Урагшаа гүйх үед өвчин зовиурыг мэдэрч, "Өө үгүй, хэрвээ энэ нь стресс унах юм бол яах вэ?" Гэвч дараа нь энэ нь эхэлсэн шиг хурдан явдаг. Харин гүйж явах үед улам бүр дорддог өвчин эмгэгийн талаар юу хэлэх вэ? Хэрэв та эдгээр өвдөлтийг үл тоомсорловол та үүнийг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэх болно.
Таны өвдөлт нь жаахан өвдөх эсвэл гэмтлийн дохиоллын шинж тэмдгийг харуулах зарим арга замыг энд харуулав.
1 - Хөдөлгөөний үедээ өвдөж, өвддөг
Бид бүгдийг ажиллуулахдаа бага зэрэг хатуу эсвэл эвгүй мэдрэмж төрдөг тул тэдгээр нь нэг миль буюу хоёр гүйсний дараа явдаг. Хэрвээ таны өвдөлт тасралтгүй байвал эсвэл та үргэлжлүүлэн ажиллавал улам дордох болно. Хэрэв та ямар нэг сайжруулалтыг анзаарсан уу гэдгийг харахын тулд хэдэн минутын өмнө зогсоо.
2 - Сэтгэлийн байдал ба хавдар ажигладаг
Хэрэв та саяхан удаан ажиллаж байсан эсвэл дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа дасгал хийсний дараа булчин хөндүүрлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та өвдөж байгаа газарт хавдар байгаа бол үрэвсэл нь ямар нэг зүйл буруу байгаагийн шинж тэмдэг юм. Зарим мөсөн дээр (15-20 минут тутамд 3-4 цаг) аваад амраарай.
3 - Та өөрийн хүчээ өөрчилдөг
Бага зэргийн өвдөлт, өвдөлт нь таныг гүйх үед таны алхамыг өөрчлөхөд хүргэхгүй. Хэрвээ таны явах хугацаа хаагдах юм бол гүйж гүйх хугацаа хэдхэн зөрүүтэй болохыг хараарай. Зөвхөн иймэрхүү өвдөлтийг даван туулж чаддаггүй, учир нь та гэмтэл бэртлээс илүү муу зүйл хийдэг төдийгүй илүү ашиг олохын тулд өөр газар гэмтэлд хүргэж болно.
4 - Та эргэн тойрон алхаж байхад ч гэсэн сэтгэлийн зовлонтой байна
Хэрэв та зүгээр л алхаж байгаа, эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хөндлөнгөөс оролцсон өвдөлтийг мэдрэх юм бол энэ нь эмчийн үзлэгт орох ёстой тэмдэг юм.
5 - Гүйцэтгэл Таны зовлон юм
Хэдийгээр та өвдөж байгаагүй эсвэл урьд нь ийм таагүй мэдрэмжийг даван туулж байсан ч, хэрэв та удаан, удаан, хэрвээ ямар нэг шалтгааныг мэдэхгүй бол зарим амралт, нөхөн сэргээх чадвараа алддаг. Ажилласнаас богино завсарлага нь бага хэмжээний ослоос болж гэмтэл бэртлээс болж бага зэргийн асуудал үүсгэж болзошгүй.