Эдгээр уян хатан уураг нунтаг булчингийн өсөлтөд зориулсан тэжээллэг бодисоор дүүрдэг
Та дасгалынхаа шинэ рекорд амжилтанд хүрэхийг хичээдэг, булчин авах эсвэл цөөн хэдэн фунт стерлинг авахыг хүсч байгаа эсэх, уургийн нунтаг таны фитнес болон эрүүл мэндийн зорилгод хүрэхэд тань туслах болно. Уургийн нунтагыг таны хоолны дэглэмд нэмэх нь зөвхөн булчингийн нөхөн сэргээхэд тусалдаг төдийгүй танд бүрэн дасгал хийдэг. Зах зээлийн төгсгөлгүй олон төрлийн уураг байдаг боловч таны төгс хольцыг сонгохдоо төсөв, хоолны хязгаарлалт, зорилгоо хадгалж үлдэх нь хамгийн сайн арга юм.
Хэрэв та боломжийн үнэтэй зүйл хүсч байвал шар сүүний уураг нь хамгийн түгээмэл сонголт бөгөөд энэ нь шоколад, ваниль, гүзээлзгэнэ, төрсөн өдрийн бялуу зэрэг янз бүрийн амт ордог. Веган сонголтыг хайж байна уу? Та уураг, ногоо, самар, буурцагт ургамлаас уураг авдаг тул сүүний агууламж тэг дээр байдаг. Хэрэв жингээ алдах нь таны гол зорилго бол казеин-үхрийн сүүгээс үүсэлтэй уургийн төрөл юм. Дараачийн хоол хүртэл сэтгэл хангалуун байх болно. Whey нь мөн жингийн алдагдалд ихээхэн чухал зүйл юм. Учир нь энэ нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, илчлэгийг урт хугацаанд шатаах болно.
Энд бид эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн уургийн нунтагыг бүтээсэн.
Тамирчдын хувьд илүү булчин, илүү их хүч чадал, илүү сайн гүйцэтгэлтэй байхыг хүсдэг MuscleTech's NitroTech Pure Whey Protein бол таны алтан тасалбар юм. Энэхүү томьёог бие махбодийн хүчээр хайрладаг бөгөөд симуляцийн давуу чанарыг сайжруулж, шар сүүний уурагаас илүү хүчтэй тэжээл өгдөг бүтээгдэхүүнийг хөгжүүлэхийг хүсдэг эрдэмтдийн бүтээсэн юм.
Энэ уургийн нунтаг нь 30 грамм уураг, шар сүүний пептид, 5г глутамин, прекуророр, могойн аминдэмийн 6.8 грамм, концентрацитай креатин монохидридын 3 гр-ийн тунгаар үйлчилдэг.
Цаашилбал, хүйтэн шүүсэн, олон фазын шүүлтүүр нь дулаан, хатуу хүчил, давс хэрэглэхгүйгээр өөх тос, лактоз болон хольцыг багасгана.
Энэ бол маш цэвэр уураг хүсдэг хэн бүхэнд уургийн нунтаг юм. Легионы уураг нунтаг нь таны дасгалын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, туранхай болно. Энэ нь бага карбон, бага илчлэгтэй, элсэн чихрийн үнэ төлбөргүй, бус хувиргасан амьд организм, лактозгүй, цавуулаггүй тул булчингийн аяыг нэмэхэд хэт их нэмэлт бодис хэрэглэдэг.
Whey + Protein Powder нь байгалийн амттай, шар сүүний тусгаарлагдсан амттай. Лактозгүй нунтагласан сүү нь Ирландын жижиг сүүний фермүүдээс өндөр чанартай сүүтэй байдаг. Энэ нь амин хүчлийн лейкиний хэмжээ өндөр бөгөөд уургийн синтезийг эхлүүлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Та 25 грамм уураг, тэг чихэр, тэг өөх, 100 калори, 3 грамм carbs авах болно.
