Цацагт хяруулгүй хоолны дэглэмийг хэрхэн дагаж мөрдөж, гал тогооны өрөө хуваалцана
Хэрэв та каказын өвчин эсвэл цахирмаа цэцгийн мэдрэмжийн талаар оношлогдвол галзуурсан идэш тэжээлтэй хамт гал зуухтай байж болно.
Гэсэн хэдий ч энэ нь та бүх төрлийн цөцгийтэй бүтээгдэхүүнтэй өдөр тутам ойр дотно харилцаатай байж болзошгүй гэсэн үг юм. Энэ нь та алдаа гаргахад хялбар бөгөөд хэрэглэх эсвэл идэх буруу зүйлийг авахад хялбар учраас та гал тогооны бүх зүйл дээр хаах боломжтой байлгах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Харамсалтай нь хуваалцах гал тогооноос гарч болох цэрдийн бохирдол нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Магадгүй өвчнөөр өвдөж болзошгүй цөцгий хэмжээг бичил биетнээр авч үздэг бөгөөд цацагт хяруул нь өөрийгөө түгжиж байна гэсэн үг юм.
Хэрэв та цацагт хяруулгүй байх шаардлагатай бол гал тогооны хэрэгслийг хуваалцаж болно. Гэхдээ та болон гал тогоонд хэрэглэдэг бусад хүмүүс чамайг аюулгүй байлгахын тулд зарим хатуу дүрэм мөрдөх хэрэгтэй. Гэрийн хүн бүхэн эрүүл мэндийг сахин, цөцгийтэй хол байлгах зорилготойгоор хамтдаа гал тогоо нь зөвхөн ажиллана.
Хуваалцах гал тогоо таньд тохиромжтой эсэхийг шийдэхийн тулд энэ өгүүллийг хараарай: Гал тогоо амжилттай хуваалцаж чадах уу? Хэрэв хариулт нь тийм бол үүнийг хэрхэн уншиж сурахыг нь уншина уу.
Гал тогооны зүйлсийг нэг буланд хүргэх
Хамгийн амжилттай хэрэглэдэг гал тогооны зохицуулалтууд нь цавуулаггүй хоол, хоол хийх хэрэгсэлийг ялгаж салгахгүй байхын оронд тэдгээрийг gluten foods болон хоол хийх хэрэгслүүдийг ялгаж салгах хэрэгтэй.
Өөрөөр хэлбэл: Таны шинэ гал тогооны өрөөнд цөцгийтэй, хоол хийх хэрэгсэлтэй хамт хэрэглэсэн хоол нь нэг буланд байрлах бөгөөд тэр буланд байрлах бөгөөд бусад гал тогооны өрөө нь цавуулаггүй байдаг. Ингэснээр үйрмэг болон бусад цавуулаг үлдэгдэл нь гал тогооны нэг хэсэгт үлддэг бөгөөд та тэр газраас зайлсхийх боломжтой.
Энэ ажлыг хийхийн тулд гал тогооны талбайн хэсгийг бусад ажлын талбайнаас харьцангуй бага хэмжээгээр хасдаг. Энэ плутийн талбайнууд нь хоол хийх бэлтгэл болон хоол хийх талбайн countertops гэх мэт кабинетуудтай (хүнсний хоол, хоол хийх хэрэгсэл) хоёулаа байх болно.
Үүнийг сонгосны дараа байшин доторх хүн бүр хаа сайгүй цөцгийтэй ажиллах боломжгүй гэдгийг ойлгоорой. Мэдээжийн хэрэг, тэд ялтсууд дээр цөцгийтэй хоол хийж идэхийг зөвшөөрдөг ч тэд өөрсдөө цэвэрлэж байх ёстой.
Хамгийн сүүлчийн тэмдэглэл: Та гал тогооны өрөөндөө цөцгийтэй байдаггүй, тэр ч байтугай "Цацрангийн орон зай" -аар хязгаарлагдахгүй ч агаарт цутгахад амьсгалах нь өвчтэй болно.
Гал тогооны өрөөний цөцгийгүй болгох талаар дэлгэрэнгүй:
Цавуулаг зүйлсийг өөрийн буланд хаях талаар дэлгэрэнгүй:
Хөргөгчийг хуваалцах
Хуваалцах гал тогоонд тохиромжтой нөхцөл нь тусдаа хөргөгч байх бөгөөд нэг нь цавуулаг агуулсан хоол юм. Ингэснээр та "буруу" кетчуп буюу савтай тараг савыг авч чадахгүй.
Мэдээжийн хэрэг, миний мэдэж байгаа хэн ч бараг хоёр хөргөгчийн зайтай байдаг тул та заримдаа цацагт хяруулын хоол хүнстэй хөргөгчтэй хуваалцах хэрэгтэй болно.
Энэ ажлыг хийхийн тулд дээд тавиурыг бүхэлд нь цавуулагүй, ямар ч хоол хүнс энэ тавиур дээр байрлуулахгүй (хоол хүнсэнд байхгүй байхаас үл хамааран хоол идэж чадахгүй болно).
Хамгийн чухал нь та бүх хоол хүнс, ялангуяа цөцгийн тос, майонез, гич, вазелин зэрэг амтлагч савыг тэмдэглэнэ.
Дараа нь гэрт байгаа хүн бүрийг өөрийн ходоодыг хэрэглэхгүй байх ёстой.
