Өдөр бүр хүмүүс Америкийн Gladiators руу эргэв
Кемп Гладиаторыг үзээд гадаа гадаа зуслангийн баазыг олон жилийн туршид нэр хүндтэй болгож, хөтөлбөрийг дөрвөн долоо хоногийн хугацаагаар нэг удаа хуралдаанд оруулж, хөтөлбөрт хамрагдсан. Нүд нээгдэх туршлага байсан. Энэ бол танай бүс дэхь Кемп Гладиаторын баазад бүртгүүлэхээс өмнө энэ тухай мэдэх хэрэгтэй.
Кэмпийн бүтэц
Кэмпийг цэцэрлэгт хүрээлэн , сургуульд, зургаан муж улсын зогсоол, 1000 гаруй байранд явуулдаг.
Энэ нь том үйл ажиллагаа бөгөөд CG сургагч багш нар олон зуслангийн газруудаар дамжин зугаалахын тулд олон туршилт хийдэг. Кемп бүр дөрвөн долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд кемпүүд нь кемпийн байршилд хүссэн үедээ хэд хэдэн хуралд оролцох боломжтой байдаг.
Сургалтын мөчлөг долоо хоногоор хуваагддаг:
- Нэгдүгээр долоо хоног: Тэвчишгүй байдал : Суурь фитнессийг тодорхойлж, зүрх судасны болон булчингийн тэсвэр тэвчээртэй дасгалуудаар дамжуулан суурь суурийг бий болгох дасгалууд дээр төвлөрдөг.
- Хоёр дахь долоо хоног: Бат бөх хүч ба хүч чадал: Бат бөх , тогтвортой байдал, зохицуулалтыг хөгжүүлэх дасгалууд дээр анхаарал төвлөрүүл.
- Гуравдугаар долоо хоног: Жолоодлого : Тасралтгүй интервалын сургалтаар зүрхний цохилт, ажлын ачааллыг нэмэгдүүлэх дасгалууд дээр төвлөрдөг.
- Долоо хоног 4: Оргил : Чи хичээнгүй, хурдан, удаан явахад чиглэсэн дасгалууд дээр төвлөрдөг.
- Долоо хоног 5: Бороотой долоо хоног: Бямба долоо хоногийн туршид, онцгой дасгал сургуулилт нь хөтөлбөрийн одоо байгаа B гишүүдтэй зөвхөн санал болгодог. Бусад бүх кэмпэрүүдийн хувьд энэ нь кемпийн хооронд долоо хоногоор явдаг
Кэмпэрүүд дасгал хийх бүрдээ шалны дэвсгэр, дамббелл, алчуур, усны савыг авчрахыг хүсдэг. Хэрвээ өөр ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол сургагч багш өгдөг.
Кэмпийн харилцаа холбоо
Удирдлага нь харилцаа холбооны тодорхой бүтцийг бий болгох маш сайн ажил хийсэн. Бүртгэл нь онлайн порталаар дамжуулан хялбар бөгөөд элсэн суралцагчдад зориулсан имэйлийг байнга шинэчилж, кемпийн эргэн тойрны шинэ болон эргэн ирж буй удирдамж, үр дүнтэй удирдамжийг бий болгодог.
Кемп Гладиатор нь хамт олондоо илүү анхаарал тавьж, кэмпэрүүдтэйгээ нэгдэж, сургагч нар болон бусад кемпүүдтэй нөхөрлөх, хөгжүүлэхийг хөхүүлэн дэмждэг. Байгууллага нь кемпийн шинэ кемпэд зориулсан кемпийн урьдчилсан мэдээний семинарыг зохион байгуулдаг бөгөөд тэд кэмпэрийн утасны дугаараар сургагч нарт семинар эхлэхээс өмнө хурал дээр хүрч чаддаг байхаар зохион байгуулдаг. Ажилласнаасаа би дасгалжуулагчаас ирсэн асуултууд, санал сэтгэгдэл, санаа зовоосон асуултууд асуусан тогтмол бичвэр зурвас авч байсан. Тэр бол бэлэн бөгөөд бэлэн нөөц байсан бөгөөд би үнэхээр үнэлдэг байсан.