Таны хүрээтэй булчингийн биеийн жинг нэмэхийг хүсч байна уу? Шим тэжээлийн бодисын хамгийн том масс нь хамгийн сайн сонголт бөгөөд 50 грамм уураг, 250 грамм нүүрс ус, 25 витамин, эрдэс бодис, креатин, глютаминыг санал болгодог. Та булчингаа хурдан барихад хэрэгтэй эрчим хүчийг ихэсгэх болно, ингэснээр та зорилгодоо хурдан авчирч чадна.
Усанд өөх хольж хэрэглэхэд 1,250 калори илчлэг, 1640 калори илчлэг хэрэглэж байх үед 5 грамм өөх тос багатай, элсэн чихэр нэмэгдэхгүй байх нь эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой, булчингийн ашиг томъёо.
Настай холбоотой булчингийн алдагдал 55-аас дээш насныхны хувьд хамгийн түгээмэл байдаг тул аль болох хурдан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм. Нэмэгдэл, тэнцвэртэй хоол идэх, байнгын дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэг нь ахимаг насныханд булчингийн алдагдлаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Nutiva's Hi-Fiber Hemp Protein нь 12 граммаар агуулсан 11 грамм түүхий органик Маалинган уураг өгдөг. Маалинам нь амин чухал хүчил, есөн чухал амин хүчлийг хангадаг бөгөөд хоол хүнсний харшилтай хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Энэ нь сүү цагаан идээг арилгаж чадах хэн бүхэнд тохиромжтой.
Шилний нэмэлт нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах замаар зүрхний өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Fiber нь зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Ногоо, найрлагад хязгаартай хандах сонирхолтой веганчуудын хувьд нүцгэн хоол тэжээл нь танд зориулагджээ. Брэндийн вандуйны уураг нь зөвхөн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох 100% шар-вандуй уураг агуулдаг. Нэмэлтүүд байдаг, тиймээс та хуурамч хиймэл амтлагч, амт, өнгөөр санаа зовох хэрэггүй болно. Энэ нь GMO-үнэгүй, шар буурцаггүй, цацагт хяруулгүй байдаг.
Сүүн тэжээлгүй уургийн нунтагыг АНУ, Канадад байдаг фермийн аж ахуйд ургуулж байгаа түүхий шар вандуйн хийдэг. Нэг үйлчлэх үедээ булчингийн өсөлтөд 27 грамм уураг, 5.7 грамм салаалсан гинжин амин хүчил (BCAAs) авах болно. Үүний зэрэгцээ энэ веган уураг нь 120 калори, 2 грамм carb, 2 грамм элсэн чихэр агуулдаг.
Шим тэжээлийг хамгийн оновчтой болгох алтны стандарт нь шар сүүний уургийн хамгийн цэвэр хэлбэр гэж үздэг зүгээр л шар сүүний уурагыг санал болгодог. Нэг үйлчлэлд 24 грамм 100 хувь шар сүүний уураг гидролизат гэж тооцож болно. Энэ нь хэдийгээр пептид гэж нэрлэгддэг жижиг хэсгүүдэд хуваагдаж байгаа юм. Энэ нь хурдан задардаг.
Уг нунтаг нь BCAA-ийн 5.5 грамм, глутамин 4 грамм, булчингийн засвар, өсөлтийг оновчтой болгодог, 120 калори, 1 гр өөх тос, 3 грамм нүүрс ус агуулдаг.
Хэрэв та энгийн, богино найрлагатай уургийн нунтаг хүсч байгаа бол Sweet Purity Organics-ийн энэхүү органик шар сүүний уураг нь маш сайн сонголт юм. Энэ нь шар сүүний баяжмалыг хольж, өвсөөр тэжээх үнээнүүдээс тусгаарлаж, GMOs, дүүргэгч, хадгалах бодис, будаг, gluten, элсэн чихэр, самар, фруктозын өндөр агуулгатай эрдэнэ шишийн сироп болон бусад эргэлзээтэй найрлагатай бодисуудаас ялгаатай. Энэхүү хольц нь жинхэнэ Мадагаскар ванилийн вандуйг ашигладаг тул шинэхэн үнэрийг хийдэг.
Нэг үйлчлэлд 20 грамм уураг, ургамлын гаралтай амин дэм, пробиотик, хоол боловсруулах фермент болон эслэгийг хэрэглэнэ.