Булими дасгал хийх, шинэ хоолны дэглэм
Хэдийгээр биднээс олон хүн хангалттай дасгал хийх гэж байгаад санаа зовдог ч дасгал хөдөлгөөн ихтэй байдаг. Тогтмол дасгал хийх нь сайн зүйл боловч илүү их сайн байдаггүй. Зарим тохиолдолд дасгал хөдөлгөөн нь хоолны дуршилгүй болох, булчирхай гэх мэт өвчин эмгэг зэрэг аюултай байж болно.
Хүмүүсийг дасгал сургуулилалт гэдэг бол зарим хүмүүст калори хүний биеийг цэвэрлүүлэх өөр нэг арга хэрэгсэл юм.
Үнэн хэрэгтээ нэр нь ч бий: Bulomia дасгал.
Булими дасгал хийх
Хүн бүр дасгал хийх нь хичнээн агуу гэж ярьдаг тул булчинд дасгал хийх нь оноштой байдаг. Хэрэв та илүү ихийг хийх юм бол сайн биш гэж үү? Хэрэв та үүнийг хэтэрхий их хэрэглэж байгаа бол биш. Хэрэв та бэлдмэлийг идэх, уухын тулд дасгал хийдэг бол (эсвэл зүгээр л иддэг хоол иддэг) дасгал хийснээр булчинд дасгал хийлгэж болно.
Мэдээж хичнээн их дасгал хийх нь хэтэрхий их байгаа гэдгийг мэдэх нь хүнд хэцүү аргаар сурч мэдсэн зүйл юм. Гэвч хэрэв та өөрийн биедээ анхаарлаа хандуулах юм бол дасгал хөдөлгөөнийг хамгийн дээд хэмжээнд хүргэсэн анхааруулах тэмдгүүд байдаг.
Шинж тэмдгүүд
Ачаалал ихтэй дасгалууд нь хоол тэжээлийн эмгэгүүд хоолоо идэх (эсвэл хооллохгүй) эргэн тойрныхоо хуваарьтай адил дасгал хөдөлгөөн хийх болно. Тодорхой дасгал хийх бусад заалтууд нь:
- Ажиллахын тулд ажил, нам, эсвэл бусад томилолтоо алдсан
- Осол гэмтэл , эсвэл өвчтэй байх
- Хэрэв та дасгал хийж чадахгүй бол ноцтой сэтгэлээр унах болно
- Нэг цагт нэг цагаар ажиллана
- Ямар ч амрах эсвэл сэргээх өдрүүд ирэхгүй
- Хөдөлгөөнгүй байхдаа гэм буруугаа мэдэрдэг
Хөдөлгөөнтэй дасгал нь хяналттай байхаас гадна хоол тэжээлийн эмгэг бүхий хүмүүс хоол хүнсийг өөрсдийнхөө амьдралыг хянах арга барилтай адил арга барилтай байдаг. Гэхдээ хэрвээ та ихэнхдээ дасгал хөдөлгөөн хийхийн хэрээр бие махбодь, биеийн тамирын түвшингээ хэзээ ч сэтгэл хангалуун байлгахгүй бол болгоомжлохгүй бол дасгалаа дуусгах болно.
Энэ нь мөнгөө эргүүлэн татах цэг болж, үүнээс илүү их зүйлийг хийж байгаа бөгөөд үүнээс юу ч авахгүй болно. Генетикийг авахаас өмнө бидний биеийг өөрчлөхийн тулд бид чадах бүхнээ хийдэг, заримдаа хүн бүр ямар ч хамаагүй өндөр түвшинд хүрдэг. Хуванцар мэс заслаас гадна бидний генүүд бидний өвөрмөц хэлбэр, биеийн хэлбэрийг тодорхойлж, дэлхий дээрх бүх дасгалууд үүнийг өөрчлөхгүй. Таны өндрийн болон нүдний өнгө шиг л гадны тусламжгүйгээр өөрчлөгдөж чадахгүй зарим зүйлс бий.
Аюул
Хэт их хөдөлмөрлөх нь хангалттай биш байх шиг бараг муу байна. Хэт их дасгал сургуулилт нь дараахь бүх төрлийн асуудалд хүргэж болно:
- Стресс хугарах, омог болон бөөм зэрэг гэмтэл
- Биеийн өөх бага байдаг - энэ нь сайн сонсогдож болох ч, эмэгтэйчүүдийн хувьд зарим асуудал үүсгэж болно. Хэт их дасгал хийх нь эмэгтэй хүний үеийг зогсооход хүргэдэг
- Ядаргаа - дасгал хийх үедээ дасгал хийж, дасгал хийдэг байсан ч гэсэн ядардаг
- Шингэн алдалт
- Osteoporosis
- Артрит
- Нөхөн үржихүйн асуудал
- Зүрхний асуудал
- Шатах
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хэтэрхий их хэрэглэгддэг боловч хэрвээ та дасгал хөдөлгөөн хийснийхээ дараа байнга муу идэхээ болих юм бол энэ нь та ганцаараа тэмцэх чадваргүй юм.
Олон эмч нар дасгал хийлгэх дасгал хийхийн тулд тэдэнд эмчилгээ хэрэгтэй болдог. Энэ бол гадны эх сурвалжийг ашиглахын тулд асуудлын зүрх сэтгэлд хүрч туслах арга замыг хайж олоход тусалдаг аюултай нөхцөл юм.