Өөрсдийгөө асран халамжилж байгаа нь бидний эргэн тойрон дахь дэлхий ертөнцийг анхаарал халамжлахыг хэлнэ
Ямар ч аюултай гарагийн шинж тэмдгүүд хаа сайгүй байдаг бөгөөд би тэднийг танд заах хэрэгтэй гэдэгт эргэлзэж байна. Уур амьсгалын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй ойн сүйрлээс үерт хүргэх үер, гал түймрээс эхлээд бид зовлон зүдгүүрийн нэг эрүүл мэндийн гэрч болдог.
Би эрүүл мэндийг бүхэлд нь хамарсан гэсэн санааг дэмжихийн тулд шинжээчдийг нэгтгэсэн уг нэрээр санаачилгатай байгаа тул энэ нэр томьёог хэрэглэж байна.
Экосистем нь ургамал, амьтанд дэмжлэг үзүүлж, биологийн олон янз байдлыг бий болгох бөгөөд энэ нь бидний тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай. Зэрлэг амьтдын популяци нь хүн амд өртөхөөс өмнө Эбола вирус зэрэг аюул заналхийллийг бидэнд сэрэмжлүүлж өгдөг. Нэг эрүүл мэнд бол орон зайн гайхамшигт тэнгис дэх нэг гараг дээр тодорхой нөхцөл байдлын тухай юм. Бид бүгдээрээ энэ завиар явж байна.
Энд эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хувийн шинж чанартай юм. Манай олон өгүүллүүдээс танд хийж болох дүгнэлтүүд, эсвэл хийх боломжтой үйлдлүүдийн талаархи практик зөвлөгөөг танд санал болгож байна. Тэдний олонх нь нэлээд дотно байдаг. Энэ хэсэгт би өөр аргаар явж байгаа бөгөөд зөвхөн таны арьсыг төдийгүй гаднах зүйлийн талаар бодохыг хүсч байна.
Байгаль орчны мэдээлэл
Энэ үед энэ баганад зориулсан өдөөн хатгасан нь Нью-Йорк таймс сонины тайланд орсон бөгөөд редакторын хамтаар, шавьжны популяцид эрс буурах тухай өгүүлж байна. Шавьж хөөрхөн, хөөрхөн байх хандлагатай байдаггүй учир бид сэтгэлийн нөлөөг шууд мэдрэх хандлагатай байдаггүй.
Хүнсний гинж, экологийн тогтолцооны суурь дээр шавьж нь биологийн хувьд суурь нь ямар байшинтай вэ: Хэрэв тэд явах юм бол байшин аль алинд нь унах болно.
Бид бүгдээрээ нэг л эрүүл мэнд, биологийн эрүүл мэнд, гарал үүсэлтэй. Мэдээжийн хэрэг бид бие хүний эрүүл мэндийг тусад нь гэмтээж, хохирол учруулж чадна, гэхдээ бүх эрүүл мэндийн хувьд бие биеэ унагахгүй бол гүйж, нуухаа больсон.
Энэ асуудлыг шийдэх хэрэгтэй гэж бодож байна. Өнөөдөр байгаль орчинд заналхийлж буйг харгалзан үзвэл бид өөрсдийнхөө эрүүл мэндийг тусад нь авч үзэхээ больсон. Тиймээс, нэг Эрүүл мэндийн үзэл баримтлалыг хүлээн зөвшөөрч, энэ нь таны бодолд нөлөөлөхийг хүсч байна. Бид жолоодох, дэлгүүр хэсэх, хооллох, цэцэрлэгийн зүлэг ногоо тарихдаа үүнийг бодох хэрэгтэй.
Бидний хэн нь ч гарал үүсэл, эрүүл мэндэд урьд өмнө байгаагүй нөлөөгөө үзүүлдэг 8 тэрбум хүн төрөлхтөнд төрөхийг хүсээгүй. Бидний хэн нь ч уст давхарга багасах, устаж үгүй болох, манан дундах шуурга, цаг уурын өөрчлөлттэй цаг үед төрөхийг хүсээгүй. Бид үүнийг шийдэх ёстой.
