Сайн тодорхойлсон булчинг олж авах нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд түгээмэл зорилго юм. Хооллолт, биеийн тамирын дасгалын өөрчлөлтийг хийх нь ихэнх хүмүүсийн үр дүнг харах хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч, маш сайн ажиллаж байгаа бүлгүүд байдаг боловч гал тогоонд хийсэн ABS гүйцэтгэлийг хийж чадахгүй хэвээр байна.
Хэвлийн мөргөлдөөн
Бидний судалгаагаар бидний булчингийн тодорхойлолтыг харах чадварыг гол төлөв хариуцдаг. Хоол тэжээл нь 20% -ийг бодвол 80% -тай байдаг .
" Абс Гал тогооны өрөөнд бүтээгдсэн " нэртэй ишлэл нь нотолгоогоор дэмжигддэг боловч энэ нь хэрэглэгдэхгүй тохиолдолд тохиолддог. Ихэнх хүмүүс хоол хүнс хэрэглэдэггүй хэвлийн өөхний өөхийг багасгахын төлөө тэмцдэг. Зарим нь хэт туранхай гэдэснээс сул арьсаар бухимддаг. Гал тогооны өрөө нь бүх тохиолдолд аврах боломжгүй юм.
Дараах шалтгааны улмаас яагаад гал тогоонд үргэлж ороогүйг харуулах хамгийн шилдэг хувилбаруудын нэг юм.
Цэвэршилтийн
Цэвэршилт нь бие махбодийн өөрчлөлтийг, ялангуяа дунд хэсгийн эргэн тойронд оруулдаг. Аймшигт " өтөлөг" нь олон эмэгтэйчүүдэд зориулсан үнэн түүх юм. Эстроген буурах нь дааварыг орлох оролдлого руу чиглэнэ. Өөх нь эстрогений тээвэрлэгч бөгөөд бие нь хэрэгцээтэй эсвэл хэрэгтэй гэж үздэг зүйлсийг тавихыг хүсдэг. Бидний бие эвдэрсэн яс засах ажилд ордог шиг энэ нь бидний эсийн эргэн тойронд өөх тосыг эстрогенийг засах.
Судлах болон эмнэлзүйн оношлогоо нь цэвэршсэн эмэгтэйчүүдийг "цэвэршсэн эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад хэвлийн дотор гэдэс ихтэй өөх тос агуулдаг" гэж үздэг. Энэ нь цэвэрхэн эмэгтэйн хувьд алчуурыг хаях гэсэн үг биш, харин эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихад анхаарал тавина гэсэн үг биш юм.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг бууруулахын тулд хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тогтмол дасгал хийх нь гал зууханд юуг засах аргагүй байдалтай тэмцэхийг зөвлөдөг. Цэвэршилтийн эрч хүчийг хэрхэн яаж зохицуулах тухай өгүүллүүдийг уншиж, илүүдэл фунтыг өөрийн эрүүл мэндийн тусламж үзүүлэгчийн өмгөөлөгч болго.
Хэт их жин хасах
Жирэмсэн үед илүүдэл жинтэй, таргалалттай, хэт их жин нэмэгдэх нь хэвийн бус өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Нийтлэг асуудал бол хэвлийн хөндийн сул арьсыг гал зууханд хийж байгаа зүйлээс үл хамааран хэт турж унахаас сэргийлдэг.
Их хэмжээний жингээ алдсан өвчтөнүүд нь арьсны илүүдэлтэй (сул арьс) өвчтэй байдаг. Хамгийн их өртөж байгаа хэсэгт хэвлий, хөх, гар, гуя, нүүр. Энэ нь амьдралын чанар муу, нийгмийн хүлээн зөвшөөрөлтөөс айдаг.
Заримдаа, ялангуяа сул арьс хэтэрсэн тохиолдолд өвчтөн мэс заслын аргыг зайлуулах асуудлыг авч үздэг. Хэдийгээр мэс засал нь сонголт байж болох боловч жингээ алдах амжилтанд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэх нь чухал юм.
Энэ тэмцэлд та ганцаараа биш. Энэ нь зөв хооллолт, дасгалын эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой байх болно. Опционуудыг судалж, мэс заслын шийдвэр гаргахын өмнө биеийн тамирын дасгалын тухай өгүүллийг уншиж судлах нь үр дүнтэй байх болно.
