Гүргэмийн ханд нь таны сэтгэлийг ихэсгэж, жингийн менежментэд тусална уу?
Хэдийгээр та bouillabaisse болон paella шиг амттай амтат хоолонд хэрэглэдэг халуун ногоотой гүргэмийн тухай мэдэх боловч гүргэмийн ханд нь ургамлын анагаах ухаанд удаан хугацааны түүхтэй байдаг.
Идэвхтэй нэгдлүүд нь хромин, циркин, пикрокроин, мөн сейфранали гэж тооцогддог.
Хэрэглээ
Гүргэмийн ханд нь зарим тохиолдолд эрүүл мэндийн нөхцөлд хэрэглэгддэг.
- Батга
- Настай холбоотой macular degeneration
- Альцгеймерийн өвчин
- Сэтгэлийн хямрал
- Чихрийн шижин
- Нүдний эрүүл мэнд
- Арьс арчилгааны үйлчилгээ
- Арьсыг гэрэлтүүлэх
Үүнээс гадна гүргэмийн ханд нь өвдөлтийг намдааж, бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал (erectile dysfunction, premature ejaculation гэх мэт), хорт хавдраас хамгаалах арга юм. Толгойг шууд хэрэглэсний дараа халцрах, булчингийн эмчилгээг хийхэд туслана. Энэ нь хуйх, нүүр, биеийн бусад хэсэгт үс унах шалтгаан болдог.
Ашиг тус
Өнөөдрийг хүртэл гүргэмийн хандны эрүүл мэндэд нөлөөлөх шинжлэх ухааны дэмжлэг маш хязгаарлагдмал байна. Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар гүргэмийг хэрэглэх нь тодорхой ашиг тустай байж болох юм. Судалгааны үр дүнд гүргэмийн ашиг тусын талаархи зарим гол үр дүнг энд харууллаа.
1) Сэтгэлийн хямрал
Гастронтой холбоотой гүргэмийн судалгааг сонсох нь гайхалтай байж болох боловч урьдчилсан судалгаанаас харахад энэхүү хоолны амтлагч амлалтыг агуулдаг. Тухайлбал, Хүндээр өвчилсөн сэтгүүлийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн 2014 оны судалгаагаар бага зэргийн түвшний сэтгэл гутралтай насанд хүрэгсэд зургаан долоо хоногийн турш өдөр бүр гүргэмийн нэмэлт буюу фтороксиныг хэрэглэсэн.
Судалгааны төгсгөлд гүргэмийн ханд нь fluoxetine (сийвэнгийн серотонинийг дарангуйлагч мансууруулах бодис, эсвэл SSRI, голдуу сэтгэлийн хямралыг ихэвчлэн ашигладаг) үр дүнтэй байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх эмгэгийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2015 оны судалгаагаар насанд хүрээгүй сэтгэл гутралын эмгэгтэй өвчтөнд crocin (гүргэмийн идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг) эсвэл плацебо SSRIтэй хамт хэрэглэсэн.
Судалгааны үр дүнд кропоныг оролцуулсан бүлэг нь плацебо хэрэглэж байгаа хүмүүстэй харьцуулахад өөрийгөө үнэлэх үнэлгээний дүнг эрс сайжруулжээ.
Өөрөөр хэлбэл, 2014 онд Хүний психофармакологид хэвлэгдсэн сэтгүүлд "судалгаагаар одоог хүртэл хийгдсэн судалгаагаар зөөлөн ба дунд зэргийн хямралыг эмчлэх гүргэмийг хэрэглэх анхны тусламжийг олгодог" гэж дүгнэжээ. Плацебой буюу антидепрессант бүхий хяналтын зургаан клиник туршилтыг системтэй тойм судалж үзсэний үр дүнд гүргэмийн ханд нь плацеботай харьцуулахад эмчилгээний үр нөлөөтэй байсан ба антепрепресант эмийн үр дүнтэй байсан.
Хэдийгээр сэтгэлийн хямралд орсон гүргэмийг хэрэглэх нь ойлгомжгүй ч зарим судалгаагаар серотонины тархины түвшинг нэмэгдүүлж болох юм. Гепромын эмчилгээг зөвлөж болохоос өмнө гүргэмийн хэрхэн ажилладаг (мөн эмийн боломжит эмийн харилцан үйлчлэл ба гаж нөлөөг тодорхойлох) талаар нэмэлт судалгаа шаардлагатай.
2) Жин алдагдал ба дур сонирхлын менежмент
Жин хасах тусламж болгон ашигладаг бол гүргэмийн нэмэлт нь хоолны дуршил буурах, хүсэл тачаалаа бууруулах зорилготой юм. Зарим дэмжигчдэд гүргэм нь серотонины тархины түвшинг ихэсгэдэг бөгөөд эргээд хордлого нь үр дүнтэй байдаг.
Гүргэмийн ханд нь амлалтыг хоол хүнсээр хянах амлалтыг харуулж байна гэж 2010 онд хийсэн Хооллолтын Судалгаанд хэвлэгдсэн жижиг судалгаанаас үзэхэд бага илүүдэл жинтэй эрүүл эмэгтэйчүүд 8 долоо хоногын турш өдөр бүр плепрон агуулсан гүргэмийн агуулсан нэмэлтийг хэрэглэсэн байна. Калорийн хэрэглээ хязгааргүй байв.
Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд гүргэмийн бүлгийн гишүүд зуушны агууламж багасч, бие махбодийн жин ихээхэн буурсан (плацебо бүлгийн бүлэгтэй харьцуулахад). Судалгааны зохиогчид гүргэмийн мэдрэмжийг дээшлүүлэх нөлөө нь зуушны давтамж буурахад нөлөөлж болохыг тэмдэглэжээ.
3) Урьдчилан сэргийлэх синдром
Гүргэмийн ханд нь урьдчилан сэргийлэх хам шинжийн (PMS) шинж тэмдгийг багасгахад тусалж болох юм. 2008 онд Британийн Эх барих, эмэгтэйчүүд сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар. Хоёр сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид өдөр бүр гиброн нэмэлтийг хэрэглэсний дараа оролцогчдын судалгаагаар PMS-ийн шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц буурч, плацебо хийлгэсэн хүмүүсээс ялгаатай байв.
Сөрөг нөлөө
Хэдийгээр хоол хийхэд хэрэглэгддэг бага хэмжээгээр хэрэглэдэг гүргэмийг ихэнх хүмүүст аюулгүй гэж үздэг боловч гүргэмийн эсвэл гүргэмийн нэмэлтийг хэрэглэх нь хэд хэдэн гаж нөлөө үүсгэдэг (хуурай ам, толгой эргэх, дотор муухайрах, нойрмоглох, толгой өвдөх, умайн цус алдалт, цусны даралт багасах, улаан, цагаан эс, тромбеллүүдийн бууралт). Өөрөөр хэлбэл, гүргэмийг илүүдэл хэмжээгээр хэрэглэх нь хортой бөгөөд бөөлжих, цус алдах, мэдээ алдах, серотонины хамшинж (ховор боловч амь насанд аюултай нөхцөл) хүргэдэг.
Урьдчилсан судалгаагаар гүргэмийн нэмэгдэл бага хэмжээгээр ч гэсэн сөрөг үр дагаварт хүргэж болохыг харуулж байна.
Жирэмсэн бол гүргэмийг бүү хэрэглэ. Хэрэв та бөөрний өвчинтэй бол гүрээний хандыг авч болохгүй.
Хэрэв та бэлдмэл эсвэл эм (антидепрессант гэх мэт) хэрэглэдэг бол серотонины түвшинд нөлөөлдөг бол гүргэмийг авах нь серотонины хам шинжийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Takeaway
Гүргэмийг хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь бүрэн аюулгүй гэж итгэхэд хүргэж болно. Зарим урьдчилсан судалгаагаар энэ нь үр ашгийг өгч магадгүй гэж үзэж байгаа боловч эдгээр үр нөлөөг батлах томоохон хэмжээний эмнэл зүйн туршилт байхгүй байна. Гүргэм нь харьцангуй бага хэмжээтэй ч гэсэн эмэнд нөлөөлж болзошгүйг харуулж байна.
Хэрэв та эрүүл мэндийн зорилгоор гүргэмийг хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөж, давуу ба сул талыг нь үнэлэх хэрэгтэй. Түүнчлэн сэтгэл санааны хямрал, стандартаас зайлсхийх, саатуулах зэрэг өвчнүүдийг эмчлэх нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг санаарай.
Эх сурвалжууд
> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, Crocus sativus L-ийн ханд нь хөнгөнцагаан жин багатай, эрүүл эмэгтэйчүүдэд мэдрэмтгий плацебо хяналттай судалгаагаар хооллолтыг багасган бууруулдаг. "Nutr Res 2010 оны тавдугаар сар, 30 (5) : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Сэврээ авахын тулд гүргэм (Crocus sativus): эмнэлзүйн судалгааг системтэй тойм хийх, үйл ажиллагааны антидепрессант механизмыг судлах. Hum Psychopharmacol. 2014 оны 11-р сар, 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Вахабzadeh M, Хоссинзаде Хаффронын Клиникийн хэрэглээ (Crocus sativus) ба түүний бүрэлдэхүүн: Судалгаа. Эмийн жор (Stuttg). 2015 он; 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, нар. Коррус серивус Л-ийн үр дүнтэй, найдвартай байдлыг харьцуулж санамсаргүйгээр, давхар-сохор, клиник туршилтаар анхан шатны арьсны титэм интервенци өвчтөнүүдэд хөнгөн ба дунд зэргийн хямралыг сайжруулахын тулд фоксифиопинтай харьцуулсан. J декст нөлөөлдөг. 2014 оны 2-р сар; 155: 216-22.
Талаей А, Хассанпур Могадам М, Жастин Табасси SA, Мохажери SA. Гол идэвхитэй гүргэмийн бүрэлдүүлэгч хэсэг нь гол судасны эмгэгийн үед нэмэлт эмчилгээ хийдэг: санамсаргүй, давхар сохор, плацебо хяналттай, туршилтын эмнэлзүйн туршилт. J декст нөлөөлдөг. 2015 оны 5-р сарын 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.