Өөрсдийгөө болон агуу сайн сайхны төлөө үр өгөөжтэй байх
Үүнийг энд хүргэх өөр нэг шалтгаан нь жаахан зугаатай юм. Бидний хэн нь ч, бидний хувьд хамгийн чухал зүйлүүдийн хооронд сайн, давхрага давхрага байдаг. Энэ нь ялангуяа миний хувьд эмч, амьдралын хэв маягийн талаар чин сэтгэлээсээ хэлэхэд таатай байна. Ингэснээр бид олон жилийн туршид амьдрал, амьдралыг жил бүр нэмэгдүүлж , гарагийг нь хамгаалах болно.
Жишээлбэл, эдгээр хоёр судалгааны дүгнэлтийг авч үзье. Нэгдүгээрт, 2010 онд Харвардын судалгаагаар зүрх судасны өвчний хамгийн том бууралттай холбоотой нэг хүнсний оролдлого нь үхрийн махны оронд шош байсан байна.
2016 оны судалгаагаар амьтны уургийн оронд ургамлын уургийн агууламж маш их, хувийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг нотолсон. Хоёрдугаарт, Лома Линда Их Сургуулийн судлаачдын хийсэн судалгаагаар америкчууд үхрийн махны оронд шошыг идэх замаар Парис хотод тохирсон АНУ-д зориулж хүлэмжийн хийн ялгарлын бууралтын хагасыг уулзаж болох юм.
Бидний сайн сайхны төлөө энэ бүхэн сайн сайхан бүхнийг нэгтгэдэг. Илүү булчингийн хүчээр эргэлдэж, чулуужсан түлшний хэрэглээ бага, бид бүгдэд сайнаар нөлөөлдөг. Хэт бага боловсруулсан хоолыг идэх нь бидний хүн нэг бүрт сайнаар нөлөөлдөг.
Ундны ус нь хүн бүрт сайнаар нөлөөлж, элсэн чихэр, калори илчлэгээс зайлсхийж, ундаагаараа кола уухад хэдэн зуун литр ус шаардагддаг учраас бид бүгдэд сайнаар нөлөөлдөг. Мах бага идэх нь хүн бүрт сайнаар нөлөөлж байгаа учраас бид архаг өвчнөөс хамгаалах ургамлын олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Энэ нь бохирдол, нянгийн эсрэг тэсвэртэй байдал, ой устах явдлыг багасгахад тусалдаг.
Өсөн нэмэгдэж буй, бүхэл бүтэн, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь бидний хувьд сайн хэрэг. Энэ нь бүгдэд сайн зүйл юм. Яагаад гэвэл энэ нь монококүбрид зориулагдах талбайг (өөрөөр хэлбэл, жил бүр газар тариалан эрхэлдэг газар тариалан эрхэлдэг) байгаль орчинд хор хохирол учруулж, амьтны амь насыг хөнөөх аж үйлдвэрийн аргачлалыг шаарддаг, шавьж.
Одоо цаг боллоо
Сонирхолтой нь бид дэлхийн байгалийн цөөн хэдэн газрыг орхиж, цаг хугацаа өнгөрөөж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй цаг хугацаанаас илүү үнэ цэнэтэй зүйлийг сурч байна. Энэ нь бүхэлд нь "бодит шалгалт" -тай.
Үнэхээр эрүүл мэндийн нэг л зүйл байдаг.
Тиймээс идэвхтэй бай. Гадаа гарах. Ихэнх нь жинхэнэ, бүхэлд нь, эрүүл хоол хүнсээр хооллодог. Цангасан үед ихэвчлэн энгийн ус ууна. Бага жолоодох; дугуй илүү байна. Пластик биш цаасыг ашигла. Та санаагаа олж авна.
Бидний холбож буй энэ дэлхийн баян хүмүүсийн амьдрал, эх үүсвэрийн нөөцөөс бусдын эрүүл мэндийг хамгаалах талаар бид бодох цаг зав гардаггүй. Сайн мэдээ бол бид бүгдийн хувьд хамгийн шилдэг нь бидний хувьд хамгийн сайн сайхны төлөө байдаг.
Бидний ихэнх нь өөрсдийгөө хайх хэрэгтэй, гэхдээ бидний хуваалцах эрүүл мэндийн нэгдлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эсвэл, тийнхүү хэлбэл : Е Pluribus, Unum .