Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Тооцоолол - 121
Өөх - 5г
Carbs - 10g
Уураг - 8г
Нийт цаг 10 мин
5 мин бэлтгэнэ , Cook 5 мин
Савлагаа 4 (тус бүрийг хагас)
Та олон хүнийг баярлуулж, хоол хүнсэндээ дуртай үедээ хооллодог цөцгийтэй зуушаар хооллодог уу? Зөвхөн асуулга хийхэд хялбар байдаг ч та бүх хүмүүсийн таалалд нийцэх хэд хэдэн орц найрлагыг нэмж болно.
Үндсэн жороор доор байгаа боловч бяслаг идсэн, үхрийн мах , чанасан мах , хулдсан, хулд, чинжүү , жижиглэсэн улаан лооль, бүрдсэн ногооны салат, мөөг, эрдэнэ шиш, буурцаг, селөдер гэх мэт зүйлсийг бяслагын quesadillas-д нэмж болно.
Quesadillas бол хуруугаараа хоол бөгөөд бүх насны хүүхдүүдэд таашаал авдаг. Хэрвээ таны хүүхэд хангалттай насанд хүрсэн бол нэмэлт найруулгыг бэлтгэх эсвэл квадратын хоол хийхэд суралцаж болно. Энэ бол энгийн үйл явц бөгөөд таны хүүхдийн хоол хийх чадварыг бий болгох сайн боломж юм.
Бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнд үзээрэй. Хэрвээ quesadillas хүүхдүүдийн зууш шиг сайн явж байвал дараагийн удаа оройн хоолонд үйлчилдэг!
Найрлага
- 2 том эрдэнэ шишийн тортилла
- 1 аяга бага өөх тос бяслаг хэрчиж байна
- 1 халбага unsalted цөцгийн тос
Бэлтгэл
- Дулаан зөөгч нь дунд зэргийн халаагуур дээр халаана.
- Тортилелийн нэг талд цөцгийн тос эсвэл маргариныг хөнгөнөөр тараана.
- Торнилын үлдэгдэл тал дээр бяслаг болон бусад найрлагуудыг сайтар угаана.
- Хоёр дахь тарваганы хамт хучих тул хоёулаа хоёулаа тулгардаг.
- Квадрилагыг тавган дээр болгоомжтой хийнэ.
- Торрел нь хөнгөн хүрэн өнгөтэй болтол хутгана. Бяслаг хайлуулах хүртэл тогооч.
- Нэг хавтан дээр нэн даруй үйлчилж, дөрвөн шаантаг болгон хуваа.
- Цөцгий, salsa, guacamole-тай үйлчилнэ. Та мөн дотор зүсмэл мөөг шиг ногоо хийж болно.
Хүнсний аюулгүй байдал ба кварцил
Та квадрилла (тахиа, газрын үхрийн мах, хулд гэх мэт) нэмдэг уургууд нь тэдгээрийг нэмэхээсээ өмнө бүрэн болгосон байх ёстой. Тэд хангалттай удаан хоол хийхгүй эсвэл тарваганы дотор хангалттай температурт хүрч, ямар ч нянг устгахгүй. Энэ нь бас махан биеийг яагаад хоолонд бэлтгэх хэрэгтэйг асуух боломж юм.
Тасалгаанууд
Та хөргөгчинд үлдсэн үлдсэн хэсгийг хадгалж, богино долгионы зууханд чанах, эсвэл чанагчаар халааж болно. Үлдсэн пиццаны нэгэн адил та эсвэл хүүхдүүд тань тэднийг дахин халаахгүйгээр таашаал авах шийдвэр гаргаж болно.
Орчин цагийн бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх
Та ногоон, улаан, цагаан өнгийн Мексикийн тугны дууриамалын дууриамал, улаан цахирмаа, цөцгийн тосоор үйлчилсэн бяслаг коксжсоноор зугаацаж болно.
Хүүхдүүдтэйгээ эдгээр гурван өнгийг квадрузад өөр ямар аргаар оруулж болох талаар ярилц. Жишээлбэл, та бууцайны навч, дотор улаан, ногоон чинжүү нэмнэ.
Хэрвээ таны хүүхэд янз бүрийн хүнсний ногоог үгүйсгэж байгаа бол энэ нь бүтээлч сэтгэлгээгээ туулснаар тэднийг танилцуулах арга юм.
Ихэнх хүүхдүүд бага зэргийн салстай эсвэл халуун чинжүүг илүүд үздэг тул та хүүхдээ анх удаа квадрильяст танилцуулахдаа халаахыг хүсч болно. Хэрэв тэд халуун ногоотой хоол идвэл, та өөр өөр чинжүүг хайж болно.