Тэнцвэрт болон биеийн тамирын дасгал, ур чадварыг дээшлүүлэх сургалт нь гүйцэтгэлийг сайжруулж, зарим спортын зарим популяцид гэмтэл учруулахаас сэргийлсэн байдаг. Дараахь сургалтын бүтээгдэхүүнүүд нь таны сургалтын өнөөгийн дэглэмд нэмж болно.
1 -
Bosu Home Balance Trainer нь таныг дасгал сургуулилт хийхэд ашигладаг (хөлний өргөлт, уушги, хэвлийн хямралт, түлхэлт, суналт) дасгалыг байнга өөрчлөгдөж, зөөлөн гадаргуу дээр дасгал хийдэг. Bosu Home нь хавтгай, 25-р хавтгай тавцан дээр өндөр гүйцэтгэлтэй резинэн бөмбөг, аэробик болон бат бөх дасгал, биеийн уян хатан дасгал, уян хатан дасгалууд, тэнцвэрийн дасгалуудыг багтаадаг.
2 -
Балансын бөмбөг бол тамирчны хувьд маш сайн сургалтын хэрэгсэл юм. Та энэ энгийн нэг зүйлд баланс, ур чадвар, хүч чадал, эзэмшлийн дасгалуудыг гүйцэтгэж болно. Ихэнх дасгалын номтой хамт ирдэг бөгөөд та өөрийн дасгалын дэг журмыг сайжруулахын тулд видео эсвэл номыг хялбархан олж болно.
3 -
Анагаах ухааны Бөмбөгний сургалт нь хүч чадал, ур чадвар, баланс, үндсэн тогтвортой байдлыг бий болгох үр дүнтэй, аюулгүй, харьцангуй хямд арга юм. Бүх түвшинд, эхлэн суралцагчаас элит тамирчдаас авах чадвар. Соло эсвэл түнш эсвэл бүлгийн тохиргоог ашиглаж болно. Дээж бэлтгэх дасгалын номыг нэмж, бараг бүрэн гэрийн биеийн тамирын дасгал хийдэг.
4 -
Тэнцвэртэй удирдах зөвлөл нь дасгалын сургалтанд шаардагдах тэнцвэр, хүч чадал, зохицуулалтыг сайжруулах хөгжилтэй арга юм. Скайт, хөл бөмбөгийн тоглогчид, удирдах зөвлөлийн спорт сонирхогчдын хувьд маш сайн.
5 -
Тэнцвэрийг бий болгох, хүчирхэгжүүлэх, тогтвортой байдлыг бий болгох бас нэг арга бол гуйвуулгын самбартай юм. Дугуйны самбар дээр дор хаяж 30 секундын турш тэнцвэрээ хадгалж, нүдийг нь хааж, эмийн бөмбөгийг урагшлуулах нь бэрхшээлтэй.
6 -
Аянга шатыг янз бүрийн ур чадварын сургалт, дасгал сургуулилтанд ашиглаж болно. Энэ нь тохируулгатай байдаг - талууд нь удаан эдэлгээтэй даавуугаар хийгдсэн, урт нь бат бөх хуванцараар хийдэг.
7 -
Хөөс бөмбөрчин таны зорилго юу ч байсан хамаагүй динамик сургалтын гадаргуутай байдаг. Хөөсний дугуй нь 1/2 цилиндр, дугуй цилиндртэй. Хагас дугуй хөөстэй хөөсөрчийг эхлүүлэхэд ашиглаж болох бөгөөд бүтэн дугуй хөөсөөр илүү нарийн дасгал хийх боломжтой.
8 -
Хэрэв та тэнцвэр, эрч хүчийг сайжруулахын тулд ур чадварын сургалт, дасгал сургуулилт хайж байгаа бол энэ номонд 101 өөр өөр санаанууд байна. Сургалтын танхимдаа сайхан сэтгэл хангалуун байна.
9 -
Онцлог тэнцлийн сургалтын хэрэгсэл Хөнгөн, зөөврийн агаараар дүүрсэн диск 13.5 "диаметртэй, 2.5" Өндөртэй диаметртэй, 2.5 "Өндөр нягтралтай дасгал хийхэд хялбар байдаг ба инфляци зүү бүхий стандартын бөмбөгийг ашиглан илүү хэцүү дасгалуудыг индексжүүлж болно.
10 -
Энэ мөсөн гулгалтын сургалтын төхөөрөмж нь тохируулгатай, бат бөх, тэнцвэртэй байдал, зүрх судасны фитчийг хөгжүүлэхэд тохиромжтой. Нейлон шаахайгаа гутал дээрээ гулсуулж, гулгах хөдөлгөөнөөр урагшаа урсана.