Дахин хэлэхэд урвалыг багасгахын тулд бага хэмжээний плутенийг шаарддаг тул сааталгүй нэг нулимс нь хангалттай хэмжээний өдөр тутмын үнэ цэнэтэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Хэрцгий савны үзүүрийг хүртэл цэврүүтэнд хүрэхэд хүргэж болно.
Мэдээжийн хэрэг (мэдээж гэрт хүүхдүүд байгаа бол алдаа гарна), мөн хэн нэгэн хүн өөрийн алдаа дутагдалыг эзэмшүүлэх хэрэгтэй болно. Хэрэв хэн нэгэн хүн өөрийн Цавуулаггүй цөцгий тосыг санамсаргүйгээр хэрэглэж байгаа бол цөцгийн талханд Чамайг цөцгий болгон ашиглахад аюулгүй гэж хэлэхийг хүсч байна.
Гал тогооны угаалтуурыг хуваалцах
Та гал тогооны угаалтуураа хуваалцах нь аюулгүй байх болно гэж бодож байна, тэгвэл чиний зорилго бол аяга тавгийг цэвэр болгох уу? За, тийм ... гэхдээ та тэднийг зайлсхийх алхмуудыг хийхгүй бол та хамтдаа гал тогооны угаалтуураас гарч болзошгүй плутенцид эрсдэл учруулж болзошгүй.
Нэгдүгээрт, танд өөрийн гэсэн хөвөн хэрэгтэй. Хэрвээ та гал тогооны зориулалттай хөвөнг сайтар харвал та бүх төрлийн хүнсний хог хаягдлуудыг харж болно. Хэрэв та үүнийг сайтар угааж цэвэрлэвэл хоол хүнсний хэсгүүд нь наалддаг ... мөн глутен нь мэдэгдэж буй хамгийн том бодисуудын нэг юм.
Та цэвэрлэж байх гэж оролдсоныхоо хувьд ялтсууд, таваг, бусад багаж хэрэгслийг бохирдуулахыг хүсэхгүй байгаа тул өөрийн хөвөнг хэрэглэж, үүнийг "нийтийн" хөвөннөөс тусад нь байлга. Хоолны цэвэрлэгээ хийх, өөртөө шинийг олж аваад цэвэрлүүлэхийн тулд хэрэглэдэг бусад зүйлээ мөн адил хийнэ. Энэ нь өнгөөр ялгахад тусалж чадна. Жишээ нь, цэнхэр хөвөн, цавуулаггүй хоол хийх зориулалтаар ашиглах, шар өнгийн хөвөн, цавуулгийн таваг цэвэрлэх зориулалттай.
Хөргөгч болон гал тогооны тусдаа цуулбартай адилаар та гэртээ байгаа бусад бүх хүмүүст хөвөн, скрубин хэрэглэхгүй байхыг заах хэрэгтэй. Хэрвээ тэд буруу хөвөнг санамсаргүйгээр хэрэглэвэл (өөрөөр хэлбэл цавуулаггүй хөвөнтэй цөцгийтэй плитенийг цэвэрлэ), дараа нь шинэхэн хөөсөнцрийг дарж цэвэрлээд дахин нэг удаа авна.
Та бас өөрийн алчуурыг ашиглах хэрэгтэй болно. Хүмүүс гартаа хоолон дээр тавина (магадгүй пиццаны хачиртай талхыг идсэний дараа), эсвэл тоолуурыг цэвэрлэж (алчуурыг цавчих гэж бод). Дахин хэлэхэд, өөрийн цөцгий үнэгүй алчуурыг өнгийг сонгож, гэрт байгаа бүх хүнийг тэр өнгөт алчуурыг ашиглахгүй байхыг сур.
Эрүүл мэндээс шалтгаалан шийдвэр гаргахдаа бус, эрүүл мэндийн талаар шийдвэр гаргах
Цавуулагүй хоолны дэглэмийг мөрдөж буй хүн бүрт гал тогооны өрөөтэй гал тогооны өрөөнүүдийг амжилттай хуваалцаж чаддаггүй. Гэрийн бусад гишүүд цөцгий нахиалахаар тохиролцоонд хүрсний дараа тухайн хүн шинж тэмдгийг нь сэгсрэх боломжгүй олон тохиолдлыг би харсан. Түүнээс гадна би гал тогоотойгоо бага түвшний шинж тэмдгүүд, байнга нууцлаг гялтангийн хонхолзуургүйгээр хуваалцаж чадахгүй гэдгийг туршлагаас мэднэ.
Гэсэн хэдий ч та сонголтгүй байж болох бөгөөд гэртээ цөцгийрүүлэхгүй байх гэр бүлийн гишүүдтэй хамт амьдарч болно. Эсвэл та гэр орондоо эсвэл орон байртай өрхүүдтэйгээ хуваалцаж, юу идэж болохгүйг мэдэрч болно (энэ нь тэдний гэртээ ч гэсэн,).
Хэрэв тийм бол эдгээр дүрмийг хэдэн сараар туршиж үзээрэй. Хэрэв та хэт олон шинж тэмдгийг мэдэрч байгаа мэт мэдрэмж төрвөл та өөр өрөөнд цөцгийгүй гал тогооны өрөө үүсгэх зэрэг онцгой арга хэмжээ авах шаардлагатай байж болзошгүй.