Та Fitbit-тэй байх уу, эсвэл та ухаалаг гар утсан дээрээ плометрийн аппликейшнд итгэж чадах уу? Пенсильваний их сургуулийн судлаачид тэдгээрийг гурван миль цагт гүйлтийн зам дээр алхах тооллын алхмаар тоолж шалгадаг.
Ухаалаг гар утасны топометр ба Үйл Ажиллагаа
Ухаалаг гар утасны хамгийн сүүлийн үеийнхэн нь арын функцээр ажилладаг хурдавчилсан багажны бичил схемүүдтэй.
Тэд өдөржингөө хөдөлгөөнийг мэдрэх бөгөөд өгөгдлүүд апп-уудаар нэвтэрч, бүх өдрийн алхамын тооллого болгон хувиргах, дасгал хөдөлгөөн хийх, унтах явдлыг мөрдөх зэргээр ажилладаг. Судлаачид Samsung Galaxy S4 болон iPhone 5-ыг Хөдөлгөөнт програмыг ажиллуулж, Fitbit апп, iPhone дээрх Withings Health Mate програмыг ашигладаг. Туршилтанд смартфонууд халааснаасаа гурван миль цагт гүйлтийн зам дээр алхаж явсан байна.
Wearable Fitness Bands болон Hip Hipometers Туршилт хийсэн
Тэдний бугуйндаа тестийн сэдэв нь хамгийн алдартай гурван фитнес хамтлаг байсан: Fitbit Flex , Jawbone UP24 , Nike FuelBand . Тэдний бүсэлхийд Yamax Digi-Walker SW-200 өмсдөг бөгөөд энэ нь олон тооны хэмжигч судалгаанд хэрэглэгддэг бөгөөд судалгаанд маш нарийн тооцогддог. Тэд мөн Fitbit One болон Fitbit Zip өмссөн байна.
Гүйлтийн тест хийх: 500 ба 1500 алхмаар алхах
Эдгээр төхөөрөмжүүдийг нэг цагт ачаалж, 14 субъект бүрийг нь гурван миль цагт гүйлтийн зам дээр алхаж байхад судлаачид алхам алхмаар тоолсон.
Тэд 500 алхмын зайтай, 1500 алхмын зайтай алхаж, програм, фитнессийн хамтлаг, pedometers дээр тоолж бүртгэв.
Үр дүн
- Туузны pedometers нь хамгийн сайн нарийвчлалтай, зөвхөн нэг хувьтай
- Nike FuelBand нь маш их хувьсамтгай үр дүнтэй бөгөөд хамгийн бага тооцоололгүй 22 хувьтай байсан хамгийн бага нарийвчлалтай
- Бугуйн дээр Fitbit Flex болон Jawbone UP24 бугуйн фитнессийн хамтлагууд нь хип pedometers хэмжээнээс илүү өргөн хүрээтэй байсан боловч ажиглагдсан алхамын тоотой ойролцоо байна. Flex нь бага тооны алхмуудтай байх магадлалтай.
- Эдгээр програмууд +/- 6 хувь нь өөрчлөгдсөн бөгөөд 500-100 шаталсан туршилтын хооронд ихэвчлэн хоорондоо зөрүүтэй байсан.
Хамгийн гол нь аппаратууд нь халаасандаа хийдэг үедээ тоолж баршгүй алхмуудыг тоолж чаддаг байсан. Гэхдээ энэ судалгаа нь янз бүрийн нөхцөлд 10,000 алхамын зорилго бүхий төхөөрөмж, аппликейшнийг бүх өдрийн туршид харьцуулсан харьцуулалтыг хэр сайн туршиж байгааг туршиж үзээгүй болно.
Би өмсөж, хэрэглэж байсан бүх фитнессийн хамтлагууд, pedometers, бүх аппликешнүүдийн бүх өдрийн мэдээллийг ашиглаж байсан. Миний хувийн туршлага бол Nike FuelBand SE-ийн алхам нь яг Fitbit-ыхаас 10-20 хувиар бага байгаа юм. Би үүнийг өдөр бүр Nike Fuel зорилтоо биелүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байгаагаа мэдрэх болно.
