Интернет дэх гайхалтай фитнесс мэдээллийг хэрхэн олох вэ
Интернетийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн мэдээллийн найдвартай байдлыг олж авах нь хэцүү байж болох ч мэдээлэл, сайтыг яаж задлах, эрүүл чийрэг, эрүүл мэндийн вэбсайтыг хамгийн сайн мэддэг болоход тусалдаг. Хайлтын системээс таны хэдэн зуун мянган үр дүнг даван туулахын оронд та маш сайн мэдээлэл авах боломжтой болно.
Интернетийн Бэлэн болсон
Таны хайсан сайт нэр хүндтэй байгаа эсэхийг мэдэх арга замууд байдаг. Нэгдүгээрт, домэйн нэр болон өргөтгөлийг хар. Ихэнх сайтууд '.com' эсвэл '.org' төгсгөлд байгаа эсэхийг анзаарах уу? Эдгээр нь үнэндээ ямар нэг утгатай юм. Доорх хамгийн түгээмэл домэйн нэрний өргөтгөлүүдийн жагсаалт болон тэдгээрийн утга:
- .com - арилжааны сайт гэж нэрлэдэг. Тэгэхээр, хэрэв та .com вэбсайт дээр байрласан бол, тухайн сайт нь бүтээгдэхүүнийг борлуулах гэх мэт мэдээллээр хангаж өгөхөөс гадна хэлэлцэх асуудал байж болно.
- .net - Интернэт эх сурвалжийг заадаг. Дахин хэлэхэд, эдгээр сайтууд нь маш сайн нөөцтэй байж болох ч тэд найдваргүй байж болно.
- .edu - сургууль, их сургууль гэсэн утгатай. Эдгээр нь ихэвчлэн найдвартай эх үүсвэр болдог.
- .gov - энэ нь засгийн газарт хамаарна. Эдгээр нь ихэвчлэн найдвартай эх үүсвэр болдог.
- .org - энэ нь ашгийн бус байгууллагыг илэрхийлдэг. Эдгээр сайтууд ерөнхийдөө найдвартай байдаг.
Дээрх дагаварыг хэн ч сайн дураар зохицуулахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс та нэг сайтыг .net эсвэл a .org гэж үзэх боломжтой.
Инээдэмтэй мэдээлэлтэй олон вэб сайтууд байдаг. Үнэн хэрэгтээ, ихэнх мэдээллийн сайтууд нь .com moniker юм.
Сайт найдвартай эсэхийг мэдэх хэд хэдэн алхам бий. Эхлээд домэйн нэрийг (дээр) харна уу. Дараа нь, сайтын тухай мэдээллийг хай. Хэн үүнийг бүтээж байсан бэ? Тэдний итгэмжлэл юу вэ?
Сайт хэзээ хамгийн сүүлд шинэчлэгдсэн бэ? Та боломжтой байгаа нөөцийн жагсаалт байдаг уу? Эцэст нь, мэдээллийг сайтар уншиж, үүнийг аль хэдийн мэдсэн зүйлтэйгээ гель эсэхийг нь үзээрэй. Жишээлбэл, жин хасах нь дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын үед тохиолддог гэдгийг мэдэх юм бол ид шидийн эмийг жин хасах баталгаатай сайтыг болгоомжтой байгаарай.
Одоо та бүсийнхээ доор үндсэн багажуудтай бол энд эрүүл мэнд, биеийн тамирын фитнесийн сайтууд байдаг.
Эрүүл мэнд, чийрэгжилтийн цогц сайтууд
- Мэдээжийн хэрэг, таны дасгал хийх (алхах, гүйх, усан сэлэх гэх мэт) эсвэл эрүүл мэндийн ерөнхий асуудлуудын талаар мэдээлэл хайж эхлэх нь мэдээжийн хэрэг юм.
