаг байршуулж, хадгалж, апп болон MapMyWalk вэбсайт дээрээс үзэх боломжтой.
- Таны гүйцэтгэлд дүн шинжилгээ хийхэд mile-by-miles-н хуваагдлаа үзнэ үү.
- Та мөн дахин ашиглах боломжтой хадгалсан замыг ачаалах эсвэл бусад бүс нутгийн MapMyWalk хэрэглэгчдийн явуулсан маршрутыг сонгож болно.
MapMyWalk нь Тагийн болон Андройд дээр боломжтой бөгөөд бага зардалтай зар сурталчилгааны хувилбарт ордог.
2 - Abvio-ийн walkmeter
Walkmeter аппликейшн нь хурд, зайгаа сайжруулахыг хүсдэг чийрэгжүүлэгч алхагчдад зориулсан онцлогтой. Энэ нь iOS, Android болон Apple Watch-д боломжтой.
- Walkmeter GPS-ыг ашиглан явган хүний зам, гадаа талбайг хэмждэг.
- Энэ нь секундомер шиг ажилладаг. Апп-ыг нээгээд Start товчлуурыг дарж, интернетэд нэвтрэх үед л Lap ашиглана уу.
- Энэ нь таны алхах замыг тэмдэглэж, цаг хугацаа, хурд, зай, хурдыг харахад та алхах болно.
- Та Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Interval, Nordic Walk, and Hike зэрэг дасгалын төрлүүдийг сонгож болно.
- Та өөрийн хувийн интервалыг үүсгэж болно.
- Өөрийн хуваалт, тойрог, завсарлага, түүх болон бусад зүйлийг харах.
- Элитээс үнэгүй авах боломжтой бол жилд 10 $ -аас бага, Endomondo гэх мэт бусад апп-уудаас арай бага юм. Дэвшилтэт функцууд нь өдөр тутмын алхмуудыг, үүнд интеграцийн дасгал хийх, Apple Watch програмыг ашиглах зэрэг орно.
- Та 5k , 10кг, хагас марафон, бүрэн бүтэн марафон гүйлт рүү явахаасаа эхлээд үнэгүй сургалтын төлөвлөгөөгөө ашиглаж болно.
Гомдол гаргахгүй бол Walkmeter таны алхмуудыг хийх боломжгүй байна. Гэхдээ хурд, интервалын сургалтанд хамрагдах сонирхогчдын хувьд энэ бол маш хэрэгтэй апп юм.
3 - Argus by Azumio
Argus нь нэг амьдралын хэв маягийн програм руу их багтдаг. Энэ нь таны утасны хөдөлгөөнт мэдрэгч ашиглан бүхэл өдрийн турш ажиллах аппарат хэрэгсэл юм. Гэхдээ та GPS-тэй дасгал хийх боломжтой. Энэ нь iOS болон Android аль алинд боломжтой.
- Зайнаас шалгагч нь таны цаг, зай, маршрутын газрын зургийг үзүүлдэг.
- Төгсгөлд нь дасгалын калори, алхмууд, өндрийн өсөлт, хамгийн сайн хурд, дундаж хурд, дундаж индекс, график, газрын зураг зэргийг үзээрэй.
- Таны өдөр тутмын алхам тооллогын утасны хөдөлгөөн мэдрэгчийн өгөгдлөөс шинэчлэгдэж, идэвхтэй хугацаа, зай, калори, алхам, цагийн график орно.
- Зүрхний цохилтыг хүссэн үедээ гар утасны аппаратаар ашигладаг нэгдсэн зүрхний апп-ыг ашиглан дуртай үедээ хэмжинэ үү. Та дасгалын явцад зүрхний цохилтыг хялбархан амрааж болно.
- Та зүрхний цохилт мэдрэгчийн холболттой холбож болно.
- Усны хэрэглээгээ нэг товшуур ашиглан шалгана.
- Та програмын хоолны өдрийн тэмдэглэл (бар код нь сканертай) болон унтах таймер ашиглаж болно.
- Дээд зэрэглэлийн хэрэглэгчид олон төрлийн фитнесс, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөтэй байдаг.
