Шоколад Hazelnut Bites

Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)

Хоолны кальци - 168

Өөх - 10г

Carbs - 19g

Уураг - 4г

Нийт цаг 15 мин
Prep 15 мин , Күүк 0 мин
Сахалууд 12

Эдгээр эмчилгээнүүд нь хүн бүр дуртай, донтолттой шоколадны hazelnut-тай ижил төстэй мэдрэмжтэй адилхан амттай байдаг (хэрэв та lactose intolerant буюу бага-FODMAP хоолны дэглэмтэй бол) хязгаарлагдмал байж болно. Энэ цагаан идээ үнэгүй зууш нь лактоз агуулдаггүй боловч тэжээллэг эслэг , овъёос, самар, самар зэргээс эрүүл өөх тос өгдөг.

Энэ жороор найруулсан зарим найрлага нь их хэмжээгээр хэрэглэсэн үед өндөр-FODMAP байж болно. Энэ нь IBS-ийн найрсаг байлгахын тулд нэг удаад эдгээр эмчилгээнүүдийн нэг юм. Тэд хамгийн хүйтэн, хөлдөөсөн тул түрүүлж төлөвлөнө.

Найрлага

• 1/3 аягыг бор сахараар савлана
• 1/4 аяга ус
• 2 халбага самрын тос
• 1 халбага canola тос
• 1 халбага ванилийн ханд
• 3 халбага chia үрийг
• 3/4 аяга аргал гашуун
• 1 аяга өнхрөх овъёос
• 1/4 аяга чихэрлэг какао нунтаг
• 1/4 аяга гурилын гурилыг уусгана
• 1/4 халбага давс
• 2 халбага амтат чихэр

Бэлтгэл

1. Дунд зэргийн халуунд багахан саванд хүрэн элсэн чихэр ба усыг холино. Зуурмагаараа элсэн чихрээ хүртэл түрхэж үе үе хатууруулах; ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 1 минут буцалгана.
2. Дулаан бууралтыг багасгана, самрын тос болон канола тос нэмж, самрын тосыг хайлуулж хутгана. Дулаанаас хальж, ванилийн нэмнэ. Хойш тавьж.
3. Хүнсний процессорын саванд үр, сам хорхой, овъёос, какао, хэрэм гурил, давс нэмнэ. Холимог бол том ширхэгтэй нунтаг болж дуусах хүртэл үйл явц. Махны талыг доош нь холихын тулд нэг юмуу хоёр удаа зогсоох хэрэгтэй байж болно. Холимог бол 1 минутын турш хатуу зуурмаг болтол бор элсэн чихэр холилдож, импульс хийнэ.

1. Зуурмагийг 1-ээс инчийн бөмбөгөнд хийж, цаасаар хийсэн жигд хуудсан дээр хийнэ. 1 цагийн турш хөлдөх.
2. Үйлчлэхээсээ өмнө шоколадны элсэн чихрийн шороо. Эдгээр хазалтыг хадгалахдаа хөлдөөгчид буюу хөргөгчинд агааргүй саванд хадгалах хэрэгтэй.

Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт

Энэхүү жорыг цөцгий болгохгүйн тулд баталгаажсан цөцгий үнэгүй овъёос ашиглана.

Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд

Холигч чиглүүлэгч: Жижиг савны оронд самрын тосны холимогийг дунд саванд хэрэглэнэ. Холимог болсон том ширхэгтэй нунтаг болох холимогоор үр , сам хорхой, овъёос, какао, хэрэм гурил, давсыг холино. Эдгээрийг самрын тосны холимог дээр нэмээд холимог хүртэл хутгана.

Хэрэв та түүхий эд, арьсаар хийсэн hazelnuts-ээр эхэлж байгаа бол зууханд хийж 350F-д 12-15 минутын турш жигнэж, сүүдэр эсвэл хоёр сүүдэрлэх хүртэл хоёр удаа хутгана. Тэднийг шатаахгүй байхыг болгоомжтой байгаарай. Дараа нь халуун hazelnuts нь цэвэрхэн гал тогооны алчуур руу хийж, дотор нь лацыг алчуурыг тохой.

Тэднийг 10 минут сууж байгаарай. Угаалгын алчуурыг хааж, арьсыг нь хутгана. Бяцхан арьс хэвээр үлдэж болох юм. Дараа нь хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчийн нэмэлт самар хадгалах хэрэгтэй.