Echinacea цай нь ханиад, ханиад, бусад халдварын түгээмэл арга юм. Зарим хүмүүс echinacea нь өвдөлт намдаах, хорт хавдраас сэргийлэх, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, арьс арчилгааны асуудлыг багасгахад тусалдаг гэж үздэг. Харин echinacea цайны ашиг тусын талаар эрдэм шинжилгээний нийгэмлэг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд зарим нь echinacea-ийн гаж нөлөөтэй холбоотой асуудлуудыг илэрхийлдэг.
Echinacea Tea гэж юу вэ?
Echinacea цай нь Echinacea purpurea ургамлын хамгийн түгээмэл ургамлын ундаа юм.
E. angustifolia , E. pallida зэрэг бусад сортууд нь зарим төрлийн цайны ханд ба хандыг найрлага болгон ашиглаж болно. Ихэнх тохиолдолд ургамлын ягаан, конус хэлбэрийн цэцгийн цай нь цай гаргахын тулд шинэ юм уу эсвэл огтолсон ч echinacea үндэс болон навчийг ашиглаж болно.
Echinacea нь Хойд Америк, Европт түгээмэл олон наст ургамал юм. Энэ зүйл нь наранцэцэг, дэйси, ragweed-тай холбоотой.
Echinacea цай амтыг ихэвчлэн хэл яриа мэт хэлдэг. Үнэндээ зарим ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид энэ чанарыг ургамлын үр дүнтэй байдлын нотолгоо гэж үздэг. Echinacea нь ихэвчлэн гаа, эсвэл бусад найрлагатай холимог амттай цайгаар хийдэг.
Хэрэв та echinacea цайны амтыг таашаадаггүй бол олон хүйтэн, ханиадны хүнд echinacea нэмэх цай хэрэглэдэг. Уламжлалт цай эрүүл мэндийн ач тусыг хүртэж болох бөгөөд echinacea-тай хосолсон тохиолдолд цай уух нь шинж тэмдгүүдээс чөлөөлөх боломжтой байдаг.
Зарим нь ирээдүйд айнзина цайнд кофейнгүй байдаг. Herbal Tea нь Camellia sinensis ургамлын навчийг ашиглан үйлдвэрлэсэн уламжлалт цай шиг биш юм. Та энэ ургамлын цай уухад, кафейнжуулсан цай уухаас гарах эрчим хүчний өсөлтийг та олохгүй байх болно.
Echinacea Tea хэрхэн хийх вэ
Та онлайнаар болон олон төрлийн хүнсний дэлгүүрүүдэд сул навч echinacea цай, цайны уут худалдан авч болно. Багц зааварчилгааны дагуу эдгээр ундааг бэлтгэнэ. Энэ нь echinacea цай хийх хамгийн хялбар арга зам юм.
Гэсэн хэдий ч та echinacea худалдан борлуулагчаас худалдан авахдаа найрлагын чанарыг баталгаажуулахгүй. Иймээс зарим хэрэглэгчид шинэ, хатаасан цэцэг, навч, үндэс ашиглан echinacea цай хийж өгдөг.
Echinacea Tea бэлтгэх 5 алхам
- Цэцэг дэх echinacea ургамлын цэцэг, навч, үндэсийг байрлуулна. Ургамлын хэсгүүд нь шорооноос ангид гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
- Дулаан ус 90-95 хэм хүртэл юмуу 194-205º Fahrenheit. Хэрвээ танд температурын хяналттай аягыг тавиагүй бол усыг буцалгаад дараа нь бага зэрэг багасгахын тулд нэг минутын турш сууна.
- Үйлдвэрийн хэсгүүдэд 8 унц ус хийнэ.
- Хүссэн хугацаанаасаа уудаг цайгаа хураа. Энэ нь ихэвчлэн уламжлалт цай идэхээс илүү удаан хугацаа шаарддаг бөгөөд 15 хүртэл минут болдог.
- Ундаа, цэцэг, үндэс, навч, амтыг уухаас өмнө амтыг нь ав.
Ихэнх echinacea цай уух нь зөгийн бал, цагаан гаа болон бусад амтыг нэмэгдүүлдэг. Өөрсдийн дуртай хослолыг олохын тулд янз бүрийн амт оролдлого хийх.
