Эдгээр алдартай хоолны дэглэмүүд нь Gluten Free Foods
Цөцгийгүй хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг олон хүн жингээ хасах нь онцгой үүрэг гүйцэтгэхгүйгээр жингээ хасдаг - энэ нь хэд хэдэн тохиолдлоор ажиллаж байгаа мэт харагдаж байна.
Хэрэв та хоол тэжээлээсээ гарах уургийн хэмжээг багасгахын тулд 10 эсвэл 15 фунт стерлинг унах азтай хүмүүсийн дунд та цацагт хяруулгүй турах хөтөлбөрөө зах зээлд гаргах боломжтой.
Ихэнх хоолны дэглэмийн хөтөлбөрүүд таны зөвшөөрөгдсөн хоолыг маш нарийн тодорхойлдог тул ийм хөтөлбөрийг олох нь заримдаа хялбар байдаг гэж хэлдэг.
Гэсэн хэдий ч би та бүхэнд маш амархан дасгал хийдэг гурван алдартай жин хасах хөтөлбөрийг тодорхойлсон. Хэрвээ та зарим нэмэлт шингэнийг арилгахыг хүсч байгаа бол таны цацагт хяруулгүй хөтөлбөр нь зөвхөн хүссэн үр дүнг танд өгөхгүй байх болно.
1. Өмнөд Beach Diet
Одоо Өмнөд South Beach Diet нь цөцгий агуулсан зарим хоолыг зөвшөөрдөг боловч хоолны дэглэмийн 1-р үе шатны дараа л олон байдаг. Үнэн хэрэгтээ, хоолны дэглэмийн зохиолч Др. Артур Агратстон нь 1-р шатны бэлдмэлийн дутагдал гэж үнэлэгддэг.
Эдгээр үр дүнд үндэслэн Dr. Agatston өөр нэг номыг "South Beach Diet Gluten Solution" номонд хэвлүүлсэн бөгөөд энэ нь хөтөлбөрийн нэг хэсэг болох бүх gluten-ийг сарниулж, дараа нь диетер урвалд орвол эсэхийг шалгахад дахин танилцуулдаг.
Мэдээж хэрэг, хэрэв та касеакт өвчин юм уу эсвэл цахирмаа цөцгий мэдрэмжийг мэдэрч байвал энэ нь танд муу зүйл гэдгийг та аль хэдийн мэддэг учраас цав цагааныг дахин хэрэглэхгүй болно. Гэхдээ энэ нь та нарыг Өмнөд Солонгосын хамгийн туранхай, туранхай турах хөтөлбөрийн нэг хэвээр үлдээдэг. Зүгээр л gluten-ийг дахин оролдож байгаа хэсгээс алгасч, үлдсэнийг нь дага.
2. Аткинс хоолны дэглэм
Аткинс хоолны дэглэм, олон тохиолдолд жингээ алдахаас сэргийлсэн хоолны дэглэмээс үл хамааран олон хүн өмнө нь танигдаагүй хурц үзүүрийг илрүүлэхэд нь тусалсан. Эхний гурван үе шатанд (Зааварчилгаа, 1-р үе болон 2-р үе шатанд) Аткинс нь цөцгий хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь хөтөлбөрийг дагаж байхад санамсаргүй алдагдсан хүмүүсийг цочроогүй гэсэн үг юм.
Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд зориулсан цөцгийгүй хоолыг дагадаг хүмүүс зах зээл дээр янз бүрийн Аткинс хоолны дэглэмээс болгоомжлох хэрэгтэй байдаг. Учир нь эдгээрийн ихэнх нь үнэхээр цавуулагүй байдаг (Эндээс: Аткинс Диет Цавуулаггүй жагсаалтыг үзнэ үү). Эдгээрийн ихэнх нь Зааварчилгаа (хөтөлбөрийн дагуу химийн бодисыг хасах үед зөвшөөрөгдсөн үед) зөвшөөрөгддөг.
Тиймээс, Аткинс хоолны дэглэмийг дагахын хэрээр цөцгийгүй байх нь маш олон хүнийг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгож хэрэглэхэд тохиромжтой (заримдаа бүр амттай) багцалсан бүтээгдэхүүнийг алгасах болно гэсэн үг юм. Энэ нь та нарын хувьд алуурчин болж чадахгүй (олон хүмүүс Аткинстэй маш их жингээ алдаж байгаа) байж болох ч энэ нь танд өөр сонголтыг нухацтай авч үзэх болно.
- Дэлгэрэнгүй судлаарай: Хэрэв та Ацкинс ажиллахгүй бол яаж ажилладаг вэ?
3. Жин ажиглагчид
Жин ажиглагчид жин хасах хөтөлбөртэй холбоотой блокийн шинэ хүүхэд биш юм. Энэ нь 1963 онд байгуулагдсан байсан бөгөөд бүгдийг нь гадил жимсний дэглэм бүхий корреллийн өвчнийг эмчлэх туршилт хийснийхээ дараа удаан хугацаанд биш байсан (тийм ээ, үнэхээр) .
Тэгэхээр энэ хэдэн арван жилийн настай хоолны дэглэмийн хөтөлбөр нь маш сайн дасалтай ... гэж бодохгүй байх. Энэ үнэхээр юм.
Жин ажиглагчийн түлхүүр нь Weight Watchers-ыг хоол хүнсэнд хэрэглэдэг хоолныхоо үнэ цэнийг хянаж байдаг удаан, санаатай жин хасах явдал юм. Энэ нь та хүссэн зүйлээ идэж болно гэсэн үг юм. Цацраагүй чөлөөт хоол хүнс (таны мэдрэмтгий буюу харшлын аль нэгийг агуулсан хоол хүнс) энэ аргын дагуу хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байна.
Жин ажиглагчийн сөрөг тал нь та өөрийн хоол, зуушны ихэнхийг хийх хэрэгтэй болно. Цацагт хяруулгүй чөлөөт ээлжийн хоолны дэглэмийн адилаар Weight Watchers-д зориулсан тав тухтай хоол хүнс аюулгүй байх магадлал багатай байдаг.
Гэвч биднээс олон хүн хоол хийхэд бэлэн байна. Хэрэв та ийм бол Weight Watchers-ийн удаан, тогтвортой хандлага нь таны хамгийн сайн тохирсон турах тасалбарыг төлөөлж болно.
Доод тал нь: Цэлцэггүй хоолны дэглэмийг зохицуулах алдартай жин алдах хөтөлбөрийг олох нь нэлээд тохиромжтой боловч та үүнийг төгс тохирохын тулд нэмэлт хоол бэлдэх хэрэгтэй байж болох юм.