Иогийн ихэнх хэсэг нь шинэ эрлийз чиг хандлагууд руу чиглэж, хэт халуун температур , тамирын үзэмж ихсэж байна. Шинэ зүйл хийхийг үргэлж хичээдэг ч, заримдаа чи жаахан дуулж, жаахан дуулахыг хүсч байна уу? Би калориор шатаахын тулд бус, йогын тайван байдал, сэтгэлийн тайвширалд зориулж зөөлөн йогын тухай ярьж байна.
Зөөлөн йогийн хэв маяг нь энэ мэдээнд байхгүй ч йогийн спектртэй тоглох чухал хэсэг хэвээр байна.
Зөөлөн гэж юу вэ?
Толь бичгийн тодорхойлолт нь дунд зэргийн буюу хөнгөн хэлбэрээр байдаг. Тэгэхээр йогын анги нь "эелдэг" гэж хэлэхэд та юу хүсэх вэ? Зөөлөн, хэт уян хатан чанар биш, суналт, амьсгалыг төвлөрүүлэх дасгалын хэв маягийг тодорхойлохын тулд йогын лексиконоор зөөлөн ханддаг. Гэсэн хэдий ч, бүхэл бүтэн анги өлгөөр орооцолдсон хэвээр байхыг та хүсэхгүй (сэргэлэн оролдож үзээрэй). Та босоо чиглүүлэгчээс гадна зогсонги байдал, урагш нуруу, бүр бага нөлөө үзүүлдэг.
Hatha гэдэг нь зөөлөн гэж үү?
Байх албагүй. Хэдийгээр олон гипийн хичээлүүд нь эелдэг боловч үгнүүд нь ижил утгатай биш юм. Hatha йог гэдэг нь ерөнхийдөө ямар ч төрлийн биеийн йог гэсэн үг юм. Энэ нь урсгал чиглэлтэй биш хичээлийг заахад ашиглагддаг.
Зөөлөн анги нь зарим vinyasa урсгалыг агуулж болох ч энэ нь таны зүрхний цохилтыг өсгөх эсвэл толгойг нь цээжээр авахыг оролдох биш юм. Энэ нь таны бие, амьсгалыг үнэхээр тааруулах ёстой. Зориулалтын тулгуурыг суналтанд онцгой анхаарч үзээрэй.
Идэвхтэй Иогийн дасал байна уу?
Зөөлөн йогийн хичээлүүд нь эхлэгч болон бие махбодын хувьд бэрхшээлтэй хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрөх болно.
Тэд бясалгалыг багтааж болно. Тэд тайвшруулах, стрессийг бууруулах зорилготой.
Зөөлөн хэв маяг
Дараахь йогийн хэв маягийн эхний шатны хичээлүүд нь зөөлөн йог хайж эхлэхэд тохиромжтой газрууд юм. Гэсэн хэдий ч, тэдгээр нь хэрхэн шошготой байдгийг харуулдаг. Багш, студийн захиралтай ярилцахын тулд хичээлийг эелдэг зөөлөн гэж үзсэн эсэхийг олж мэдээрэй.