Эзлэхүүний хэмжээг илүү хурдан хянахын тулд сурах арга замууд
Хүнсний хэсгийн хяналт нь амжилттай турах гол түлхүүр юм. Хоолны хэсгийг хянаж байхад та бага хоол иддэггүй. Үүний оронд та хоолны цагтаа нэг хэсэг хэмжээгээр идэж, хооллож байгаа чухал хүнсний бүлгэмийн хэмжээ, шим тэжээлийн хэмжээг зохицуулдаг. Хоолны газрын хяналтыг ресторан эсвэл үдэшлэгт байхад хэрэглэж болох бөгөөд таны хэрэглэдэг хоосон калори хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Тэгэхээр хоол, зуушны цагт идэх хоолыг хэрхэн зөв хооллох вэ? Хэрэв та гогцоо авбал амархан байдаг. Мөн турах үйл явц дууссаны дараа эдгээр ур чадварыг ашиглах болно. Тиймээс тэдэнд хэдэн цаг зарцуулах нь ухаалаг байдаг. Эзлэхүүний хэмжээг хянахын тулд эдгээр гарын авлагыг ашигла. Ингэснээр жинг амархан алдаж, жин хасах нь илүү хурдан болдог.
1 - Хоолны хэмжээг зөв тогтоох
Хоолны цагт хоол хүнсийг зохих хэмжээгээр иддэг үү? Таны зууш хоол хүнс жингээ хасдаг уу? Хэрвээ та ердийн хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг бол ердийн идэш тэжээл нь ихэнхдээ буруу байдаг. Мөн хоолны дэглэмийн програм эсвэл хоол хүнс нь асуудлыг улам дордуулж магадгүй юм! Асуудлыг хэрхэн яаж засахаа мэдэхийн тулд таны тураах хөтөлбөр илүү сайн ажилладаг.
2 - Хүнсний хэсгүүдийг хянах хүнсний бүтээгдэхүүний шошго
Хэрвээ та тэжээлийн баримтыг ашигладаг бол таны эзлэхүүний хэмжээг хянахын тулд та магадгүй асуудалтай тулгарах болно. Шошгон дээрх үйлчлэх хэмжээ нь жингээ хасах гэж байгаа бол идэх хэмжээний хоол биш юм. Үйлчлэх хэмжээ нь туслах хэрэгсэл байж болох боловч таны хоолны өмнө шумбахаас өмнө бүх баримтыг авах нь чухал юм. Зөв дугаарыг яаж үр дүнтэй болгохыг олж мэдэх.
3 - Хуваарийн хязгааргүй хэсэг рүү хяналт хийх
Хоолны сайн хэсгийн хяналтын практикт гал тогооны хуваарийг шаарддаг. Эдгээр хөнгөн тоон төхөөрөмжүүд зөв хэмжээгээр идэх нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ үүнийг үзэцгээе, та гал тогооныхаа хэмжээнд үргэлж байдаггүй. Хэдий болтол та жор эсвэл хоолонд найрлага бүрийг хэмжихэд үргэлж цаг гаргадаггүй. Хоолны зөв хэсгийг хэрхэн хэмжихийг зөвхөн таны гараас юугаар нь хэмжиж сураарай.
4 - Хоолны хуваах алдаанаас зайлсхий
Аль нь хоол хүнс хамгийн сайн менежментийн хүчин чармайлтаа дээшлүүлэх вэ? Үр тариа нь тэдний нэг юм (бид бүгдээрээ эрүүл тариа орно). Харин бусад найм нь тийм ч тодорхой биш юм. Эдгээр нь юу болохыг олж мэдэхийн тулд та хоолны дэглэмийн гамшгийн чөтгөрүүдийг дарж, хурдан туранхай болно.
5 - Хөрсний хяналтын хавтанг худалдаж авах буюу хийх
Зориулалтын зориулалтын хоолны хэрэгсэл, хоолны таваг, шил, аяга таваг нь жингээ алдах нь илүү энгийн, илүү гоёмсог болгодог. Худалдан авахад маш олон зүйл байдаг, гэхдээ та тэднийг бас хийж чадна. Үнэндээ энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд хөгжилтэй төсөл байж болох юм. Энэхүү гарын авлагад хүнсний хяналтын хэсгүүдийг яаж худалдан авах эсвэл хийх талаар суралц.
6 - Урьдчилан бэлтгэсэн Хоолны Бэлтгэсэн Хоол бэлтгэх
Өлсгөлөн, ядарсан үед хоол хүнсээ зөв хооллоход хэцүү байдаг. Ийм учраас бид оройн хоолны үеэр ихэвчлэн иддэг. Гэхдээ хэрэв та урьдчилан бэлтгэсэн хоолыг урьдчилан бэлтгэсэн бол та үргэлж зөв хэмжээгээр идэх болно. Энэ гарын авлагыг долоо хоногт нэг цагийн дотор эрүүл хоолоор хангахын тулд ашиглаарай.
7 - Salad хэсгүүдтэй ухаалаг болгох
Хэрвээ та салатыг идэхэд хуваах хэмжээ нь хамаагүй гэж бодож байна уу? Дахиад бод! Саладууд нь турах аврагч эсвэл бүрэн хоолны дэглэмийн гамшиг байж болно. Та дараагийн хоолоо цуглуулж байхдаа зөв саладтай хоол хүнс, салатыг зөв хооллож байгаа эсэхийг шалгаарай.
8 - Ухаалаг хэсгүүдэд зориулж галлерейдаа суулга
Хэрвээ та өндөр хүчин чадлаар эсвэл маш бага кабинетаар хооллож байгаа бол өлсгөлөн байх үедээ идэх нь бага байдаг. Шөнийн цагаар уухгүй байхын тулд үр тарианы хайрцгийг дотор нь оруулах ёстой юу? Байгалийн сонголтыг хянахын тулд хэсгийг хийхэд хэрэглэж болох гал тогооны дизайныг таниулах бүх аргыг олж мэд.
9 - Зоогийн газрууд дахь хэсгүүдийг хянах
Та ресторанд цонхоор суухдаа бага иддэг гэж мэдэж байсан уу? Энэ үнэн! Эрдэмтэд тантай хамт хооллохдоо арай бага идэхийн тулд цөөхөн суух арга замыг олж мэдсэн. Та дуртай газраа үзэхээсээ өмнө цэсийн удирдамжийг шалгах хэрэгтэй. Хэрвээ та хотод гарч байхдаа хоолны дэглэмийг сахиулахын тулд хоолны газар, рестораны хоол тэжээлийн талаар энэхүү гарын авлагыг ашигла.