Echinacea Tea Health Benefits
Echinacea нь ургамлын эмчилгээний зориулалтаар удаан хугацааны түүхтэй. 1800-аад оны үед барууныхныг хэрэглэж эхлэхээс өмнө америкийн индианчууд эмчилгээгээ өргөн хэрэглэж байсан. Энэ нь удаан хугацааны хэрэглээтэй учраас судлаачид олон арван жилийн туршид өвслөг ургамал судлан судалж байна.
Echinacea цай ууснаар үр шимийг хүртэхгүй байх echinacea-ийн бусад ач холбогдлууд байдаг гэдгийг санаарай. Жишээ нь, echinacea нь арьсны халдварын эмчилгээнд хааяа хэрэглэгддэг боловч үр шимийг хүртэхийн тулд арьсыг шууд хэрэглэх хэрэгтэй. Түүнчлэн ихрин, чихний халдвар, түгшүүр, ХПВ зэрэг бусад нөхцлийг эмчлэх echinacea-ийн судалгааг цайгаас илүү төвлөрсөн хандыг ашиглан хийсэн.
Ундны echinacea цай зарим хязгаарлагдмал ашиг тустай байж болно.
- Хүйтэн шинж тэмдгийг бууруулах буюу урьдчилан сэргийлэх Echinacea-ийн хэрэглээг дэмжихийн тулд хүйтэн шинж тэмдгүүдийн хүндрэлийг бууруулахад хангалттай нотолгоо байдаггүй боловч зарим судалгаанууд өвчин эмгэгийн уртыг бууруулж, echinacea-ийг илэрч эхлэхээс өмнө ханиаднаас сэргийлэхэд туслах болно гэж үздэг.
- Фтор эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх. Зарим нотолгоо нь цай гэх мэт echinacea ундаа уух нь ханиадны шинж тэмдэгийг багасгахад хүргэдэг.
- Дархлааны эрүүл мэндийг сайжруулах. Зарим лаборатори ба амьтны судалгаагаар echinacea нь химийн бодис агуулдаг бөгөөд үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. Гэвч хүний ашиг тусын нотолгоо байхгүй.
Эцэст нь, үр дүнтэй echinacea-г судалж буй ихэнх судалгаанууд нь ердийн цайны ургамлын ханд хэлбэрийг ашигладаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Үүнээс гадна судлаачид судалгаанд ашиглахдаа echinacea чанарыг шалгаж чаддаг. Харамсалтай нь хэрэглэгчид дэлгүүрт худалдан авдаг ургамлын нэмэлт эсвэл цайны үнэрийн шударга байдлыг шалгах боломжгүй байдаг. Зарим мөрдөн байцаалтын явцад дэлгүүрүүдэд зарагддаг эмийн бэлдмэлүүд нь савлагаан дээр тавьсан бүрэлдэхүүн хэсэг эсвэл найрлагатай байдаггүй болохыг илрүүлсэн.
Echinacea Tea Side Effects
Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр echinacea нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг ч зарим хүмүүс ходоодны өвдөлт, дотор муухайрах, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Ховор тохиолдолд хүнд хэлбэрийн харшлын урвал ялангуяа ragweed, mums, marigolds, daisies-д харшилтай хүмүүст тохиолддог.
Зарим хүмүүс echinacea-ээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд: tamoxifen-г хэрэглэдэг дархлааны эмүүд, хэрэв та харшлын болон астма өвчтэй бол жирэмсэлсэн, сувилахуй, эсвэл зовхи мэс засал хийлгэсэн тохиолдолд хэрэглэнэ. Үүнээс гадна echinacea зарим эмүүдийг саатуулдаг. Хэрэв эм ууж байна уу, эсвэл одоо эмчийн хяналтанд байгаа бол echinacea цай таныг аюулгүй байлгахын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Эх сурвалж:
> Echinacea. Ургамлын дурсгалт газар, Ботаникийн болон бусад бүтээгдэхүүн. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Эрүүл мэндийг дэмжигч, нэгдсэн эрүүл мэндийн үндэсний төв. 2016 оны арваннэгдүгээр сарын 30 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Эмчилгээний судалгааны төв. Байгалийн эмийн мэдээллийн сан. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Echinacea маргаан: Хүйтэн ургамлын хордлого? Зүүн-Баруун анагаах ухааны UCLA төв c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/