Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийдэг, сайн дасгал хийвэл толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг мэдрэмж төрдөг. Энэ нь ерөнхийдөө зүрхний эмгэг удаан байгаагаас шалтгаалах зүйл биш юм. Толгой эргэх өвчний таван нийтлэг шалтгаан байгаа бөгөөд таны толгой эргэх нь илүү ноцтой асуудал байсныг харуулж байна.
1. Даралт дасгал хийх
Зүрх судасны дасгал нь таны зүрхийг илүү хүчтэй болгодог бөгөөд илүү хүчтэй зүрх нь том хэмжээний цус харвалт болно.
Энэ нь цохилт бүрийн үед цустай цусны хэмжээ их байдаг тул зүрх нь байнга цохиж байх шаардлагагүй байдаг. Зүрхний цохилтын хурд нь хүчтэй, эрүүл зүрхний илрэл юм. Гэсэн хэдий ч зүрхний цохилт нь заримдаа толгой эргэх үед толгой эргэх шинж болдог. Чи зүрх сэтгэлийн хөдөлгөөн удааширч дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа толгой эргэх болно. Удаан хугацаагаар удаан, удаан, тогтвортой алхах нь толгой эргэхээс сэргийлдэг.
2. Хагалгааны дараа хоолны дэглэм намждаг
Цусны чихэр бага байдаг нь толгой эргэх шалтгаан болдог. Хэрэв та хоолоо алгасахгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ багасах нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, энергийг бууруулж хөнгөн цайрч болно. Хоол идэхээс болгоомжлох хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг байнга зохицуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмолжуулах хэрэгтэй. Хэрэв та тогтмол хоол хийж, хоолоо алгасахгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ багасах шинж тэмдэг илэрвэл чихрийн шижин, гипогликеми зэрэг цусан дахь сахарын хэмжээ багатай байх магадлалтай.
3. Цусны даралт бага
Чи таталцал түргэн зогсохдоо тархинаасаа цусыг хөлөөрөө түлхэж, цус нь тархинд дараагийн зүрхний цохилт хүртлээ эргэхгүй. Удаан хугацааны судасны цохилтоор хоёрдогч буюу хоёр удаа шаардагдана. Энэ нь толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдгийн хүчилтөрөгчийн дутагдлыг мэдрэх хангалттай хугацаа юм.
Мөн энэ нь шуудангийн гипотензи гэж нэрлэгддэг зүйлтэй холбоотой юм. Энэ нь тархины цусны урсгалын бууралтаас болж цусны даралтыг бууруулж байгаатай холбоотой юм.
4. Шингэн алдалт, хэт халалтаас болж толгой эргэх
Шингэн алдалт нь толгой эргэх бас нэг нийтлэг шалтгаан болдог. Бие дэх усны хангалтгүй байдал нь цусны урсгалыг удаашруулдаг. Шингэний дутагдал нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг боловсруулах чадварыг бууруулдаг ба цусны 80% нь ус, цусны даралт буурах нь бага байдаг. Хэрэв таны шээс шаргал өнгөтэй бол chardonnay шиг ягаан өнгөтэй, эсвэл улбар шар өнгөтэй бол шингэн алдалтанд өртөж магадгүй юм. Эмчийг нэн даруй үзнэ үү.
Дасгал хийснээс хойш биеийн байрлал өөрчлөгдөх нь толгой эргэх, хэт халалт үүсгэх, дасгал хийснээс хойш, цаг агаар эсвэл эм уусны дараа толгой өвдөх шалтгаан болдог. Түүнчлэн хэт гипертерми гэж нэрлэдэг, хэт халалт нь гэнэт гарч ирэх эсвэл урт хугацааны туршид үүсдэг. Аль ч тохиолдолд, хэрэв та хэтэрхий их хөлсөлж байвал, хүйтэн эсвэл ханиадны шинж тэмдгүүдтэй холбоогүй халуурч байвал яаралтай тусламж авах боломжтой.
5. Өвдөлт намдаах өвчин болон толгой эргэх
Хэрэв өрөөнд ээрэх мэт эсвэл хөдөлгөөнгүй зогссон мэт харагдаж байгаа бол чихний дотоод асуудал байж болно. Уучлаарай, энэ нь эмнэлгийн анхаарлыг засах шаардлагатай ноцтой нөхцөл юм.
Нас, чихний халдвар, чихний гэнэтийн өөрчлөлт нь чихний гол шалтгаан болдог чихний өсөлт юм.
Даралт ихсэх бусад хүнд ноцтой нөхцөл байдлуудыг шийдэх
Таны толгой эргэх нь хааяа тохиолддог бол та санаа зовох хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч байнгын болон толгой эргэх байрлал өөрчлөгдөж байгаа тохиолдолд та зүрхний тогтмол бус, цус багадалт, шархлаа, сэтгэлийн түгшүүр, бусад эмгэг зэрэг үндсэн нөхцөлийг үгүй болгох эмчид хандах хэрэгтэй.
Түргэн зөвлөгөө: Хэрэв та удаан импульс (50 ба түүнээс бага), зогсох үед толгой эргэх, толгой эргэх гэж оролдож үзээрэй.
Эх сурвалж:
> Асуудлын тойм: дасгалын сургалт, ортодокс биш байдал. Эрдэм шинжилгээний спорт. 1993 оны зургадугаар сар, 25 (6): 702-4. Дүгнэлт.
> Архаг тэвчээрийн дасгал сургалт: Цусны даралтын зохицуулалт хангалтгүй, LBNP-д хүлцэл өөгшөөгүй байдал. Эрдэм шинжилгээний спорт. 1993 оны зургадугаар сар, 25 (6): 713-21. Дүгнэлт.