Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Илчлэг - 384
Өөх - 4г
Carbs - 57g
Уураг - 32г
Нийт цаг 390 мин
Бэлтгэх 30 мин , Күүк 360 мин
Серверүүд 6
Гэр бүлдээ эрүүл хоол хийх цагийг олох нь заримдаа ялангуяа гадуурх үйл ажиллагаатай холбоотойгоор хүнд хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ хоол нь хамгийн бага хугацаанд амттай үр дүнг өгч чадна. Энэ нь хэр боломжтой вэ?
Юуны өмнө та цаг хугацаа өнгөрмөгцөө хүнсний дэлгүүрээ бэлдэж, урьдчилан бэлтгэл хийнэ. Хоёрдугаарт, шаардлагатай бол эврийг нь хөргөгч уутанд бүгдийг хөлдөөх хэрэгтэй. Гуравдугаарт, та энэ хоолонд хэрэгтэй үедээ төлөвлөгөө гаргадаг. Та долоо хоногийн аль өдөр хурдан хоол идэх хэрэгтэйг мэдэх үедээ хоёр өдрийн өмнө гэсгээхэд хөргөгчинд хийж хөргөгч болгон оруулна. Өглөө нь хурдан, тэжээллэг хоол шаардагддаг, та тавганд тогоруу юмуу удаан агшаагчийг байрлуулж , түүнийг таглаж, бага хэмжээгээр нь хийнэ.
Ашиг хүртэх үү? Чи гайхамшигтай чинжүүний анхилуун үнэртэй байшинд гэртээ очиж, гэр бүлийнхээ бүх үйл ажиллагаа, гэрийн даалгавар, клубын цуглаануудын хооронд хооллох боломжтой гэдгийг мэддэг. Зарим хүмүүс долоо хоногт хэдэн удаа хөлдөөгчтэй хоолоор хангах зорилго бүхий хэд хэдэн жор хийхэд дуртай байдаг. Энэ аргаар долоо хоногт шаардагдах хүнсний дэлгүүр болон бэлтгэлийн хугацаа бага байдаг.
Найрлага
- 1 фунт туранхай газрын цацагт хяруул
- 1 28-унци нь улаан лоолийн соустай
- Хар шошны 15- унци бүхий лаазыг хатаана
- 1 14.5-унцитай улаан лоолийн хөөсөнцөр болох боломжгүй
- Хөлдөөсөн эрдэнэ шишийн 1 ½ аяга
- Сармисын 2 хумс, татсан
- 1 халбага paprika
- Улаан лоолийн нунтаг 1 халбага
- Газрын гадаргууг 2 teaspoons
- Газар тариалангийн 1 1/2 халбага
- Буталсан улаан чинжүүний ширхэгтэй 1/4 халбага
Бэлтгэл
- Хөлдөөсөн уутыг өөрийн жороор нэрлэнэ, огноо, "Чулуулагт шавар дороос 6-8 цагийн турш" зааж өгнө.
- Хэрвээ та нэг бол том саванд хэрэглэж, шошготой цүнхэндээ туслахад нь туслах болно.
- Бүх нэрийг өөрийн шошготой уутанд нэмээд хөлдөөх.
- Хэрэв та энэ улаан чинжүүг бэлтгэхийг хүсч байгаа бол савныхаа уутыг хөргөгчинд гэсгээх хэрэгтэй.
- Дараа нь багийн агууламжийг удаан агшаагчинд хийж, таглаад 6-8 цагийн турш хооллоорой.
- Цацагт хяруулыг хутган хутган, хэрчсэн бяслаг болон бусад дуртай чинжүү хорхойнуудад үйлчилнэ.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хөлдөөгчөө гурваас дөрөвдүгээр сард хэрэглэ.