Америкчууд хоол хүнсээ удаанаар идэх талаар хичээл зааж болно. Зарим улс орон, соёлуудад хоолны газар хэдэн цаг үргэлжилдэг. Хүмүүс ширээн дээр сууж, бүхэл бүтэн гэр бүл цугларч, үдэшлэгт идэж, ууж байна. АНУ-д ийм зүйл тохиолдохгүй. Хоолны дундаж хугацаа нь 11 минутын зайтай, өглөөний цай, өдрийн хоол идсэний дараа 2 минут үргэлжилдэг.
Гэхдээ хурдан хооллож байна уу? Бид санаа зовох уу? Хариулт нь "тийм" гэсэн үг бөгөөд эндээс заримдаа удаан хооллох хэрэгтэй.
1. Таны хоолыг амталдаг
Илүү удаан идэх нэг ач холбогдол бол та хоолоо илүү амтлах болно. Хэрвээ та хоолоо идэхийн тулд хэдэн цаг өнгөрвөл илүү их амт, бүтэцтэй, амттай хоол идэх болно. Таны хоол илүү сонирхолтой болно.
2. Жин алдах
Сэрчиж байгаа ч гэсэн та удахгүй хоол идэхээ больж сурна. Чи бүрэн дүүрэн байгааг мэдэрч, илүү их хазах хэрэггүй. Судалгаагаар "дүүрэн байдал" гэдэг нь та бяцлах хэдэн удаа, идэх хугацаа, хавтан дээрх хоол хүнс, иддэг хоол хүнс зэрэг нийлмэл цогц ойлголт юм. Удаан буурч, та багаар дүүрэн байж болно.
3. Илүү сайн хоол хүнсийг сонгох
Та удаан хоол идэх үед та илүү их амттай хоолоо идэх болно. Энэ нь сайн хэрэг учраас хоол хүнсээ анхаарч үзэх тусмаа байгалийн эрүүл , эрүүл хоолыг илүүд үздэг.
Яагаад гэвэл: Ихэнх үйлдвэрүүд хоол хүнс инженерүүд эхний 3 буюу түүнээс илүү хазуулхад маш их амттай байхаар боловсруулагдсан байдаг. Үүний дараагаар хоол нь амттай, сонирхолгүй болж эхэлдэг (хэрэв та үүнийг итгэхгүй бол, нэртэй брэндийн жигнэмэг идэхийг оролдоод үзээрэй). Хэд хэдэн chews дараа өөр кетчуп, төмсний чип идэхийг хүсч байна.
Хэрэв та удаан хугацаанд бөөлжиж, сайтар бяслаг болгох гэж байгаа бол эдгээр боловсруулсан хоол хүнс нь маш жигшүүртэй амттай болно (төмсний чипийг 25 удаа идэж үзээрэй ... энэ нь үнэхээр муухай болдог). Нөгөө талаас байгалийн хоол хүнс идэж байхдаа сонирхолтой байх хэрэгтэй. Гүзээлзгэнэ нь шүүсийг шатааж эхлээд дараа нь сонирхдог. Жимс, самар, хүнсний ногоо нь адилхан.
4. Дэлгэрэнгүй нийгэм байх
Хоол идэх нь нийгмийн үйл явдал байж болно. Хоол хүнс бол цагийг хамтдаа өнгөрөөж, цагийг өнгөрөөх цаг юм. Хоол дууссаны дараа хүн бүр өөр өөр замаар явдаг. Хоол идэх үедээ илүү их цаг зарцуулснаар та найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ илүү их ярих, харилцааг сайжруулах, илүү ойртох мэдрэмжийг мэдрэх болно.
5. Бүрэн дуусахаас өмнө зогсоох
Таны тархийг бүрэн дүүрэн дүүргэсэн гормоныг бий болгоход 20 минут орчим хугацаа зарцуулдаг. Энэ үйл явц нь таны гэдэс сунах хүртэл эхлэхгүй. Хэрэв та удаашруулбал бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд илүү их цагийг өгдөг. Энэ нь таныг "чихмэл авч явахаасаа өмнө зогсоох илүү боломж олгоно".
Шагнал: Таны боловсруулалтыг сайжруулах
Хоол идэхийн тулд удаан хооллох нь илүү их хугацаа шаардагддаг. Хоолоо 5 минутын дотор хоолойгоор доош буулгахад ходоодны хямралаас гардаг.
Үүний оронд 20 минутын хэмжээтэй хоол идэх хэрэгтэй. Таны ходоод нь илүү хялбар ажилтай болно. Хоол идэх явц удаан байх тусмаа илүү хооллож, ходоод гэдэсний хоолноос эхэлдэг.
Эх сурвалж:
Брайн Ванкинс. Оюун санаандгүй хоол: Яагаад бид илүү боддог вэ?