Уулын дугуй унадаг дугуйтай байх ёстой тоног төхөөрөмжийн товч жагсаалт
Уулын дугуй нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, ур чадварыг бий болгох маш сайн спорт юм. Уулын дугуй унах нь зөвхөн таны спорт эсвэл хөндлөн сургалтын дасгалын нэг хэсэг юм. Зөв уулын дугуйгаар тоноглогдсон тоног төхөөрөмж, хувцас, тоног төхөөрөмж таны дараагийн уулын дугуйг хурдан, аюулгүй, илүү тохь тухтай байлгахад туслах болно.
Энд уулын дугуйгаар тоноглогдсон тоног төхөөрөмжийн жагсаалтыг эндээс харж болно.
1 - Уулын дугуйн
Уулын дугуйн сургалтанд шаардлагатай тоног төхөөрөмжийн эхний хэсэг нь зөв тохирсон, сайн зохион байгуулагдсан уулын дугуй юм. Унадаг дугуй нь төрөл бүрийн жолооч, явган зорчигчийн нөхцөлд тохиромжтой бөгөөд та бүх дугуйн түдгэлзүүлэх, урд түдгэлзүүлэх, дискэн тоормос эсвэл V-тоормос, дугуйны хэмжээ, хүрээний материалаар дугуйг сонгож болно.
Хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа бол уулын дугуй унадаг дугуйнд мэргэшсэн дугуй унадаг дугуйн дэлгүүрээр зочлоорой. Хэрэв танд аль хэдийн дугуй байгаа бол дугуйг зохих ёсоор байлгаж, замын хажуугийн цаана гарахын өмнө аюулгүйн үзлэг шалгалт хийх хэрэгтэй .
2 - Дугуйны малгай
Дугуйны дуулга нь уулын дугуй унах хамгийн чухал хэсэг юм. Дугуйны малгай нь өвдөлт намдаах гэх мэт толгой өвдөх, ялангуяа хурдны ослын үед ихээхэн хэмжээгээр багасдаг. Уулын дугуйн дуулга нь ерөнхийдөө нарны шилийг наранд буулгахад туслах нарны хаалттай байдаг тул та замын чиглэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хурц гэрлүүд эсвэл гялбуулах гэрлүүдээс салах ёсгүй.
3 - Нүдний шил / Нүд хамгаалах
Уулын дугуйн тэрэгний хамгаалалт нь нүдний хараа , тоос шороо, хог хаягдал зэргийг хадгалахад тусалдаг ба харанхуй сүүдэр болон нарны гэрлийн аль алинд илүү тодорхой харагдахад тусалдаг. Олон төрлийн нарны шилийг спортод ашиглах боломжтой байдаг ч уулын дугуйчид нь гэрлийн янз бүрийн нөхцлөөр янз бүрийн линзтэй хамт солигддог линз системийг сонгох ёстой.
4 - усан шингэний сав
Чи ганц хатуу замтай эсвэл сул чулуудтай мөргөлдөх гэж байгаа үед гар бариулаас гараа авч, усны савыг шүүрэн авч чадахгүй. Усан онгоцон дээр угааж байхдаа гар чөлөөтэй шүршүүрт ороход хялбар байдаг. Энэ нь 2-оос дээш цагаар ажиллаж байгаа хүмүүст зориулсан, мөн зам дээр цэнэглэх боломж хязгаарлагдмал байдаг.
5 - Уулын дугуйн гутал
Тойрон дугуйн гутал нь pedals-тай хослуулан ажилладаг бөгөөд гол нь хөлний жолоочийг дугуйгаар түгждэг. Унадаг дугуй нь янз бүрийн сонголттой байдаг боловч бүх дугуй унадаг дугуй нь дугуйн, бат бөх, тохь тухтай, бат бөх цоо шинэ дугуй унах чадварыг сайжруулдаг.
6 - Clipless Pedals
Clipless pedals нь ихэнх улс хоорондын мөргөлдөхөд тохиромжтой байдаг. Cycling гутал болон clipless дөрөө системүүд нь та гуталыг аюулгүй, үр ашигтай pedaling хийхдээ хөлийнхөө гишгүүрийг түгжиж, дараа нь хөлний тохойноос хялбархан тавьдаг. Уулын дугуйчид ерөнхийдөө SPD төрлийн дөрөө / клапын системийг ашигладаг боловч янз бүрийн хослолууд байдаг. Хамтдаа ажиллаж байгаа гутал, дөрөө худалдаж аваарай.
7 - Уулын дугуйн Бээлий
Уулын дугуй унах нь замын хөдөлгөөнөөс хамаагүй илүү эрэлттэй байдаг. Мөргөлдөх цочрол шингээхээс гадна та бартаатай зам дээр унах тохиолдолд шийтгэл гардаг. Уулын дугуйчид нь хамгийн сайн хамгаалалт, хамгаалалт, тоормосны хөшүүргүүр дээр бүрэн хурууны бээлий өмсдөг.
8 - Дугуйгаар хийсэн дугуйчны шорт
Дугуйтай болон хамгаалалтын дугуйны шорт нь бартаатай газраас хол зайд явахад ач холбогдолтой. Уулын дугуйны шорт нь тайвшруулж, унадаг дугуйнд саад тотгор болох дотуур хувцас шиг өмсдөг. Гаднах давхарга нь боодолтой хос богино шорт шиг харагддаг, элэгдэлд тэсвэртэй материалаар хийгдсэн бөгөөд ингэснээр мөрийн элэгдэл, элэгдэлд тэсвэртэй.
9 - Дугуй засварын хэрэгсэл
Таны дугуйн эмээлийн хавсаргасан энгийн засварын хэрэгсэл нь механик бутархай эсвэл хавтгай дугуйтай дугуйтай тохиолдолд шаардлагатай бүх зүйлсийг эзэмшдэг. Таны засварын хэрэгсэл нь унадаг дугуй, нэмэлт хоолой, дугуйны хөшүүрэг, засварын хэрэгсэл, мини-насос, болон бэлэн мөнгө зэрэг олон хэрэгсэлтэй байх ёстой. Түүнчлэн би үнэмлэхээ багийн суудал дээрээ хадгалж байгаа утасны дугаараа бичиж авдаг. Тиймээс би ноцтой гэмтэл, эсвэл өөр яаралтай тохиолдолд хэнийг дуудахаа мэдэх болно.
10 - Анхны тусламжийн хэрэгсэл
Хүн бүр анхны тусламжийн хэрэгсэлтэй хамт явдаггүй ч би шингэний саванд анхны тусламж үзүүлэх цөөхөн хэдэн зүйлийг хадгалж байдаг. Хэдэн удаа би өөрийн агуулгыг ашиглаад хэдэн удаа давхацсан чулуун хөшөөнд унагасан, эсвэл явган хүний замд алга болсон хэн нэгэн морь унадаг, Африкууд нь харьцангуй олон тооны гэмтэлтэй уулын дугуйчид юм. Иймээс янз бүрийн хэмжээтэй боолт, соронзон хальс, өвдөлт намдаах, ариутгах алчуур зэрэгт тохирсон бэлдмэлийг бэлтгэх хэрэгтэй. Нүдний дусал шийдэл, жижиг халаасны хутга, молчкин, эрчим хүчний гель, исгэрэх хэрэгсэл зэргийг багтаадаг.