Хэрэв та какаac өвчин юмуу целлюлозын мэдрэмтгий бус гэж оношлогдвол цацагт хяруулгүй хооллолт, түүний амьдралд үзүүлэх үр дагаварыг мэдэрч болно.
Таны хийх ёстой хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг нь цавуулаг агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж, цавуулагүй бохирдсон хоол хүнс, тоног төхөөрөмжийг ялгах, устгах замаар гал тогооны өрөөний цавчихгүй байх явдал юм. Гал тогоонд нуугдаж байгаа цөцгий нь та нарыг цагаан идээгүй ч гэсэн өвчтэй байлгахын тулд ирээдүйн эрүүл мэндээ хангах нь чухал юм.
Гал тогоонд чөлөөтэй байлгахын тулд 6 алхмаар авч болно.
1 - Жигнэх эсвэл Баасанд өгнө
Хэрэв та гал тогоонд цөцгийтэй гурил, эсвэл холимог хольцтой бол тэдгээрийг хаяад эсвэл тэдэнд өгнө үү. Гурилын гурилын багцыг онцгой анхаарч, агаарт зугтахыг зөвшөөрөхгүй байхаар хий. Хэрэв та үүнийг амьсгалж, дараа нь жаахан залгиж авбал та ямар өвчнөөр өвдөж байгаад гайхах болно.
Та мөн элсэн чихэр, жигд сод зэрэг жигд хангамж бүхий сав баглаа боодол дээрээс салах хэрэгтэй. Хэдийгээр эдгээр нь нээгдээгүй байгаа нөхцөлд ч сайн байж магадгүй ч савыг онгойлгох нь таны өмнөх жигнэмэгийн үйл ажиллагаанаас болж цэрдийн бохирдол үүсгэх магадлалтай (гурил, элсэн чихэр хэрэглэж байсан уу?). Хэдийгээр та гал тогооны бүтээгдэхүүнтэй гал тогооноосоо хуваалцахаар шийдсэн ч (" Хуваалцах гал тогооны өрөө нь юу вэ? " Гэсэн шийдвэрийг гаргахад илүү их зүйл хийх хэрэгтэй), одоо та гал тогоооос галладаг гэсгээх хэрэгтэй. Airborne gluten нь таныг өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд гурил нь цэвэр гадаргуу дээр суурьшиж, та нарыг цангахыг хүлээж байна.
2 - Цавуулаг бүтээгдэхүүнийг салгах буюу тэдгээрийг ялгах
Хэрэв та бүх гал тогооны бүх төрлийн цайруулаагүй болгохоор төлөвлөж байгаа бол өөрийн бүх gluten агуулсан бүтээгдэхүүнүүд, тухайлбал, үр тариа, жигнэмэг, жигнэмэг, бялуу, талх, болон улаан буудай, арвай, хөх тариа зэргийг оруул. (Ямар зүйлсийг устгах талаар " Хүнсэнд агуулагддаг хоол " гэсэн өгүүллийг үзээрэй.) Та нээлгүйгээр юу ч өгч болно. Би хэд хэдэн том хүнсний уутанд хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсний дэлгүүрт хандивласан. Үлдсэнийг нь хая. (Хараад бүү эргэ!).
Хэрэв та хамтдаа гал тогоонтой байхаар төлөвлөж байгаа бол плутаныг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хадгалах кабинетийг сонгох хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг бүх цаг үеийн турш байлгахын тулд тэдгээрийг холих, эсвэл тэдгээрийг алдаатай ашиглах боломж байхгүй.
3 - Цавуулаггүй талхны шинэ талх шарагч худалдаж аваарай
Хэрвээ та хундаган дээр дуртай бол шинэ талх шарагч хэрэгтэй болно. Учир нь глюкенгүй талх хэрэгтэй хүнийг аюулгүй болгохын тулд аль хэдийн хэрэглэсэн талх шарах савыг цэвэрлэх боломжгүй юм. Цэлцэгнгүй талхны төлөө талхны талхны нэг талыг тодорхойлж, бохирдсон хэвээр үлдэж магадгүй гэж бодож байгаа алдаа бүү гарга. Харамсалтай нь энэ нь ажиллахгүй болно.