Argus нь хэрэглэхэд хялбар. Энэ нь танд интерактив, эрүүл мэнд, биеийн тамирын төлөө олон зүйлсийг хянаж байх интерфэйстэй.
4 - Fitbit App MobileTracker (No Fitbit Required)
Fitbit аппликешн Fitbit програмыг ашиглах шаардлагагүй гэдгийг та мэдсэн үү? Үнэгүй апп нь таны алхах дасгалуудыг GPS-тэй, хөдөлгөөнт мэдрэгч ашиглан таны бүх өдрийн алхмуудыг хянах боломжтой. Энэ нь хуучин утаснуудад ажиллахгүй, харин iPhone 5s болон сүүлийн үеийн загваруудын хувьд та зөвхөн апп ашиглах боломжтой. Хэрэв таны Фитбит нас барсан эсвэл худалдан авахад бэлэн биш бол энэ нь сайн мэдээ юм.
Та үнэгүй үйлдлийн системд зориулсан Fitbit програмыг татаж авч болно. Дараа нь апп-ыг тохируулах үед таны аль байршуулагч тохируулахыг асууна. "No Fitbit Yet" -г сонгоод MobileTracker-ийг үүсгэнэ. Одоо та өөрийн гар утасны хурдасгуурыг ашиглан таны бүх өдрийн турш ажиллах боломжтой болно. Та алхамын тоолол, цагийн графикийг авах болно.
Та Fitbit tracker-тэй эсэхээс үл хамааран дасгал хөдөлгөөнийг ашиглан GPS-ийн хурд, замын хөдөлгөөнийг хянах боломжтой. Эх дэлгэцэн дээрээс + дүрс дээр товшино, Walk, Run, эсвэл Дугуйн сонго.
- Та дасгал хөдөлгөөн хийхийн өмнө өнгөрөөсөн хугацаа, дундаж хурдыг харах болно.
- Өөрийн авсан маршрутын газрын зургийг харахын тулд шудрана уу.
- Та сонгосон хугацаанд дуут дохио болон шинэчлэлтүүдийг авч болно.
- Та дасгалаа дуусгаад хадгалж байхдаа эх дэлгэц дээрх дасгал хавтан дээр дарж үүнийг хянаж болно.
- Та өөрийн замыг газрын зураг, зай, цаг, хурд, миль хуваах цаг, шатаасан калори, дасгал бүрийн үе шатуудаар хянан үзэж болно.
Fitbit програм нь виртуал адал явдалт уралдаан, найз нөхөдтэйгээ тулгардаг сорилтуудтай. Хэрэв та Фитбиттэй найз нөхөдтэй бол хөгжилтэй зүйлээс хол байх хэрэггүй. Fitbit аппликейшн нь iOS, Android, болон Windows утастай.
5 - Endomondo
Endomondo бол халаасандаа хувийн сургагч байх зорилготой дасгалжуулагч юм. Та өөрийн гадаа дасгалын үргэлжлэх хугацаа, хурд, зайг GPS-ээр хянах боломжтой. Та мөн дотор дасгалын үргэлжлэх хугацааг хянах боломжтой. Энэ нь iOS, Android, Apple Watch-д боломжтой.
- Та явган аялал, алхаж, чийрэгжүүлэх, гүйлтийн зам дээр спортоор хичээллэх боломжтой.
- Дараа нь дасгалын төрөл сонгох, үүнд үндсэн дасгалууд, тогтоосон зай, цаг хугацаа, калори, эсвэл маршрутыг даган биелүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд орно. Та бусдын ашиглаж байсан ойролцоох маршрутуудыг хайж олох эсвэл өөрийн замыг олох боломжтой. Дээд зэргийн хэрэглэгчид өмнөх хугацаандаа уралдаж, интервалын дасгал хийж болно.
- Та алхах үедээ өөрийн замын зураг эсвэл статистикийг харах боломжтой.
- Та холимог яриа, зай, үргэлжлэх хугацаа, өвөрмөц цаг гэх мэт аудио саналыг тохируулж болно.
