Maqui ( Aristotelia chilensis ) нь Өмнөд Америкийн зарим мужуудад зэрлэг ургамал ургаж байдаг ягаан өнгийн жимс юм. Орон нутгийн хэмжээнд урт хугацаанд шинэхэн жимс, мафи жимсгэнэ жимсний шүүс хэлбэрээр эсвэл хөлдөөсөн хатаасан нунтаг гэж нэрлэгддэг. Энэ нь капсул зэрэг хоол хүнсний нэмэгдэл хэлбэрээр байдаг.
Антоцианин, маики жимс зэрэг антиоксидантууд ихээр агуулагддаг.
Бусад anthocyanin-ийн баялаг жимс нь нэрс, chokeberry (aronia berry), cranberries, acai berry , billberry, ягаан усан үзэм, анар, tart интоор зэрэг .
ORAC (хүчилтөрөгчийн радикал шингээлтийн багтаамж) хэмжигддэг маузын антиоксидант агууламж нь 19850 он бол 100 мг жимсний шинэ бүтээгдэхүүн юм. Үүнтэй харьцуулахад шинэ нэрс 21080-д 100 мг-аар бага зэрэг өндөр байдаг.
Хэрэглээ
Мачи жимсгэний хэрэглэдэг хэд хэдэн арга байдаг. Үүнд шүүсийг хольсон ундаа уух, нунтаг, амтат хоол, үр тариа зэргээр нунтаглана.
Maqui нь артрит, холестерин ихтэй эрүүл мэндийн хэд хэдэн нөхцлийг бий болгож байна. Үүнээс гадна maqui нь зарим төрлийн хорт хавдрын эсрэг (хавдрын хорт хавдар гэх мэт), үрэвсэлтэй холбоотой олон өвчин (чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт) -ийг хамгаалах зорилготой.
Зарим дэмжигчид maqui нь турах хүчин чармайлтыг дэмжих, хөгшрөлтийг удаашруулж, хуурай нүдтэй болгох, арьсыг эрүүл мэндийг сайжруулах, дархлааны системийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг гэж зөвлөж байна.
Ашиг тус
Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд мафи жимсгэний anthocyanins, дельфинидин гэж нэрлэгддэг хэрэглээ нь тодорхой нөхцөл байдлаас хамаарч таны хамгаалалтыг сайжруулж болох юм. Судалгааны үр дүнгийн гол үр дүнг харах боломжтой.
1) Чихрийн шижин
BioMed Research International байгууллагаас гаргасан жижиг судалгаагаар антибиотины баялаг мафи жимс бүхий дисперситэй өвчтөнд нэг тунг хэрэглэсэн бөгөөд цусан дахь глюкоз болон инсулины түвшинг бууруулсан байна.
2) Өндөр холестерол
Хөдөө аж ахуй ба хүнсний химийн шинжилгээний сэтгүүлд хийсэн 2002 оны судалгаагаар эрдэмтэд хүний эсийг туршиж үзээд мафи жимсний шүүс нь бага нягттай липопротеин (LDL) исэлдэлтийг маш бага хэмжээгээр бууруулж, эсийн исэлдэлтийн стрессийг бууруулсан байна.
3) Хуурай нүд
2014 онд Panminerva Medica- д хэвлэгдсэн туршилтын судалгаагаар мауфи жимсний хандыг 60 хоногийн турш өдөрт 30 мг буюу 60 мг ууж хэрэглэсэн эсэхийг судалсан. Хуурай нүдтэй холбоотой амьдралын чанарт оноо авсан оноо Дээрх тунгийн дараа нэмэлт шингэний дараа буурсан бөгөөд шингэний хэмжээ багассаны дараа эмчилгээг 30 хоногийн дараа ихэсгэсэн.
60 хоногийн дараа нулимсны шингэний хэмжээ 30 мг-аар бага зэрэг буурсан бол өдөрт 60 мг-аар сайжирдаг. Энэ судалгаа маш бага (13 оролцогч) тул хяналтын бүлэг байхгүй тул цаашдын судалгаа хэрэгтэй байна.
Хажуу талын нөлөө
Maqui жимс нь нэмэлт тэжээл болохоосоо илүү жимсээр идэхэд хамгийн аюулгүй гэж үздэг. Мушийн аюулгүй байдлыг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай буюу урт хугацааны эсвэл өндөр тунгаар хэрэглэнэ.
Онолоор бол maqui жимс цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижинтэй өвчтөнд цусан дахь сахарын хэмжээг багасгаж болно.
Та мөн нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авах боломжтой ч стандарт эмчилгээ хийхээс зайлсхийх эрүүл мэндийн байдлыг өөрөө эмчилж, ноцтой үр дагавартай байж болзошгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Хаанаас олох вэ
Онлайнаар худалдан авах боломжтой, maqui berry капсул, нунтаг, шүүсийг олон төрлийн байгалийн хүнсний дэлгүүр, хүнсний нэмэлт тэжээлд хадгалдаг.
Takeaway
Хэдийгээр maqui berry anthocyanins-ийн судалгаа нь гайхалтай боловч түүний үр нөлөөг батлахын тулд том хэмжээний клиник туршилт хийх шаардлагатай байдаг. Сайн мэдээ үү? Антиоцианиныг нэмэлт тэжээлгүйгээр антоцианины хэрэглээг нэмэгдүүлэх арга замууд бий. Үүнээс гадна анар, ягаан усан үзэм, нэрс, хар бөөрөлзгөнө зэргийг хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг.
Anthocyanins баялагтай хүнсний ногоо, вандуй, хальс, хаш, хальс, улаан байцаа, хар шар буурцаг, улаан бөөр шош, хар шош, хөх, улаан төмс орно.
Жимс, хүнсний ногооны витамин, антиоксидант нь жимс, хүнсний ногоог сонгоход доройтож эхэлдэг тул тэжээллэг оргилд байдаг антоцианины баялаг жимс, хүнсний ногооны орон нутгийн, улирлын эх сурвалжуудыг хайж олох хэрэгтэй.
Хэрэв та maqui жимс хэрэглэхийг хүсэж байгаа бол эхлээд анхан шатны тусламж үзүүлэгчидтэйгээ ярилцах нь зөв үү гэдгийг мэдэх нь зүйтэй юм.
Эх сурвалж:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, нар. Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®) Амьдралын глюкозын тэсвэрлэлтийн сорилын үед Prediabetic Individuals дэх мацаг ба гликеми болон инсулинеми зэрэг бууруулдаг. Biomed Res Int. 2016, 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ стандарт маульт жимс нь нулимсны шингэн үйлдвэрлэлийг ихэсгэж, хуурай нүдтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг эмнэлзүйн туршилтын туршилтаар сайжруулдаг. Panminerva Med. 2014 оны Sep; 56 (3 Suppl 1): 1-6.
Ватсон RR, Schönlau F. Nutraceutical ба delphinidin-rich maqui berry extract-ийн Delphinol®: аналитик шинжилгээ. Minerva Cardioangiol. 2015 оны 4-р сар, 63 (2 Suppl 1): 1-12.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.