Veggie спиральерууд өнөөдөр хаана ч байсан, маш сайн шалтгаантай. Тэд энгийн гоймоныг гоймон своп болон бусад тайвшруулах хоолонд хийдэг. Өөрийнхөө ургамлын спирерийг ашиглах 5 бүтээлч арга замыг нээж уншина уу.
Zucchini Noodles, Z'paghetti гэж нэрлэдэг
Сонгодог эхэлье: zucchini гоймон! Zpaghetti, бид үүнийг нэрлэх дуртай, гайхалтай гоймон хувилбар юм.
Жирийн болгосон гоймонгийн нэг аяга нь 200 калори, 40 грамм carbs байдаг. Ихэнх хүмүүс 2 аягатай гоймонгийн хоол иддэг гэж үздэг. Та зүгээр л 70 калори, 14 грамм carbs нь хоёр аяга zucchini гоймоныг эдлэх боломжтой. Гайхалтай! Гоймон руу zucchini-ыг эргүүлж , дээр нь жороор санал болгодог.
Spiralized Apple Pie
Мммммм, алимны бялуу ... Бид юу яриад байсан юм бэ? Өө, тийм ээ, ургамлын спиральерууд! Таны спиреререрийг ашиглах нэг гэнэтийн арга бол энэ агуу Америкийн амтат хоолыг бага илчлэг болгох явдал юм. Та үүнийг Veggetti Pro гэх мэт ширээний спираль хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хөрөнгө оруулалтын үнэ цэнэтэй юм.
Алимыг спиральжуулсны дараа шанцай, калори чихэр, ванилийн ханд, цардуул, давстай холино. Дараа нь зөөлрөх хүртэл иштэй тогоо хоолло. Voila! Энэ нь алимны дүүргэгч шиг амттай бөгөөд гоймонгийн хэлбэр нь илүү хөгжилтэй болгодог.
Veggie-Noodle Greek Pasta Salad
Та ногооны шүүгээ сууж байгаа эдгээр өргөст хэмхүүдтэй ямар нэг зүйл хийхийг хайж байсан уу? Энэ бол таны хариулт! Спиртерерийг салгаад, бага илчлэг, бага карбонтой салаттай болгосон. Та хийх ёстой зүйл бол өргөст хэмхийг спагетти хэлбэрт шилжүүлэн, интоорын улаан лооль, улаан сонгино, буурцагт ургамлын тос, чидун, хөнгөн винигреттэй холино.
Энэ нь гоймонгийн салатыг сэргээдэг зүйл юм. Бидэнд итгэ: Энэ нь таны амьдралд гол үүрэг гүйцэтгэнэ!
Broccoli мөчрүүд
Буурцагны мөчрийг бүү хая. Эдгээр нь төгс сайн шим тэжээлээр бүрэн дүүрэн дүүрэн байдаг. Тэдгээрийг спиральжуулж, та долоо хоногийн турш ашиглах веган гоймон агуу нөөцтэй болно. Нэмэлт амт, хяруунд зориулж тэдгээрийг давсалж бэлтгэ. шөл болгон нэмнэ. Тэднийг нэмж идэх махыг махаар жигнэсэн ... боломжууд нь төгсгөлгүй! Энэ нь үнэндээ бага зэрэг broccoli coleslaw шиг бага байдаг, бид бас хайртай.
Shoestring Fries
Францын шарсан төмсний хамгийн том асуудал бол төмс биш юм. Энэ нь маш их хэмжээний тосон тосонд шарсан байдаг. Энэ нь ялангуяа shoestring төрөл бүрийн шиг туранхай шарсан хувьд үнэн юм. Сайн мэдээ: Та өөрийн найдвартай спиральний тусламжтайгаар өөрийнхөө эрүүл тэжээлээр тэжээлийг залгих боломжтой.
Зүгээр л төмсийг эргүүлж, бус мод шүршиж цацсан жигд хуудсан дээр хаяна. Илүү их шүрших нь хөнгөн spritz, давс, чинжүү нь цацаж. Дотор гадаргууг хэрчиж, тендерийг жигнэж, сонгосон амтлагчаа дүрнэ. HG tip: Туршлагаасаа өмнө гал тогооны хэмжээгээр жигнэж, шарсан төмсөө зөв тооцоолох хэрэгтэй.