- Та зүрхний цохилтот дэлгэцтэй холбогдож болно.
- Та төгсгөлд нь өөрийн замын зураглалыг харах болно. Хураангуй статистикууд нь зай, үргэлжлэх хугацаа, дундаж хурд, хамгийн их хурд, дундаж хурд, хамгийн их хурд, калори, усжилт, хамгийн бага, хамгийн өндрөөс, бүхэл хур тунадас, нийт урсацыг багтаана.
- Та дасгал хөдөлгөөнөө нийгмийн хэвлэлээр хуваалцаж болно.
- Та Endomondo-г ашиглаж байгаа найз нөхөдтэйгээ холбогдож болно.
- Ердийн данс нь алхам алхмуудыг агуулдаггүй боловч Endomondo таны Fitbit данс эсвэл бусад үйл ажиллагааны хяналтын дансуудтай холбогдож болно.
Дээд зэрэглэлийн данс нь алхам тоологч, график, зүрхний бүс, завсрын сургалт , сургалтын төлөвлөгөө (тамирчдын хувьд), өөртэйгөө өрсөлдөж байдаг.
Ерөнхийдөө Endomondo болон MapMyWalk нь тэдний хийж байгаа зүйлтэй төстэй бөгөөд хоёулаа Under Amour-оор ивээн тэтгэгддэг. Гэвч Endomondo-ийн тоолох алхам нь зарим алхмуудын хувьд сул тал байж болох юм.
6 - Энэрлийн миль
Энэрлийн миль таны зорилго (таны гүйлт, унадаг дугуй гэх мэт) -ийг өгдөг. Энэ үнэгүй апп (iOS эсвэл Google Play) нээх, энэрлийг сонгоорой. Амралт, дасгал хөдөлгөөн хийх, явах, гүйлт хийх, дугуй унах зэргийг сонгох. Бүрэн миль бүрд та өөрийн сонгосон энэрлийн төлөө хандив олох болно. Үндсэн хурд нь 25 центр явж алхаж, миль гүйх, 10 центээр явахад зориулагдсан байдаг.
Замын дагуу дасгалын цаг, милийг харж болно. Үүнийг хийсний дараа та ивээн тэтгэлэг хүлээн авахын тулд Facebook эсвэл Twitter-д байршуулж, энэрлийнхээ мөнгийг олох ёстой. Та мөн баг бүрдүүлж, буяны үйл ажиллагаанд зориулж мөнгө босгох боломжтой.
Фитнесийг дагах нь хамгийн бага, гэхдээ та бусад аппликейшнуудтай ижилхэн ашиглаж, милийг сайн ашиглах боломжтой.
7 - Virtual Walk
Виртуал Walk бол гүйлтийн зам дээр эсвэл гадаа дээр өдөр тутам явган алхахын тулд хэрэглэж болох сэдэлтэй апп юм. Та үүнийг iOS эсвэл Android ашиглах боломжтой.
Таны зайг үзэсгэлэнтэй эсвэл түүхэн газраар дайран өнгөрөх зам дээр дүрслэгдсэн. Эдгээрт Appalachian Trail, Вашингтон ДС, Grand Canyon, Гизагийн Пирамид зэрэг олон зүйлс орно.
Замын дагуу шалгах цэгүүд дээр өөрийн виртуал алхмын талаархи зургууд болон мэдээллийг харах боломжтой. Зарим маршрут нь үнэгүй, бусад нь худалдан авалт хийх боломжтой. Чи алхмынхаа эцэст медаль авдаг. Виртуал алхах гүйлтийн зам эсвэл GPS хувилбарууд нь Гудамж харах хувилбаруудаас илүү сайн үнэлгээ авдаг.
Үг нь
Аппликаци хийх нь танд урам зориг өгч, дасгал хөдөлгөөн хийх дасгал хийхэд тусалдаг. Та илүү хурдан алхаж, цаашаа явахад сүнслэгээр нөлөөлж болно. Таны дуртай зүйлийг сонгохоос өмнө хэдэн хүнийг туршаад үзээрэй.