Хэрэв та хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй жингээ хасах арга зам хайж байгаа бол массажны талаар интернетээс мэдээлэл авах боломжтой. Олон вэбсайт хэвлийн массаж болон бусад төрлийн массаж эмчилгээг зөв турших аргууд гэж зөвлөдөг. Гэхдээ та орон нутгийн массаж эмчийг дуудахаасаа өмнө томилолтоо хийхээсээ өмнө жингээ хасахын тулд ямар массаж хийх боломжтойг олж мэдэх хэрэгтэй.
Массаж жин алдах
Массаж эмчилгээ нь жингээ хасах гэж оролдож буй хүмүүст гайхалтай зүйл болдог. Гэсэн хэдий ч массаж хийлгэх нь жин хасах шалтгаан болдоггүй. Хэрэв та массаж хийлгэх нь таны эстритийг бууруулж, гэдэсний өөхийг бууруулж эсвэл гуяныхаа хөлийг багасгана гэж найдаж байгаа бол та сэтгэл дундуур байх болно.
Гэхдээ массаж нь дарамттай эсвэл хэцүү хооллолт, дасгалын хөтөлбөрт амархан байлгахад хялбар болгодог. Эдгээр нь зевхен массаж эмчилгээнд дасгалтай байж болох ур егеежийн зарим нь юм.
- Стресс буурсан
- Сэтгэлийн түгшүүр буурсан
- Булчин хөндүүрлэх нь багассан
- Нурууны өвчин буурсан
- Хөдөлгөөний хүрээ сайжирна
- Сэтгэлийн байдал сайжирсан
- Илүү сайхан унтах
"Массаж бол таны хийж байгаа бүхий л ажил хөдөлмөрийнхөө төлөө өөрийгөө шагнах гайхамшигтай сайхан арга юм!" Гэж Нью Йорк хот дахь "Clay Health Club + Spa" -ийн Бетани Осеи хэлжээ. Тэрээр жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм, дасгалын цогц хөтөлбөрийн дагуу массаж хийдэг олон үйлчлүүлэгчидтэй ажилладаг.
"Массаж биеийг оргон зугтаахад тусалдаг нь биднийг аз жаргалтай мэдрэмжийг өгөх болно" гэж тэр хэллээ. "Бидний бие махбодын төлөө эрүүл зүйлсийг хийснээр бид өөрсдийгөө илүү сайн харилцаатай болгож , бие махбоддоо хүрэх ёстой хүндэтгэлтэй харьцах хэрэгтэй.
Судалгааны хэд хэдэн судалгаа нь түүний нэхэмжлэлийг дэмждэг. Английн анагаах ухааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэг тайланд массажны хүчийг эдгээх нь хүчирхэг дэмжих системгүй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой болохыг тайлбарладаг.
"Өөртөө хүрэх нь эмчилгээ, ялангуяа найз нөхөд, гэр бүлгүй, өвчин эмгэггүй өвчтөн зэрэг бие махбодийн харилцаа холбоог хязгаарладаггүй хүмүүст хүрэх боломжтой."
Жин алдахын тулд ямар төрлийн массаж байдаг вэ?
Хэрэв та эмчилгээнд шинэ бол олон төрлийн массаж хийх боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай. Жишээ нь, Шведийн массаж нь стрессийг тэтгэмжийн ачаар түгээмэл байдаг. Гүн эдэд массаж хийх нь дасгал хийдэг, булчингуудад өртөмтгий байдаг хүмүүст тустай. Шиатацын массаж нь эмч нь орон нутгийн даралтыг хөнгөвчлөх техникийг ашигладаг техник юм.
Ямар төрлийн массаж нь жингийн алдагдалд хамгийн тохиромжтой вэ? Линда Солени-Волфе нь массаж, рашааны гүйцэтгэлийн эрүүл мэндийн дэд ерөнхийлөгч бөгөөд массаж нь намайг аз жаргалтай санаачлагатай сандал юм. Шведийн массаж нь ихэнх хүмүүст ашигтай байдаг гэж тэр хэлэв.
"Би Шведийн Массажыг наад зах нь дунд зэргийн дарамттай байлгахыг зөвлөж байна. Ялангуяа та анхны таймер бол, энэ нь эргэлт, булчинг сулруулж, янз бүрийн асуудлын талбаруудад хүрч, сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Өөр нэг зөвлөгөө бол массаж хийх, асуудалтай газарт, массаж хийхэд массаж хийх, массаж хийх, дасгал хөдөлгөөн хийх зэргээр эмчилгээгээ хийдэг.
Тэрбээр чадварлаг массажны эмч олохын тулд, харилцааны тодорхой харилцаа нь таны үйлчилгээнд сэтгэл хангалуун байхын тулд чухал ач холбогдолтой болохыг тэмдэглээд байна. "Эхний эмчилгээ хийлгэхээс өмнө массаж эмчтэй зөвлөлдөх нь үргэлж зөв байдаг, хүмүүс янз бүрийн хэлбэр, хэмжээ, массажны эмч, бусад эрүүл мэндийн мэргэжлийн бусад нэгэн адил энэ талаар ойлгож, тэдний гол анхаарал халамж нь таны эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулах явдал юм. эмчилгээ ".
Би жингээ хасах массаж хийлгэх ёстой юу?
Массаж нь таны бүрэн жингийн хөтөлбөрт тустай хэсэг байж болно. Гэхдээ таны хүлээлтийг шалгаж байх нь чухал.
Эрүүл, илчдээр зохицуулсан хоолны дэглэмийг идэж, өдөр бүр хангалттай биеийн дасгал хөдөлгөөн хийдэг. Дараа нь биеийнхээ мэдрэмжийг хүчтэй, уян хатан, тайван байлгахад тусалдаг тусгай зөвшөөрөлтэй массажны эмчийг олж аваарай.