Зөвхөн смартфон аппликейшны аппликешныг ашигладаг асуудал бол өдөртөө тасралтгүй утсаар холбогдож болохгүй юм. Алхамын тоо нь биеийн тамирын фитнес эсвэл хиппетрометрийг тогтмол өмсдөгөөс бага байх магадлалтай. Хэрэв та эдгээр "амьдралын хэв маягийн арга замуудаас заримыг нь алдахгүй байхыг хүсч байгаа бол энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөх болно.
Зардлын хүчин зүйл
Хэрэв та смартфоны төхөөрөмжтэй бол програм үнэгүй буюу бараг үнэгүй байдаг. Үүнийг хийх нь байнга шалгаж, ямар нэгэн иж бүрдэл үүсгэх сэдэлүүдийг ашигладаг.
Хип хоцрогдсон pedometers нь харьцангуй хямд бөгөөд Fitbit Zip нь $ 60-аас доошгүй төдийгүй та төхөөрөмж болон Fitbit апп дээр өдрийн турш алхмуудыг харах боломжтой. Yamax Digi-Walker SW-200 нь $ 20-оос доошгүй төхөөрөмж бөгөөд компьютер эсвэл апп руу холбогддоггүй.
Wearable фитнессийн хамтлагууд маш их алдартай боловч $ 90- $ 150 байдаг. Хэдийгээр өндөр өртөгтэй, нарийвчлалын хязгаарлалттай ч олон хүн тэднийг урам зоригийг олдог. Тэд дасгал, идэвхтэй үйл ажиллагаа, унтах, идэвхигүй, хоолны дэглэм зэрэг олон төрлийн дасгал, дасгалуудыг хянахын тулд апп болон онлайн хяналтын самбарт холбогддог.
Фитнесс функцүүд болон аппликейшнүүдийн урамшуулал
Судалгаанд хамрагдсан судлаачид єєрийн эрїїл мэндийн зан їйлийг єєрчлєх, єєрчлєгдєхєд элэгддэг тоног тєхєєрємжийн тулгарч буй бэрхшээлїїдийн талаар ємнє нь бичсэн:
- Хэрэглэгчид үүнийг өмсөхийг хүсэж, үүнийг төлөх чадвартай байх ёстой.
- Хэрэглэгч үүнийг өмсөж, цэнэглэхийг санаж байх ёстой.
- Wearable төхөөрөмж нь зорилтот үйлдлийг нь дагаж мөрдөхдөө үнэн зөв байх ёстой.
- Мэдээллийн дэлгэц нь ойлгоход хялбар байх, үйл ажиллагааг урамшуулах, сэдэл төрүүлэхүйц байх ёстой. Зохиогчид хувь хүний урамшуулал (гол тоглолтын тэмдэг гэх мэт), нийгмийн өрсөлдөөн, хамтын ажиллагаа (найз нөхөдтэйгээ өрсөлдөх эсвэл ижил төхөөрөмжтэй аппликейшнтэй хамт тоглох), үр дүнтэй санал хүсэлтийн гогцоо нь зан төлвийн өөрчлөлтийг жолоодоход хамгийн тохиромжтой гэдгийг тэмдэглэж байна.
Эх сурвалж:
Мередит А. Кэйс, BA; Голланд A. Burwick; Kevin G. Volpp, MD, PhD; Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS. "Ухаалаг гар утасны хэрэглээний үнэн зөв байдал, бие махбодийн үйлдлийн талаархи өгөгдлийг хянахдаа өмсдөг төхөөрөмжүүд".
Жама . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS; David A. Asch, MD, MBA; Кевин Г. Волпп, MD, Доктор. "Wearable Devices нь Facilitators, Drivers Not, Health Behavior Change" гэж нэрлэдэг. Жама . 2015; 313 (5): 459-460. doi: 10.1001 / jama.2014.14781.