Зарим компани хүнд даацын, дахин ашиглах боломжтой цүнхийг хийж, цөцгий талханд хэрэглэдэг талх шарахдаа цацагт хяруулгүй талхыг аюулгүй болгох боломжтой. Та аялалд явж, тусгай зориулалтын цагаан гаатай ангид талх, талх, талх, шинэ талх худалдан авахад бэлэн байдаг (мөн гэр бүлээрээ цөцгийтэй талх хэрэглэхгүй гэдгээ мэддэг байх) .
4 - Хацрын шинэ савыг худалдан авна
Хөргөгч эсвэл кабинет доторхи ямар ч нээгддэг амттан нь цөцгий үйрмэг хэлбэрээр хөндлөн бохирдуулж болзошгүй тул цэр, желли, гич , кетчуп , самрын тос , маргарин, майонезууд зэрэг шинэ плутфенгүй лонхтой , таны хэрэглэдэг дуртай бусад зүйлс.
Хэрэв та хамтдаа гал тогоотой байхаар төлөвлөж байгаа бол найз эсвэл гэр бүлийн гишүүд санамсаргүй зүйлээр бохирдохоос зайлсхийхийн тулд савны шошгыг шошголох хэрэгтэй болно. Олон киски өвчний өвчтөнүүд савыг сайтар бохирдохоос сэргийлэхийн тулд савыг сайн хэрэглэдэг гэж мэдэгдэж байгаа хэдий ч та хүн бүрийг өвчтэй болгож болзошгүй тул бага зэрэг бага хэмжээгээр саванд хийж болохгүй гэж зааж сургах хэрэгтэй.
5 - Хуванцар багаж болон бус модны сав суулга
Хуванцар аяга, багаж хэрэгслийг хялбархан зурж, эдгээр зураас нь хэр зэрэг хичнээн цэвэрлэвээс үл хамааран цөцгийн тосон түрхлэгийг зөөж болно. Модон бус сав, таваг, модон саванд мөн адил байдаг. Та эдгээрийг орлуулах эсвэл гал тогооны өрөөндөө цөцгийгүй болгосон хоолыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв таны гал тогооны өрөөний хэмжээ хязгаарлагдмал бол та зэвэрдэггүй ган таваг, зэвэрдэггүй ган, шилэн саванд хэрэглэхэд аюулгүй байж болно.
Хэдийгээр хийдэг ч гэсэн шинэ colander худалдан аваарай. Коландын жижигхэн нүх нь зөв цэвэрлэх боломжгүй юм. Хэрхэн үлдэх, юу хаях талаар эргэлзээтэй байгаа бол энэхүү гарын авлагаас цавуулаггүй хоол болон багаж хэрэгслийг үзээрэй.
6 - Цавуулаг үлдэгдлийг устгах таны зуухыг цэвэрлэ
Олон хүмүүс байнгын зуухаа цэвэрлэж чаддаггүй. Хэрэв та зууханд талх, шарсан талхыг хэрэглэвэл доод талыг нь агуулсан цавуулаг агуулсан үйрмэг байх магадлалтай. Хэрэв та зууханд махыг шарсан эсвэл махыг нь жигнэх ямар нэгэн зүйлийг зууханд хэрэглэдэг бол зууханд хана, тавиур нь дээр нь цавуулаг агуулсан үлдэгдэлтэй байж болно.
Гал тогооны өрөөний цөцгийгүй болгох ажлыг дуусгахын тулд зуухаа цэвэрлээрэй. Ингэснээр та шинэ цөцгийгүй пиццагыг шууд зууханд хийж өгнө гэдэгт итгэж болно. Цацах уураг устгах температурыг цэвэрлэсний дараа өөрийгөө цэвэрлэх зууханд цэвэрлэнэ. Гэхдээ хэрэв та өөрөө цэвэрлэх зуухтай бол та бүх зүйлийг, ялангуяа тавиуруудаа цэвэрлэ. Түүнчлэн зуухны доор шургуулааг цэвэрлээрэй.