Fun, Savory, Crunchy, Sweet Сонголтууд боломжтой
Сургуульдаа буцаж ирсэн зууш нь элсэн чихэр их шаардагдахгүй (эсвэл маш их бэлтгэлтэй цаг)! Мөөгөнцөр granola баар буюу жимсний жимсний аягыг март. Дараагийн шатанд зууш идэх хэрэгтэй! Ээж, аавыгаа сонс. Та болон хүүхдүүд чинь эдгээр зууш дуртай болно.
Fun Fruits & Veggies
Шинэ жимс, ногооны үрээр алдаж болохгүй: гадил, алимны зүсмэл, усан үзэм, хүүхэд лууван г.м.
Гэхдээ эдгээр эрүүл хөнгөн зуушууд нь жижиглэн савласан байх ёстой. Амьдралыг хялбар болгохын тулд Trader Joe's, Crispy Green, Crunchies зэрэг хөлдөөх хатаасан жимс, ногоог үзээрэй. Энэ нь эрүүл бүтээгдэхүүн, шоколадны хоорондох зааг юм!
Өөр нэгэн гайхалтай ололт? KIND Fruit Bites. Тэд сонгодог gummy жимсний зууш шиг амттай байдаг боловч 100 хувь жимс авдаг! Дээр нь тэд 60 калоритой төгс жижигхэн пакетуудад ирдэг. Найрлаганд нь Strawberry Cherry Apple, Cherry Apple, Mango Pineapple Apple-ийн найрлагатай. Тэднийг үдийн цайны цүнх, түрийвч дээр буулгаж, жимсэн дээр сайн үр жимсээр үйлчилнэ! Тэд жимс нь илүү хөгжилтэй болгох нэг арга юм.
Шахмал уураг
Махны зууштай байхын тулд гоймон болон бусад махан дээр тулгуурлан зууш хийж үзээрэй. Би Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks-т дуртай. Тэд халуун ногоотой Итали гахайн мах, шарсан махны мах болон бусад зүйлсээр орж ирдэг. Тогтвортой, эрүүл, өндөр чанартай тавиурууд, эдгээр нь таны дундаж мах биш ... тэдгээр нь бяцхан байна!
Өлсгөлөнг хэмжихэд хэцүү үед нэг саваа эсвэл хоёр төгс байх.
Мөн бяслаггүйгээр мах идэж болохгүй. Миний сонгож авах нь Babybel, Sargento Snack Bites, Sargento Light String Cheese, оройн хоолны өмнө бяцхан жаахан хүсэх үедээ л төгс төгөлдөр юм. Мөн бяслаг-хайрлагчдад зориулж жороор маш сайн байдаг.
Өөр нэг зөөврийн уургийн хувьд StarKist Tuna Creations-ийг үзээрэй. Сонгодог сортуудын уут бүр нь 70-100 калори, 14-19 грамм уураг байдаг. Өдрийн дунд сэрээ идэж, оройн хоол идэхийн тулд мини туна шанцайны ургацыг хийж өг.
Хадгалахгүй
Маш бага дуу чимээ нь зуушны хямралтай харьцуулахад илүү дээр байдаг боловч төмсний чипс нь ихэвчлэн өндөр, тэжээллэг чанар багатай байдаг. Snikiddy Органик гурилан боовыг үзээрэй. Mac n 'Cheese Puffs бол та илүү сайн Cheetos-тай адил юм. (Тэд ч гэсэн илүү амттай!) Bonus: Тэд 0.75-oz-д ирдэг. мини уут.
Би үргэлж 100 калоритын самар хэрэглэхийг байнга хадгалж байдаг. Тэдгээр нь таны үйл ажиллагааг хэмжихийг хүсэхгүй байгаа үед давстай засах шаардлагатай байдаг тул бага-carb зууш юм.
Sweet Treats
Бяслаг шүдтэй, шаржигнуур, шоколадтай шоколадтай болтол нь тайвшруулна. Tate's Bake Shop Brownie Thins бол миний дуртай дурын нэг юм.
Сэрүүн эмчилгээний хувьд тараг оролдоорой. Миний тараг тарих дуртай ... Chobani "Flip" нь хөгжилтэй байдаг, YooLoit-ийн Oui-ийн нөлөөгөөр доройтдог.
Зоогийн газар, түрийвч, түрийвчээ хадгалахын тулд зууш баар нь маш сайхан байдаг. Тэд үдийн цайны хайрцагт ч бас гайхамшигтай! Давхар самрын тосоор дүүргэсэн Clif Kid Organic ZBar үзээрэй. Нэр нь "хүүхэд" гэж хэлж болох ч насанд хүрэгчид ч бас үүнийг хайрлах болно!
Баар бүр нь 140 калори, 4г уураг байдаг. БИДНИЙ баарыг хайрла Мини хувилбаруудыг 80-100 калоритой байлгана.
Зэрлэг карт
Gum! Энэ нь таны идэж чадах зууш биш, гэхдээ энэ нь хүсэл эрмэлзлэлийг хязгаарлаж чаддаг. Би Project 7 Gourmet Gum-т дуртай. 5 калоритой 2 ширхэгийг ууна. Амттай амттан, амттай: Төрсөн өдөр Бялуу, Улаан Velvet Cupcake болон бусад. Хэрвээ эргэлзэж байгаа бол (өлсгөлөнгийн цаана байгаа мэдрэмжийг мэдрэх үедээ) нэг хэсгийг нь гаргаж, эдгээр дур хүслийг холино.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!