Дасгалууд
Сүүлийн нэг цагийн турш дасгал хийж, дулааныг нь дулаацуулж, дараа нь интервал, хүч чадал, зүрхний дасгалын холимог оруулдаг. Сүүлийн хэдэн минутын турш дасгал хийх нь сунжирч, бүлгээ засахын тулд өдрийн цагаар ажиллана.
Ерөнхийдөө, миний оролцсон дасгалууд маш сайн явагдсан байсан ч дасгалжуулагч, байршлын талаар зарим санаа зовж байсан. Энд болон давуу талууд байна.
Workout Pros:
- Динамик дулаарал. Дулааны дулааралт маш сайн байсан. Хөдөлгөөн, цохио, банз, уушги, инчворм, бусад биеийн бүх хөдөлгөөнийг оролцуулснаар дасгалын явцад гэмтлийн магадлалыг бууруулдаг.
- Тааламжтай түншийн ажил. Кемп Гладиатор нь кэмпэрүүдийн хоорондох харилцан үйлчлэлийг хөхүүлэн дэмжиж, урам зоригтой арга барилаар дэмжих үйл ажиллагаануудыг зохион байгуулдаг. Жишээлбэл, та хөрштэйгээ хамт 5-тэй хамтран бэлгийн хавьтлыг гүйцэтгэж болох ба эсвэл танай бүлгийн гишүүдийн дунд элсэрхэг шидэлт хийж болно. Сургалт бүр нь аялалын хоорондын харилцан үйлчлэлийг дэмждэг.
- Найрамдлын өрсөлдөөн. Олон тооны өрсөлдөөнүүд нь багийн өрсөлдөөнд нэмэлт өрсөлдөөнтэй байдаг. Хувь хүн бүр өөрийнхөө хурдаар ажиллахыг зааварчилдаг боловч баг гүйцэтгэлд тулгуурлан оноо цуглуулдаг. Жишээ нь, дасгал сургуулилт нь нэг бүрт конус дасгал сургуулилт хийхээс өмнө 15 хүн, 30 дугуй уналт, 40 супер машин хийхийг шаардаж болох юм. Бүхэл бүтэн хэлхээний ажил дууссаны дараа оролцогчид бүх цувралыг дахин хийхээсээ өмнө popsicle stick-ийг сонгоно. Урьдчилан тогтоосон цаг хугацааны төгсгөлд (таван минут хэлбэл) баг тус бүр гишүүдийн попциксийн савааг аль баг нь хамгийн их хуримтлуулсан болохыг харна.
- Дасгал, дасгал сургуулилтын сайн хосолсон . Зөвхөн олон төрлийн дасгал сургуулилт, дасгал сургуулилт явагдаж байгаа тул нэг цагийн дасгал хөдөлгөөн хурдан явдаг.
Workout Cons:
- Хачирхалтай байршил . Миний очсон бааз бол эвгүй байршил байлаа. Энэ нь ахлах сургуулиас гадна гаднах хашаагаар хүрээлэгдсэн байсан. Асуудал нь сургууль, эсвэл зүүн гар тийш биш байсан бөгөөд энэ нь кемпийн эргэн тойрон дахь хачирхалтай хажуу тал, эргэн тойрон дахь "хоосон орон зай" байсан юм. Бөөрөнхий бетон дээр дасгал хийдэг олон дасгал сургуулилт хийсний үндсэн дээр циклүүд шиг дасгал хийх, эвгүй байдалд хүргэх, үсрэх, буух хэлбэрээр танихгүй хүмүүсийг илүү их аюултай байлгана. Ялангуяа төөрөлдсөн хэсэг нь дасгалжуулагч биднийг толгодын орой дээр байрлах төдийгүй, зүүн гар тийшээ хамгийн том хажуугаараа цугларав. Мөн талбайн хэмжээ нь маш барзгар тэгш бус газар нутаг, холимог газар (шороо, өвс, хайрга), маш олон хад чулуутай байсан. Сургагч багш маань биднийг хаашаа явж байгаагаа амархан харж чадахгүй байгаа, дасгал сургуулилт хийх , ар араасаа алхаж байхдаа бэртэл гэмтлээс зайлсхийхийн тулд алхам алхмаараа биднийг ажиглаж байгааг хараад гайхаж билээ. Бусад зуслангууд ижил төстэй орон зайд байгаа эсэхийг мэдэхгүй байна. Миний зөвлөгөө бол газрын гадаргууг шалгаж, өөрийн аюулгүй байдлын анхааруулга авах юм.
