Эдгээр нөөц бүхий нүүрс ус, цэвэр булчинг тоолж сурна
Тураалтай жинтэй нүүрстөрөгчийн тоолуурыг хурдан, хялбархан уу? Эсвэл Аткинс төлөвлөгөөний дагуу жингээ хасахын тулд цэвэр карбоныг тооцоолох хэрэгтэй. Эдгээр холбоосууд нь та нарыг carbs тоолох онлайн хэрэгсэлд шууд авчрах болно. Хоол хүнс бүрийн нүүрстөрөгчийн агууламж, мөн цэвэр карбоны тоог мэддэг байхын тулд та түргэн хариулт авна.
Жагсаалт болгонд та бас хурдан зөвлөгөөг олох болно. Ингэснээр та carb багажийг илүү хурдан, үр дүнтэй ашиглах боломжтой болно. Дараа нь нүүрстөрөгч болон гликемийн индексийн талаарх зөвлөгөө , мэдээллийг тоолж , жингээ илүү үр дүнтэй удирдахад тусална.
SuperTracker Хоолны Tracker
ChooseMyPlate.gov дээрх үнэгүй нүүрсустөрөгчийн тоолуур нь карбины агууламжтай харьцуулах буюу өөр өөр төрлийн хүнсний тэжээллэг чанарыг харьцуулах гайхалтай хэрэгсэл юм. Хэрэглээ ашиглахын тулд эхний хоолыг нэрлэж, "go" дээр дарна уу. Дараа нь "Nutrient Info" цэсэн дээр дарж карбогидратын агууламж болон бусад тэжээлийн өгөгдлийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай. Хоолыг харьцуулахын тулд "Хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг харьцуулах" товчлуур дээр дарж өөр хүнсний нэрийг оруулна уу. Мөн та болон таны хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм ба эрүүл мэндийн зорилтуудыг зохицуулахын тулд энэ цогц сайтыг ашиглаж болно.
Дэлгэрэнгүй
Нүүрс усыг тооцоолох - Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг
Хэрэв та чихрийн шижинтэй тэмцэхийн тулд нүүрс усыг тоолж байгаа бол энэ мэдээллийн хуудас танд нэр хүндтэй эх сурвалжаас хэрэгтэй бүх мэдээллийг өгнө. Америкийн ЧШ-ийн Ассоциаци таныг карбон тоолох ажлыг эхлүүлж, бага карбоны хоолыг яаж олох талаар зөвлөгөө өгдөг. Мөн та олон тооны нүүрс ус агуулсан нийтлэг хоолны жагсаалтыг олж болно.
Дэлгэрэнгүй
Atkins онлайн цэвэр нүүрстөрөгчийн тоолуур
Энэ carb тоолох хэрэгсэл нь хурдан бөгөөд хялбар юм. Та сонирхож буй хоолны нэрээ оруулаад "Миний жагсаалтанд нэм" гэсэн дээр дарна уу. Та хоол хүнсэн дэх цэвэр carbs-ын тоог харуулна. Та энэ carb тоолох хэрэгслийн нийт carbs жагсаалтыг авахгүй, харин зөвхөн цэвэр carbs тухай мэдээлэл. Хэрэв та Аткинс хоолны дэглэмийг дагаж байгаа бол цэвэр carbs хамгийн чухал асуудал тул энэ арга нь энэ төлөвлөгөөг дагаж байгаа хүмүүст туслахад тустай.
Дэлгэрэнгүй
Аткинс Carb Counter (Татаж авах)
Энэ нь татаж авах боломжтой хүнсний жагсаалтыг хайх боломжтой мэдээллийн сан биш юм. Хэрэв та цэвэр carbs тоолж байгаа бөгөөд хэрэв танд онлайн холболтыг хайхын тулд вебсайт эсвэл wifi байхгүй бол энэ нь маш тустай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч бусад Аткинс багажийн адил хүнсний жагсаалт нь хоол хүнсэнд зориулж бүхэл бүтэн carbs биш хоол хүнсэнд зориулсан цэвэр carbs өгдөг гэдгийг санаарай. Цэвэр карбонууд нь нүүрсусны нийт тоо хэмжээг авч, шилэн граммаас хасах үр дүн юм.
Цэвэр карбоныг хэрхэн тооцох
Нүүрс усыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг үү эсвэл цэвэр carbs хийдэг үү? Нүүрсустөрөгч lingo нь эргэлзээтэй байж болно. Машины янз бүрийн төрлийн ялгааг мэдэж аваарай. Тиймээс та ямар ч цагт хаягдалгүй, та зөвхөн carbs-г тоолно.
Carb тоолох зөвлөмжүүд жин хасах
Хэрэв та жин хасах процессыг эхлүүлж байгаа бөгөөд та carbs дээр хасахаар шийдсэн бол энэ бол эхлэх хамгийн тохиромжтой газар юм. Та цэвэр carbs эсвэл нийт carbs хэрхэн бууруулах талаар мэдэх болно, carb тоолох хэрэгслийг зөв зөв ашиглах. Та мөн сайн carbs, муу carbs, цэвэр carbs, нүүрс ус багатай тухай үндсэн мэдээллийг олох болно таны жингийн алдагдал үйл явц нь амжилттай эсэхийг шалгах болно.
Бага Carb Diets
Амттай бага carb жор хайж байна уу? бага карбоны хоолны дэглэмийг дагахад хэрэгтэй бүх зүйлээ хангадаг. Та маш хялбар засах жоруудыг олж авах бөгөөд тус бүрт нүүрстөрөгчийн нарийвчилсан мэдээлэл орно. Энэ нөөц нь олон тооны хоол хүнс, жортой хоол тэжээлийн мэдээллийг өргөнөөр олгодог бөгөөд ингэснээр carbs тоолж байгаа хүмүүсийг амжилтанд хүргэдэг.