Жирэмсэн болон хүүхдийн төрөлт
Жирэмсэний төрөлт нь жингийн олдоц, сунгах боломжтой. Зурган дээрээс юу үлддэг вэ гэвэл диастисын recti abdominis (DRA) юм. Diastasis recti abdominis нь шулуун гэдэсний булчингийн сунах, нимгэрэх, хэвлийн өсөлтөөс шалтгаалж жирэмслэлтийн үеэр үүсдэг.
Эмэгтэйчїїдийн дийлэнх нь БГД хэрэглэдэг ба тєрсний дараа булчинг хэвийн байдалдаа оруулдаг. Энэ нь хэвлийн ба аарцгийн давхрагад үлдсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог асуудал биш юм. Тэд хэвлийн эрхтэн, салан тусгаарлах, өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаа явуулах чадваргүй байж болно.
Бөхөнгийн дотоод даралт нь таргалалт буюу уушигны архаг бөглөрөлттэй өвчинтэй холбоотой асуудал юм. Хамгийн түгээмэл тохиолддог газар нь хүйн гэдэс (гэдэсний товч хэсэг) бөгөөд хуруугаар өргөнөөр хэмжих замаар клиникийн оношлогддог.
Хэрвээ хоёр ба түүнээс дээш хуруу хүйс дотор хэвтээ байрлуулсан бол БГД нь эмчдээ анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүүхэдтэй болсоны дараа диастази реактитай холбоотой өгүүллүүдийг уншиж, DRA-ийн талаар мэдээлэл аваарай.
Хөгшрөлт
Өсөн нэмэгдэж буй эрч хүч бол эрүүл амьдрахад үнэхээр гайхалтай. Гэсэн хэдий ч нас ахих нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст биеийн өөрчлөлттэй хамт ирдэг. Жин нэмэгдэх нь илүү хялбар, бодисын солилцоо удааширч , арьс нь улам нимгэн болж, үрчлээ.
Судалгаанаас үзэхэд, цэвэршилтийн дараах эмэгтэйд залуу эмчтэй харьцуулахад биеийн жин их хэмжээгээр нэмэгддэгийг харуулж байна. Мөн судалгаагаар булчинд багасаж байгаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн жин нэмэгдэж байгааг харуулж байна. Амьдралын хэв маягийг саармагжуулах нь эдгээр үр дүнд нөлөөлнө.
Шинжлэх ухаан нь хөгшрөх тусам байнгын дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэх ач холбогдлын талаар ихээхэн мэдээлэлтэй байдаг. Үнэндээ бие махбодийн үйл ажиллагаа нь булчинг ихэсгэж насанд хүрсэн хөгшрөлтийн үед биеийн өөхний хувийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Бид гал тогооны өрөөнд бэлтгэл хийхийн тулд ойртож чадна, гэхдээ дасгал сургуулилт нь амьдралынхаа туршид багтах ёстой.
Энэ нь олон жилийн туршид эрүүл мэндийг сайн сайхан байлгахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд наснаасаа бие махбод хэрхэн өөрчлөгдөж байгаа тухай өгүүллүүд уншиж өгснөөр мэдээлэл өгнө.
Эх сурвалж:
> Америкийн Клиникийн Хоолны Сэтгүүл, Өсөлт, Биеийн бүтэц, Амьдралын хэв маяг: The Fels Longitudinal Study, Shumei S Guo нар, 9/1999
> Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, биеийн эмчилгээний сэтгүүл, Хүнд хэлбэрийн диастази бүхий Recti Abdominis, Litos, Karen PT, MPT, 8/14 Төрөхийн эмчилгээг амжилттай боловсруулсан дэвшилтэт эмчилгээний дасгалын хөтөлбөр
> Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн, нас ба эрт үеийн цэвэршилтийн эрч хүчийг хос эрүүл энергийн рентген шинжилгээнд хэмжиж, бие махбодийн найрлага, өөх тосны хуваарилалтаас шалтгаалсан өөрчлөлтүүд, Svensen OL et al., 3/95
> Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэн, Биеийн жин их хэмжээгээр унаснаас хойш биеийн жингээрээ тэлэх, Torio-Padron N et al., 2/09
> Эрүүл мэндийн Үндэсний хүрээлэн, Цэвэршилтийн үеэр биеийн өөхний тархалтад хамаарах өөрчлөлтүүд, Toth MJ нар, 5/00