Post-Cycling Арьс хэрэглэж болно
Одоо энэ зун энд байгаа халуун дулаан, чийглэг гадаа байхаасаа илүү дасгал сургуулилтад дасгал хийснээр дулааныг зодохыг оролдож магадгүй юм. Сайн алхам! Гэхдээ сэтгэл ханамжгүй байгаарай.
Дотор дугуйн ангиас хойш хөлстэй хувцас өмссөний дараа унаж байгаа нь маш амархан байдаг. Та агааржуулагчтай байгаа тул түргэн хөргөх эсвэл усанд орохыг хүлээх хэрэгтэй. Найзтайгаа мөстэй кофе худалдаж авав.
Муу санаанууд!
Зайлуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй
Хөлстэй доторх дугуйгаар өмсөнө байлгах нь олон тооны муухай үнэрийг үүсгэдэг бөгөөд тэдний дунд биеийн үнэр байдаггүй.
Нэг зүйл бол та эмэгтэй хүн бол үтрээний мөөгөнцрийн халдварыг хөгжүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, энэ нь ялангуяа халуун цаг агаар юм. Энгийн үнэн бол мөөгөнцрийн чийглэг орчинд амьдардаг бөгөөд хэрэв та арьсанд чийгтэй байх Nylon эсвэл бусад нийлэг материалыг хэрэглэж байгаа бол та цэвэрхэн бүсийг усанд шумбах шорт, эсвэл биеийн тамирын өмд өмсөөд эрсдэлд оруулах болно. Хэрэв та мэдрэмтгий булцуунд үтрээ дотор биш бол үтрээний мөөгөнцрийн халдвараар өвчилж болно.
Эсвэл дасгалын хувцаснаас гарах чийгшил, үрэлтийн хослол нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь бүдүүн гэдэсний үрэвсэл эсвэл бусад арьсны цочролыг үүсгэдэг. Chafing ихэвчлэн гуяны хооронд тохиолддог боловч дотроо дугуйн хөлс гэх мэт хөлийн уруулын дараа таны ходоодны дор, таны гарт, эсвэл арьсанд хүрэх бусад хэсэгт тохиолдож болно.
Chafing нь хамгийн сайн тохиромжгүй, дулаан тууралт эсвэл халдвар болж хувирдаг бол хэт өвдөлттэй байдаг.
Хэрэв та дотоод унадаг дугуйнд зориулж угааж байгаа бол энэ нь үндсэндээ нуруугаасаа үтрээ рүү явах замыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь шээсний замын халдвар (UTI) хүргэдэг. Таны хамгийн сайн бооцоо нь хийцтэй, нэвт шингээсэн даавуу, эсвэл хөвөн даавуугаар хийсэн оймс өмссөн байх ёстой.
Өөрийн дасгалынхаа дараа шүршүүрт орж цэвэр, хуурай хувцас болгон хувирга. Хэрвээ та шүршүүрт орох цаг байхгүй бол алчуур-толгойгоо хуруугаараа хатааж, наад зах нь шинэ дотуур хувцас, шорт эсвэл өмд болгон өөрчил.
Хэрэв таны хөлс хөлс авдаг бол таны нүхийг нүхэнд хийж, батга дэгдэлт (хэрэв та тэдэнд мэдрэмтгий бол), эсвэл арьсныхаа хаа сайгүй нянгийн халдварыг өдөөж болно. Үр дүн: Цээжээр өвдөх, загатнах, тууралт гарах, мөөгөнцрийн халдвар, эсвэл дордох.
Бидний дунд байдаг мөөгөнцөр
Үүний зэрэгцээ, зовлон зүдүүрийг доромжлох нь нэмэгдэхэд хөгц мөөгөнцөр, суга, ходоод, бусад мэдрэмтгий үл хөдлөх хөрөнгө зэргийг багтааж болно. Дахин урьдчилан сэргийлэх шийдэл нь энгийн. Эдгээр бохир, чийглэг хувцаснаас гарч ирнэ. Хэрэв та боломжтой бол шүршүүрт ор; Өөрөөр хэлбэл, хуурай алчуураар өөрийгөө арчиж, арьсыг арчиж арчиж, хуурай хувцас өмсөх болно.
Мөн мөөгөнцөр нь таны гутлын харанхуй, чийглэг орчинд амьдардаг! Зарим хүмүүс тамирчныхаа хөлийг хувцас солих өрөөнөөс барьж авахын тулд чийгтэй шоронгийн өрөөнд өөрсдийгөө өсгөхөөс илүүтэйгээр санаа зовдог.
Хөл угаах, хөлийг нь хуурай байлгахыг хүсэхгүй, дотроо дугуйтай дасгал хийсний дараа тамирчдын хөлийн эгнээний үе шатыг тохируулж болно.
Хэрэв та дасгал хийснийхээ дараа усанд орох цаг байхгүй бол хөлийг нь сольж, хөлийг нь угааж, шүршүүрт орж болно.
Тамирчдын хөлөнд хамгийн түрүүнд зун, хөлбөмбөг, анагаахын Америкийн коллежийн дагуу хамгийн сайн хамгаалалт нь таны хөлийг бүх цаг үед цэвэр, хуурай байлгах явдал юм.
- Мөөгөнцрийн хөгц, спорын өсөлтийг саармагжуулахын тулд мөөгөнцрийн гутал руу антиологийн нунтаг нунтаглаж угаана.
- Хэрвээ та хоёр дугуйтай гутал дотор дугуйтай бол хоёр удаагийн гутлын солилцооны хоорондох гутлаар гутал бүрийг хатаах хангалттай хугацаа өгнө.
Эцсийн Сануулга
Сургалтын дараа хөлстэй хувцас, гутлын зам дээр алхах нь алдаа юм. Толгойгоо хүртэл хуруугаараа эргүүлэн авчирч болно.
Шууд шүршүүрт орох буюу наад зах нь алчуураа тайлж, хувцас, оймс, гутлаа солих хэрэгтэй. Таны арьс танд талархаж, өдөр тутмын амьдралдаа сайнаар нөлөөлж, дараагийн унааныхаа төлөө бэлтгэх болно.