Бранцсан гинжин амин хүчлүүд нь бие махбодын уургийн үйлдвэрлэлд чухал амин хүчлийн нэг төрөл юм. Олон төрлийн хоол (үүнд мах, цагаан идээ, сүүн бүтээгдэхүүн), салаалсан гинжин амин хүчлүүд нь valine, leucine, isoleucine зэрэг орно. Эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг өгч, биеийн тамирын дасгалыг сайжруулж , салаалсан гинжит амин хүчлийг нэмэлт хэлбэрээр зардаг.
Хэрэглээ
Аялал жуулчлалын гүйцэтгэлийг сайжруулахаас гадна өөр төрлийн эмэнд салаалсан гинжний амин хүчлүүд нь дараах эрүүл мэндийн нөхцөлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд туслах зорилготой юм. Үүнд:
- amyotrophic хажуугийн склероз (бас Лу Гжригын өвчин гэж нэрлэдэг)
- чихрийн шижин
- элэгний өвчин
- McArdle-ийн өвчин
- spinocerebellar degeneration
- Тархины dyskinesia
Бранцсан гинжит амин хүчил нь тархины үйл ажиллагаа, төвлөрлийг сайжруулах, жингээ алдах , хорт хавдрын эмчилгээнд хамрагдаж буй хүмүүст хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.
Ашиг тус
Олон тооны эрдэм шинжилгээний судалгаагаар салаалсан гинжин амин хүчлийг агуулсан нэмэлт тэжээл нь эрүүл мэндэд тустай байж болох юм. Одоогийн байгаа судалгааны зарим гол үр дүнг энд харууллаа.
1) Элэгний өвчин
Гэдэсний гинжин амин хүчлүүд элэгний өвчтэй хүмүүст ашигтай байж болох юм. 2011 оны судалгаагаар эсийн биохими сэтгүүлд хэвлэгдсэн. Харханд хийсэн шинжилгээнд судлаачид амин хүчлүүд нь циррозын элэгний цусан дахь элэгний солилцооны хэвийн бус байдлаас хамгаалахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
2) Гүйцэтгэлийн гүйцэтгэл
Хэд хэдэн судалгаагаар салаалсан гинжит амин хүчлийг хэрэглэх нь дасгалын гүйцэтгэлд нөлөөлж болохыг харуулж байна. Жишээлбэл, 2006 онд гаргасан Хоол тэжээлийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар судлаачид салаалсан гинжит амин хүчлийг хэрэглэх талаархи судалгаа шинжилгээнд дүн шинжилгээ хийж, дасгал хөдөлгөөн хийхэд удаан хугацааны дасгал хийхэд бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулах, ядрахаас сэргийлж чаддаг болохыг тогтоожээ.
Мөн салаалсан гинжний амин хүчлүүд нь булчингийн сэргэлтийг сайжруулж, дасгал хөдөлгөөн хийснээс хойшхи хүндрэлд ороход тусалдаг болохыг нотолж байна. Жишээлбэл , Спорт, биеийн тамирын сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2007 оны судалгаагаар салаалсан гинжит амин хүчлүүд агуулсан ундааны хэрэглээ нь холын зайн гүйгчдэд булчингийн гэмтлийг багасгахад тусалдаг болохыг олж тогтоосон. Судалгаанд оролцсон найман эрэгтэй тамирчныг оролцуулсан туршилт судалгаагаар 25 км-ийн туршид салаалсан гинж-амин хүчил-баяжуулсан ундаа нь 25 км-ийн туршид lactate dehydrogenase (гэмтлийн эдийн тэмдэг) ажиллуулах.
Анхаарах зүйл
Салст гинжин хэлхээний амин хүчлүүд агуулсан нэмэлтүүд нь моторын зохицуулалтыг алдах, ядрах зэрэг гаж нөлөөтэй холбоотой байдаг.
Аюулгүй байдал, хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээлийг шинжилгээнд оруулаагүй гэж зохицуулаагүй. Зарим тохиолдолд, бүтээгдэхүүн нь ургамлын хувьд тодорхой хэмжээгээр ялгаатай тунгаар өгч болно. Бусад тохиолдолд, бүтээгдэхүүн нь метал зэрэг бусад бодисоор бохирдсон байж болно. Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангагдсан, эм хэрэглэж байгаа хүмүүсийг бэлдмэлийн аюулгүй байдлыг хангаж чадахгүй байна.
Та эндээс нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах боломжтой.
Тэднийг хаана олох вэ
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн байдаг, салаалсан гинжин амин хүчлийг олон төрлийн хүнсний дэлгүүр, хүнсний нэмэлт тэжээлээр мэргэшсэн дэлгүүрүүдэд зардаг.
Эрүүлийг ашиглах нь
Хязгаарлагдмал судалгаанаас шалтгаалан ямар ч нөхцөлд эмчилгээний зориулалтаар салаалсан гинжин амин хүчлийг санал болгох нь удахгүй юм. Чанартай гинжин амин хүчлээр өөрийгөө эмчлэх, стандартаас зайлсхийх эсвэл хойшлуулах нь өөрийгөө эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой. Хэрэв та салаалсан гинжин амин хүчлийг хэрэглэх талаар бодож байгаа бол таны нэмэлт эмчилгээг эхлэхээс өмнө анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Эх сурвалжууд
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Маресини Г. "Чанартай гинжит амин хүчлүүдтэй тэжээллэг бэлдмэлийн тухай шинэчилсэн мэдээлэл". Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 оны 1 сар; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Төвийн ядаргаа багасгахад салаалсан гинжит амин хүчлүүдийн үүрэг". J Nutr. 2006 оны 2-р сар; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Бранцсан гинжин амин хүчил нь бие бялдрын дасгал хийсний дараа уургийн синтезээр гол ферментийг идэвхжүүлдэг." J Nutr. 2006 оны Jan; 136 (1 бүлэг): 269S-73S.
Глюкозын молекулын инкубацийн инкрукцын индукцид шилжих замаар глюкозын солилцооны гинжин хэлхээний салаалгын гинжин хэлхээний амин хүчлийг бий болгох боломжтой эсэх, элэгний мэдрэх аппарат. " J Cell Biochem. 2011 оны 1-р сар; 112 (1): 30-8.
Коба Т, Хамада К, Сакүрай М, Мацумото К, Хэйсе Х, Имизимуми К, Цүжимото H, Мицуноо Р. "Бранцсан гинжин амин хүчлүүд нь зайлсхийх явцад цусан дахь lactate dehydrogenase-ийн хуримтлалыг нэмэгдүүлдэг. J Sports Med Phys Fitness. 2007 оны 9-р сар; 47 (3): 316-22.
Негро М, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Branched chain chains amino acid supplementation нь биеийн тамирын дасгалыг сайжруулдаггүй боловч булчингийн сэргэлт болон дархлааны системд нөлөөлдөг." J Sports Med Phys Fitness. 2008 оны 9; 48 (3): 347-51.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.