- Хагас хуурмаг өрөмдлөг. Тоглолт, тоглоомуудын олонх нь эхний тайлбарыг нэн даруй тодорхойгүй байна. Энэ нь заавал наймаачин байх албагүй. Яагаад гэвэл ихэнх тоглоомууд тоглохын тулд жаахан тоглох шаардлагатай байдаг. Гэхдээ та юу хийх ёстойгоо мэдэхгүй байгаа бол тодруулга хүсч байгаарай.
- Шинэ дасгал сургуулилтыг тайлбарлах хугацаа дууссан . Заримдаа дасгал сургуулилт нь заримдаа хөдөлгөөнт хэсгүүдтэй холбогддог учир тэдгээрийг тайлбарлахын тулд хэсэг хугацааны дараа авч болно. Энэ нь цагийн дасгал хийхэд нөлөөлж, цаг хугацаа өнгөрөөсөн. Зарим кемпүүд завсарлагатай адил гэдэгт би итгэлтэй байна, гэвч би илүү их ажиллах болно. Манай дасгалжуулагч нь ихэвчлэн биднийг зогсоож, тугалыг нь өсгөх эсвэл бага зэрэг цохиулж байхыг зөвлөдөг, гэхдээ энэ нь ердийн зүйлээс илүү "завгүй ажил" шиг санагддаг.
- Зохисгүй дасгалууд . Сургагч нар нь аялагч бүр өөрийн хурдаараа ажиллах ёстой бөгөөд зөвхөн сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй гэж үздэг боловч зарим дасгалууд нь эхлэгчдэд тохирохгүй зарим дасгалууд байсан бөгөөд өрөмдлөг хийхэд хүртэл санал болгосон. Аюулгүй баазыг хадгалахын тулд эдгээр төрлийн өөрчлөлтийг нэн даруй хангах ёстой.
Takeaway
Кемп Гладиаторын менежмент нь хүнд хэцүү дасгал, өрсөлдөөн, нөхөрлөлийг төвлөрүүлдэг хөгжилтэй соёлыг бий болгох маш сайн ажил болсон. Тэдний олж мэдсэн өсөлтийнхөө төлөө тэднийг баярлуулж, тэдний хийж байгаа зүйл үнэхээр гайхалтай санагддаг. Энэ нь дасгалууд нь хүн бүрт зориулагдаагүй байж болох бөгөөд тэд өөрсдийгөө ухамсарлуулах эрүүл тунг ойртуулах ёстой. Кэмп бүрийг өөрийн франчайзын функцээс илүү бага функцээр ажиллуулж байгаа тул таны хувийн туршлага нь таны сургагч багшийн мэдлэг, чадвар дээр тулгуурлах болно. Мэргэжлийн болон сургалтын талаар асуулт асуухаас бүү ай. Хэрвээ таны байршил дахь сургагч багш тань зөв гэж эргэлзэж байвал та өөр байршил, цаг хугацааг шалгана уу.
Энэ нь хэн бэ: Тоглоомын хөгжилтэй, багийн орчин, бага зэрэг өрсөлдөөн, хүнд дасгалыг эрж хайж байгаа хэн бүхэн.
Түлхүүр сануулагч: Өөртөө хохирол учруулахаас урьдчилан сэргийлэх. Шагайны мушгирахаас сэргийлж тэгш бус байдлыг ажиглан, дасгал сургуулилтанд өөрчлөлт оруулахыг асуу. Та дасгалынхаа туршид өөрийгөө өөртөө түлхэх ёстой, гэхдээ та өөрийгөө гэмтээх ёсгүй.