Энэ нэмэлтийг жингийн алдагдалд ашиглахад хангалттай нотолгоо байдаг уу?
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) өлсгөлөнг бууруулах боломжтой байгалийн бодис нь хэд хэдэн хоолонд агуулагддаг уургийн төрөл болох L-триппанын бүтээгдэхүүн юм. Жин хасах тусламж болгон хэрэглэхэд 5-HTP нь Гриффони simplicifolia ургамлын үрээс гаралтай байдаг.
5-HTP нь тархины болон төв мэдрэлийн системийн серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
Нейротрансмертерийн төрөл (мэдрэлийн эсүүдийн хооронд мэдээг дамжуулах үүрэг бүхий химийн бодис), серотонин нь хоолны дуршилыг зохицуулахад тусалдаг. Тиймээс зарим эмийн бодисууд 5-HTP-ийн хэрэглээ нь жингийн алдагдалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны хоолны дуршилыг сахиж, улмаар хоол тэжээлийн хэмжээг бууруулах болно.
5-Hydroxytryptophan-ийн ашиг тусын тухай судалгаа
Эрүүл мэндийн Үндэсний хүрээлэнгийн (NIH) мэдээлснээр 5-HTP-ийн бэлдмэлийг жин хасах эсвэл таргалалтанд хэрэглэх үр дүнг үнэлэх шинжлэх ухааны нотолгоо хангалттай биш байна. Гэсэн хэдий ч зарим урьдчилсан судалгаагаар 5-HTP нь хоолны дуршил буурах, илчлэгийн хэрэглээг бууруулах, таргалалттай хүмүүсийн жинг бууруулахад тусалдаг болохыг тэмдэглэжээ.
Одоо байгаа судалгаагаар Америкийн Хїїхдийн Клиникийн Хєтєлбєрийн сэтгїїлд 1992 онд гаргасан хуучин судалгааг оруулсан байдаг. Судалгаагаар 20 таргалалттай оролцогчид 5 долоо хоногийн туршид эсвэл 5 долоо хоногт 2 удаа плацебо хүлээн авахад санамсаргүй байдлаар хуваарилагдсан.
Эхний судалгаагаар хоолны дэглэм тогтоогоогүй ч калорийн хоолны дэглэмийг хоёр дахь удаагаа хэрэглэхийг зөвлөсөн. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд 5-HTP бүлгийн гишүүд хоѐр үе шатанд ихээхэн хэмжээний жингийн алдагдалд орсон байна. Түүнчлэн, 5-HTP бүлгийн гишүүд нүүрс ус хэрэглээг багасгаж, хоол идэх үедээ хоол идэхээ болихоос өмнө хоолны дэглэмийг бүрэн дүүрэн мэдрэх мэдрэмжийг бууруулсан байна.
Өөр нэг судалгаагаар (1998 онд Таргалалтын ба холбогдох метаболизын эмгэгийн олон улсын сэтгүүлд хэвлэгдсэн) судлаачид 5-HTP өдөр тутмын илчлэгийн хэрэглээг бууруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст илүүдэл жинтэй насанд хүрэгчдийн биеийн жинг бууруулсан байна. Судалгаагаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй насанд хүрэгчдийн 20 илүүдэл жинтэй, 9 нь 5-HTP, 11 нь плацебо өгөгдсөн байна.
Жин алдалтыг дэмжих 5-HTP-ийн үр нөлөөг судлах талаар сүүлийн үеийн судалгаа байхгүй байна.
5-HTP-ийн ноцтой сөрөг нөлөөлөл
NIH-ийн дагуу 5-HTP-ийн бэлдмэлийг хэрэглэхэд eosinophilia-myalgia syndrome (EMS), булчингийн эмзэг байдал, цусны гаж нөлөөг үүсгэдэг ноцтой нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно.
1989-1990 онд L-тритопан (5-HTP-тэй байсан) -ийг залгиулсан хүмүүсийн дунд БОМ-ийн халдвар тархсан. Мөрдөн шинжилсний дараагаар тархвар судлал нь нэг эх үүсвэр рүү шилжиж, шинээр боловсруулсан исгэх үйл явцтай хослуулсан цэвэршүүлэлтээс үүдэлтэй бохирдолтой холбоотой. 5-HTP-ийн арилжааны үйлдвэрлэл ийм исгэх процессыг ашигладаггүй боловч 5-HTP-ийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээс зайлсхийдэг.
Аюулгүй байдал, хоолны дэглэмийн бэлдмэлийг туршиж үзээгүй байгаа нь зохицуулалтгүй байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Зарим тохиолдолд, бүтээгдэхүүн нь ургамлын хувьд тодорхой хэмжээгээр ялгаатай тунгаар өгч болно. Бусад тохиолдолд, бүтээгдэхүүн нь метал зэрэг бусад бодисоор бохирдсон байж болно. Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангагдсан, эм хэрэглэж байгаа хүмүүсийг бэлдмэлийн аюулгүй байдлыг хангаж чадахгүй байна.
5-HTP нь хэд хэдэн гаж нөлөө үүсгэдэг, үүнд:
- Heartburn
- Гэдэсний өвдөлт
- Уучлаарай
- Бөөлжих
- Суулгалт
- Нойрмоглох
- Бэлгийн харьцаа
- Булчингийн асуудал
5-HTP эмийн харилцан үйлчилдэг
Үүнээс гадна 5-HTP-г хэрэглэснээр зарим эмүүд нь хортой нөлөө үзүүлдэг.
Эдгээр эмүүд нь antidepressant drugs (Prozac® ба Zoloft®), dextromethorphan (Robitussin DM®, бусад), meperidine (Demerol®) зэрэг орно. 5-HTP нь мөн St. John's wort, S-adenosylmethionine зэрэг хэд хэдэн ургамлын бэлдмэлүүдтэй харилцаж болно.
Та эндээс нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах боломжтой.
Жин алдалтанд 5-HTP ашиглах
Аюулгүй байдлын үүднээс авч үзвэл NIH 5-HTP-ийг нэмэлт маягт дээр өгөхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, 5-HTP-ийн нэмэлт тэжээлүүд жин хасах боломжтой гэдгийг нотлох нотолгоо бага байдаг.
Хэрэв та жингээ алдах зорилгоор 5-HTP-ийн нэмэлт хэрэглээг (эсвэл эрүүл мэндтэй холбоотой бусад зорилгоор) хэрэглэж байгаа бол таны нэмэлт эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж:
Bell SJ, Goodrick GK. "Жингийн менежментийн үйл ажиллагааны хүнсний бүтээгдэхүүн." Крит Rev Food Sci Nutr. 2002 оны 3-р сар, 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Росси-Фэнлиел Ф. "5-hydroxytryptophan-д эмчилдэг насанд хүрэгсдийн насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх." Am J Clin Nutr. 1992 оны 11; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben Ben, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Амнион инсулинаас хамааралтай чихрийн шижинтэй өвчтөнд энергийн хэрэглээ, макронутриентийн сонголтонд аман 5-гидрокси-трипптопын үр нөлөөтэй байдаг." Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 оны 7-р сар, 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Эм тариа тарьдаг мэргэжилтнүүд таргалалтыг эмчлэх эм хэрэглэдэг." Таргалалт (Silver Spring). 2009 оны 9; 17 (9): 1730-5.
Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. "5-HTP: MedlinePlus нэмэлтүүд." 2011 оны 5-р сар.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.