Хүүхдийн хоол тэжээлийн хоолны дэглэм нь хүүхдийн хоол хүнсний жижиг савыг идэж, илчлэгийг хянах арга юм. Зарим судлаачид өдрийн хоолоор өдөр бүр бага зэрэг илчлэг иддэг бөгөөд зарим нь өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хооллодог.
Аюулгүй юу? Үүнийг хийдэг үү?
Чи хангалттай калори, шим тэжээл дээр хангалттай хийдэг бол хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь аюулгүй байж болох ч хоол хүнс бүрт тохирохгүй байх магадлалтай.
Хоолны жороор хоол идэх нь хөнгөн зууш болж, хоолны жороор хооллож болох юм. Гэхдээ хоол хүнсэнд хүрэлцээтэй хоол хүнсэндээ хүрэх хэрэгтэй.
Тэгэхээр, хүүхдийн хоолны дэглэм нь бага илчлэг хооллолт бөгөөд бусад илчлэг багатай хоолны дэглэмийн нэгэн адил та өдөр бүр иддэг калорийн тоог багасгахын хэрээр жингээ хасах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч найрлагатай ямар ч онцгой зүйл байхгүй. Насанд хүрэгчдийн хоол багатай хоол хүнс идэх нь ямар ч ялгаагүй хоол хүнсний зүйл юм.
Хүүхдийн хоол хүнсний сав, баглаа боодол нь бага тул хоол тэжээлийг зохицуулах гол шалтгаан нь эдгээр хэсгүүдийг автоматаар хянахад тусалдаг. Тэд чамайг задгай, мууддаг шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, бусад эрүүл зууштай харьцуулахад тантай хамт явахад тохиромжтой байж болох юм.
Хүүхдийн хоол хүнс нь өөх тос багатай, элсэн чихэр багатай байдаг ч бага зэрэг мөнгө төлж байгаа тул энэ аргыг хэрэглэх нь үнэтэй байдаг.
Ингээд дуусмагц та жижигхэн шилэн лонхтой эсвэл хуванцар савыг хаях буюу дахин боловсруулах боломжтой.
Хүүхдийн хоол хүнсний зарим дагалдагчдад хүүхдийн хоол хүнс илүү эрүүл хооллодог гэдэгт итгэлтэй байдаг. Гэхдээ энэ нь хоёр шалтгааны улмаас үнэн биш юм. Нэгдүгээрт, зарим хүүхдийн хоол хүнс нь органик боловч ихэнх нь хүнсний нэмэлтийг агуулдаг эсвэл уламжлалт ургуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнээр хийдэг.
Органик хоол хүнс нь уламжлалт ургуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнээс илүү тэжээллэг хоол хүнс биш бөгөөд жингийн алдагдал хүртэл ялгаагүй юм.
Гэхдээ би Baby Food Diet-г туршиж үзэхийг хүсч байна
Хүүхдүүддээ бага зэрэг хооллоход хүүхэд хооллохыг бид санаж байна. Үнэнийг хэлэхэд энэ нь зүгээр л сонирхол татах зүйл биш юм. Гэхдээ энэ хоол хүнс нь таны хувьд санаа тавьдаг бол дараах зүйлсийг анхаарна уу:
- Илүү илчлэг хооллолт хийхийн өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ үргэлж ярь.
- Калори тоолох , хоол тэжээлийн агууламжийг шошгон дээр уншаарай.
- Наад зах нь нэг удаа - өдөр бүр тэнцвэртэй хоёр тэнцвэртэй хоол идэх хэрэгтэй.
- Жимс жимсгэнэ, ногоо, уураг авахын тулд олон төрлийн хүүхдийн хоол хүнсийг сонгоно уу.
Та жимс, хүнсний ногооны янз бүрийн шинэ жимс, хүнсний ногоог цэвэрлэж, хүүхдийн чингэлэгийн хоолны дэглэм (мөнгөө хэмнэх) өөрийн хувилбарыг гаргаж, жижиг саванд хуваан хийж болно. Та мөсийг мөсөн шоо тавиур дээр хөлдөөж, жижиг хөлдүү уутанд хийж урт хугацаанд хадгалах боломжтой. Гэхдээ та тэднийг удаан хугацаанд хадгалах шаардлагагүй байж магадгүй юм.
Хүүхдийн хоолны дэглэм нь богино хугацааны гэмтэлтэй хоолны дэглэм бөгөөд таны хоолны дэглэмд эргэж ороход ямар ч жин хасагдах магадлалтай.
Эрүүл жинд хүрэх, хадгалах хамгийн зөв арга бол тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг зохистой хооллолтоор хооллох явдал биш юм.