Marmite Calorie and Nutrition Facts
Мармит гэж юу вэ? Хар хүрэн, мөөгөнцөр тархсан цөөрөм дээгүүр түгээмэл байдаг боловч цөөхөн америкчууд энэ нь юу болохыг, эсвэл үүнийг хэрхэн ашиглахыг мэддэг. Хэрэв та шарсан талх, жигнэмэгийг бага илчлэг хайж байгаа бол үүнийг оролдоод үзээрэй.
Махмати хоол тэжээл ба илчлэгийн тоо
| Мармит тэжээлийн баримтууд | |
|---|---|
| Хэмжээ 1 халбага (4 г) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| Калори 10 | |
| Өөх 0-ийн калори | |
| Нийт өөх 0г | 0% |
| Натри 200мг | 8% |
| Нүүрс ус 0г | 0% |
| Protein 2g | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Мармит нь мөөгөнцрийн ханд болон амтлагчийн хольцоос хийсэн тархалт юм. Мармит бол ватер ба веган хоёулаа найрсаг байдаг. Мармит нь цөцгийн тосгүй.
Хэрвээ та шарсан талхаар эсвэл хагархай дээр тархсан бол Мармитыг их хэрэглэхгүй байх магадлалтай. Тиймээс Мармит калори нь таны хоол тэжээлийн үнэлэмжид ихээхэн ялгаагүй байж болно.
Мармитын нэг үйлчлэл нь бараг л калори, бага хэмжээний уураг, нүүрс ус, өөх тосгүй байдаг. Гэвч зарим нь Мармитыг цөцгийн тос буюу бусад амттай хольж амтыг шингэлнэ. Хэрэв та халбагаар цөцгийн тосоор тархсан бол Мармит тэжээл өөрчлөгдөнө. Та 100 калори, 11 грамм ханасан өөх тосыг хоолны нийт дүнгээр нэмэх хэрэгтэй болно.
Хэрэв та Marmite-ийг бяслагтай идэж чадвал 113 калори, 10 грамм өөх тос нэмэх хэрэгтэй.
Тэгэхээр Мармитын хоол тэжээл хэрхэн яаж ажилладаг вэ? ВВС-т ярилцлага өгөхдөө хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Мелани Браун "Мармит олон хүний хооллолтонд ийм ашигтай талыг тоглож, В-витамин витаминаар дутуу настай хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.
Энэ нь фолийн хүчилээр дүүрэн бөгөөд олон эмэгтэйчүүд, залуу насны эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил дутагдалтай байдаг талаар олон баримт нотолгоо бий. "
Давсны хэрэглээг ажиглаж буй хүмүүс Мармитыг натри агуулдаг учраас зайлсхийх хэрэгтэй.
Мармитт юу байна вэ?
Мармит бол мөөгөнцрийн ханд юм. Мармитыг 1900-аад оны эхээр Жюсус Либиг зохиосон байна.
Эхний жор нь зөвхөн давс, халуун ногоо, селөдерей байв. Мармит дээр бичсэн найрлага нь мөөгөнцөр, элсэн чихэр, давс, эрдэс давс (калийн хлорид), мөхлөгт өнгө, эрдэнэ шишийн maltodextrin, эрдэс (төмөр), амин дэм (Niacin, thiamin, riboflavin, folate, B12) . Мөн Мармитын Австралийн хувилбарууд нь карамель болон элсэн чихэр агуулдаг.
Мармит амт нь маргаантай асуудал юм. Зарим Британичууд үүнийг дуртай, зарим нь үзэн яддаг. Английн нэгэн зохиолч үүнийг "хуучин хөдөлгүүрийн тосыг тогтвортой байлгахын тулд" амттай, шорвог, цуу амттай амт "хэмээн дүрсэлжээ. Ихэнх иддэг хүмүүс амтыг өвөрмөц гэж тодорхойлдог. Зарим Marmite-ийн фитнес фенүүд анх удаа идэхээсээ өмнө тархалтыг анхилуун үнэрээс зайлсхийхээс зайлсхийх нь зүйтэй гэж зөвлөж байна.
Зарим хүмүүс Мармитыг өөр нэгэн түгээмэл тархацтай Veganite гэж нэрлэдэг Австралийн тархац нь мөөгөнцрийн ханднаас хийсэн. Виммит нь мөн хүрэн өнгөтэй бөгөөд талх, шарсан талхаар тархсаны дараа иддэг. Гэсэн хэдий ч судлаачид энэ хоёр тархац нь маш өөр гэдгийг танд хэлэх болно.
Виммит тэжээл нь Мармиттай маш төстэй байдаг. Хоёр бүтээгдэхүүн хоёулаа бага зэрэг хэрэглэдэг тул таны хоолонд их хэмжээний илчлэг, тэжээл өгдөггүй. Гэхдээ Виммит үйлдвэрлэгч тэдний бүтээгдэхүүн В вирүсээр өндөр байдаг бөгөөд рибофлавин, фолат, ниациныг өгдөг.
Мармит хэрхэн ашигласан бэ?
Олон хүн ердөө л талх, шарсан талх, жигнэмэг дээр зөгийн балны амтыг нэмдэг. Мармитыг үйлдвэрлэгч компани нь Мармитийг амттай болгосон тул хослол нь түгээмэл байдаг. Зарим бүс нутагт Мармайны амт шоколад ч байдаг.
Хэрэв та энэ өвөрмөц хоолыг туршиж үзэхэд бэлэн бол лууван эсвэл селөдер гэх мэт хүнсний ногоог дүрсэнд хэрэглэж болно. Та мөн сэндвич дээр гич ба майонезийн оронд үүнийг ашиглаж болно. Зарим хүмүүс ч Мармитийг спагетти дээр спагетти соусын оронд цацдаг.
Гэхдээ та Мармитын бусад хэрэглээг судлахыг хүсч байгаа бол хэдэн зуун жор онлайнаар олох болно.
- Жишээлбэл, та Gourmet Marmite Pizza-г бяслаг, Мармит, чидун жимсний тос болон дуртай тос, сонгино, мөөг, фета, артишоке зүрхтэйгээр хийж болно.
- Хурдан зууш хэрэгтэй юу? Хатаасан чанасан өндөг, майонезаас, гич ба шар жимс бүхий Marmite Deviled Eggs хийх.
- Сайхан хоолоороо Мармитт Lentil Soup-ийг төмс, селөдерей, сэвэгзар, мөөг, ургамлаар нь саванд хийж тавь.
- Хэрэв та жигнэх дуртай бол Мармитын "тийм Нанан" талхны талхыг тараг, хиам, намуухан үрээр хийнэ.
Мармитыг хаанаас худалдаж авах вэ
Хэдийгээр энэ нь Их Британид түгээмэл хэрэглэгддэг хоол хүнс боловч та үүнийг АНУ-д худалдаж авч болно. Мармит нь Амазон зэрэг жижиглэн худалдааны газруудаар дамжуулан интернетэд байдаг. Та мөн Walmart гэх мэт зарим хүнсний дэлгүүрт олж болно.