- Эрүүл мэндийн үндэсний институт -Хэдийгээр энэ сайт нь маш хуурай боловч эрүүл мэнд, биеийн тамирын талаар мэдэхийн тулд шаардлагатай бүх зүйлээ хамардаг. Энэ нь хамгийн сүүлийн үеийн мэдээ, шинжлэх ухааны нээлтүүдийн жагсаалтыг гаргадаг тул шинэ зүйлтэй нягт холбоотой байх нь хамгийн тохиромжтой газар юм.
Чийрэгжүүлэх ба дасгал
- ExRx.Net -Энэ сайт нь жаахан илүү техникийн байдаг боловч булчингийн бүлгүүдэд зориулсан булчингийн бүлгүүдийн асар их мэдээллийн бааз, өөр өөр дасгалууд байдаг.
- FitWatch - Энэ сайт таны дасгал болон хоолны дэглэмийг хянах боломжийг олгодог чөлөөт фитнесс, хоол тэжээлийн хяналтыг санал болгодог. Мөн илүү олон боломжуудыг санал болгодог төлбөртэй хувилбар байдаг.
Хоол тэжээл ба жингийн алдагдал
- Америкийн Диетикийн Холбоо-АДА нь хоол тэжээлийн найдвартай мэдээллийн талаархи хамгийн анхны газар байх ёстой. Өөрийнхөө пирамидын мэдлэгийг дээшлүүлэх эсвэл тэдний эрүүл амьдралын хэв маягийг харгалзан үзээрэй.
- Хоол тэжээл - Бид эрүүл, жин багатай хоол хүнс хэрэглэхэд маш их нөөц бололцоотой.
- Жин хасах - Бид хоолны дэглэм, эрүүл хооллолтонд анхаарлаа төвлөрүүлж, илчлэгийг багасгах, жингээ хасах энгийн аргуудыг сурахад тань туслах болно.
Эрүүл мэнд / Эрүүл мэнд
- CDC.gov - Өвчин эмгэгийн төвийн байршил нь өвчин, нөхцөл байдал, өвчин эмгэг, гэмтэл, эрүүл мэндийн талаарх хамгийн сүүлийн үеийн мэдээлэлтэй.
- Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг -Энэ бол AHA-ийн албан ёсны вэбсайт бөгөөд зүрхний өвчин, харвалт, эрүүл мэнд, биеийн тамирын бүх талыг хамардаг.
- Америкийн анагаах ухааны нийгэмлэг -Тодорхой нөхцөл байдал, өвчин, гэмтэлийн тухай мэдээлэл авахыг хүсвэл энэхүү мэдээллийн сайтаар дамжуулан их хэмжээний мэдээлэл хайх хэрэгтэй.
Ажлын хувцас, тоног төхөөрөмж болон видеонууд
- Коллежийн Видео болон Видео Фитнесс-Эдгээр сайтууд гартаа ажиллаж байна. Collage дээр та үйлдвэрлэлд ямар нэгэн дасгалын видеог олж, Видео фитнесс дээрээс тэдгээрийн талаархи мэдээллийг олж авна.
- Cathe.com -Cathe Friedrich бол салбарын шилдэг видео фитнесийн багш нарын нэг юм. Түүний сайт фитнесийн мэдээлэл, холбоос болон түүний видеонуудын тухай мэдээллийг өгдөг.
- Гарчиг 9 Спорт - Энэ вэбсайт нь янз бүрийн хэмжээ, хэлбэр бүхий эмэгтэйчүүдэд дасгалын хувцас өмсдөг. Тэдний үйлчлэл нь төгс төгөлдөр юм.
- Road Runner Sports -RRS нь гүйлтийн замд алхаж, найдвартай фитнесс зөвлөгөө өгөх, өндөр чанартай спортын гутал, хувцас, туслах хэрэгслээр хангах боломжтой.
Эрүүл мэндийн болон биеийн тамирын фитнесийн олон сайтууд байдаг боловч эдгээр нь эрүүл мэнд, биеийн тамирын бараг бүх талыг хамардаг. Уучлаарай, тэнд юу байгааг мэдэж аваарай!