Зүрхний эрүүл мэндэд зориулсан сайхан шийдэл үү?
Какао дахь антиоксидантууд зүрхний өвчинтэй тэмцэх боломжтой болдог. Илүү олон судалгаанууд какао ханднаас зүрхний эрүүл мэндэд тустай үр дүнг харуулж байгаа нь улам бүр нэмэгдэж буй шоколадан бүтээгдэхүүнийг зах зээлд хүргэж байна. Шоколадан бааранд какао бэлдмэлүүдээс эдгээр бүтээгдэхүүн нь цусны даралтыг бууруулж, цусан дахь холестериныг шалгаж, зүрхний ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахыг шаарддаг.
Какаины хандны эрүүл мэндийн ашиг тусын талаархи зарим судалгааг энд харуулав.
1) Зүрх судасны өвчин
Флаванол агуулсан антиоксидант нөлөө бүхий какаоны бүтээгдэхүүнийг байнгын хэрэглээ нь 2008 онд хэвлэгдсэн судалгааны дүнгээс үзэхэд зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж болно. Судалгаанд хамрагдсан судлаачид флаванол агуулсан бүтээгдэхүүн цусны даралтын эерэг өөрчлөлтийг бий болгож болохыг тогтоожээ. мөн цусан судасны дотор байрлах эсүүд нь ялтас, эсийн төгсгөл хэсэгт үйл ажиллагаа сайжирдаг.
Бусад судалгаагаар какаогийн идэвхитэй хэрэглээ нь исэлдэлтийн стресс багасгах замаар зүрхний өвчнөөс хамгаалахад тусалж болох юм. (ДНХ нь чөлөөт радикалуудыг гэмтээхэд бие махбодийн саармагжуулах чадварыг алдагдуулдаг).
АНУ-ын кардиологийн коллежийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн 16 насанд хүрэгчид бүгд зүрхний өвчинтэй байжээ. 30 хоногийн турш өдөрт хоёр удаа ихэвчлэн какаоны флаванол (антиоксидант хүчтэй хэлбэрийн) ундаа ууж байсан бүх оюутнуудыг ууж байна.
Хожим нь судалгаанд оролцогчид өөр өөр төрлийн, бага хэмжээний flavanol ундаа өдөрт 2 удаа 30 хоногийн турш уусан.
Судалгааны үр дүнгээр эхний эмчилгээний үеэр судасны vasodilation (цусны судасны ихсэх) 47 хувиар илүү сайжирсан нь какао флаванол нь гэмтсэн цусны судсыг засахад тусалж, зүрх судасны өвчтөнүүдийн эсэн мэнд үлдэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
2) Холестерол
Какао ханд нь HDL ("сайн") холестерины түвшинг өсгөж, холестерины хэвийн түвшин буюу холестролын түвшинтэй 25 хүнийг 2007 оны судалгаагаар илрүүлэх боломжтой. Судлаачид судлаачид 2 бүлэгт хуваагдана. Нэг бүлэг 12 грамм элсэн чихэр өдөрт 12 долоо хоног хэрэглэдэг бол нөгөө хэсэг нь 12 грамм элсэн чихэр, 26 грамм какао нунтаг өдөр бүр хэрэглэдэг. Судалгааны үр дүнгээс харахад какаоны бүлгийн хүмүүс HDL холестролыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлсэн нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
3) Чихрийн шижин
Флаванолоор баялаг хоолны дэглэмийн дараа чихрийн шижинтэй хүмүүст цусны судасны гэмтлийг буцаахад тусалж болох юм. Флаванолоор баялаг какао идэвхитэй 30 хоногийн дараа өдөрт гурван удаа чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн бүлэг судасны үйл ажиллагаа сайжирсан (какаоны эмчилгээнд хамрагдаагүй өвчтөнүүдийнхтэй харьцуулахад) сайжирсан байна.
Та какаогийн хандыг ашиглах уу?
Какао хандыг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар зөвлөгөө авахаас өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай. Харанхуй шоколад идэх нь зүрхний эрүүл саруул флаванол хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд ихээхэн хэмжээний өөх тос, чихэр агуулсан шоколадан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах нь чухал юм.
Өмнөх судалгаагаар сармис, загасны тос , долоогуур нь цусны даралтыг бууруулдаг.
Хэрэв та какао ханд агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг хүсэж байгаа бол эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчид хандаарай. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж:
"Бака S, Osakabe N, Kato Y, Natsume M, Yasuda A, Kido T, Fukuda K, Muto Y, Kondo K" какао нунтаг агуулсан колоэтины хольцыг LDL исэлдэлтийн мэдрэх чадварыг бууруулж HDL-холестерины концентрацид эерэг нөлөө үзүүлдэг. хүн болгонд " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Baler J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Gross HB, Keen CL, Schroeter H, Kelm M. "Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд флаванол агуулсан какаоны тусламжтайгаар зүрх судасны үйл ажиллагаа тогтворжсон. - төөрөлдсөн, санамсаргүй, хяналттай туршилт. " J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Аллен RR. "Зүрх судасны өвчний эрсдэлийн какао флаванолуудын үр нөлөө". Ази Пак J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1: 284-7.
Heiss C, Jahn S, Тэйлор М, Реал WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Е ндэсизаричууд Y. Орон зайн фотоколиудын эндотелийн функцийг сайжруулах нь титэм артерийн өвчтэй өвчтөнүүдэд судасжилтын эсийг эргэлтэнд оруулдаг. J Am Coll Cardiol. 2010 оны 7-р сарын 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Матхур S, Дэвaraj С, Грунди SM, Jialal I. "Какао бүтээгдэхүүн нь нягтрал багатай липопротены исэлдэлтийн мэдрэх чадварыг бууруулах боловч хүний үрэвслийн биомаркеруудад нөлөөлөхгүй". J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. "Судлаачид" Шоколад нь сайн уу? "Гэж асуу. 2005 оны 10 дугаар сарын 21.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.