Гүйлт нь маш бага засвартай спорт юм. Танд их хэмжээний тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмж хэрэггүй. Гэхдээ хэрэв та байнга ажиллаж эхлэхээр төлөвлөж байгаа бол таны ажиллуулах илүү тохь тухтай, аюулгүй байдлыг хангахад зайлшгүй шаардлагатай зарим чухал зүйлс байна.
1 - гүйлтийн гутал
Хуучин гүйлтийн гутал өмсөх эсвэл хөлийнхөө хэвийн байдалд тохирсон гутал ажиллуулах нь гэмтэл бэртлээс шалтгаалах хамгийн том шалтгаануудын нэг юм. Мэргэшсэн мэргэжлийн дэлгүүрт очоод хөлийн төрөл, гүйлтийн хэв маягийг үнэлэн, зөв гутлынхаа талаар зөвлөгөө өгнө. Хөл нүцгэн гүйх сонирхолтой байсан ч гадуур гүйж байхад хөлийг нь хамгаалахын тулд наад зах нь энгийн гутал өмсөж байх нь чухал.
2 - Техникийн даавуу ажиллуулах хувцас
Халуун, хүйтэн цагт ажиллаж байгаа эсэх, техникийн даавуугаар хийсэн хувцас өмссөн нь хуурай, тохь тухтай байх болно. DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, полипрополен, эсвэл торго гэх мэт синтетик wicking материалууд нь таны биеэс хөлсөө зулгана.
Хөвөн даавуугүй бол нойтон байх болно. Хүйтэн цаг агаартай үед техникийн даавуунд ажиллах нь хуурай, халуун дулаан байлгахад туслах болно. Халуун цаг агаарт хөлсөө өмссөн хувцас өмссөн нь chafing-с урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Үүнийг бас үзнэ үү: Ажиллахгүй байх ёстой
3 - Сайн гүйлт оймс
Сорохыг сонгохдоо анхаарах хамгийн чухал хүчин зүйл бол материал юм. Таны ажиллаж байгаа хувцас шиг (дээр дурдсаныг үз) 100% хөвөннээс хол байлгахыг хүсч байна. Хэрвээ та даавуун оймс өмссөн бол хөлийг хөлсөлж, эсвэл та нар шавхагдан алхаж байвал чийг нь хорон муугаас гарахгүй. Өвлийн улиралд даавуун оймс өмссөнөөр хөл нь хөлдөж хүйтнийг мэдрэх болно. Мөн тэд зуны улиралд цэврүү үүсгэнэ .
Хамгийн сайн гүйлт оймс нь чийглэгээс зайлсхийх учир polyester, acrylic, CoolMax зэрэг синтетик материалуудаас хийдэг. Өвлийн улиралд ажиллахдаа SmartWool гэх мэт ноосон хослол нь сайн сонголт юм. Зарим тамирчид давхар давхрага өмсдөг (Райт Оймс нь нэг бренд юм) нэмэлт цэврүү хамгаалалт хийхийг сонгожээ.
4 - Ус
Хэрэв та 30-аас дээш минутын турш ус хэрэглэвэл усанд усыг чийгшүүлэх хэрэгтэй. Таны гүйлтийн үед шингэний хэрэглээний ерөнхий дүрэм журам нь гүйлтийн үед 20 минут тутамд 4-6 унци шингэн ууна. Хэрвээ та зам дээрээ усанд нэвтрэх эрх байхгүй бол та өөрөө өөртөө шингэнээ авч явах хэрэгтэй болно. Та шингэний савыг усалж, усаар дүүргэхэд хэрэглэж болох зарим савнууд энд байна.
5 - ID ба Мөнгө
Гадаа ажиллаж байхдаа аюулгүй байх хэрэгтэй. Өөрийн жолоочийн үнэмлэхийг халааснаасаа эсвэл бүсийг ажиллуулж эсвэл гутлынхаа ID дугаараа өмс. Хэрэв та ID эсвэл бугуйвч хэрэглэж байгаа бол энэ нь яаралтай холбоо барих дугаартай эсэхийг шалгаарай. Онцгой тохиолдолд танд мөнгөө мөнгөтэй байх нь сайн санаа юм. Жишээлбэл, хэрэв та гэрээсээ хол амьдардаг, цаг агаарын байдал муу, гэмтэл бэртлээс сэргийлж чадвал танд эрсдэлгүй ажиллахын оронд такси эсвэл автобусаар явах хэрэгтэй байж болно. Зарим нэмэлт бэлэн мөнгө ус, Гацадай, хоол хүнс , эсвэл анхны тусламжийн нөөцөө зогсоох хэрэгтэй.
6 - гүйлтийн цаг
Ажиллаж байгаа цаг нь таны гүйлтийг түр зогсоох, уралдааны үеэр бусад зүйлсийг хийхэд тохиромжтой. Зарим гүйлтийн цаг нь зүрхний цохилт, хурдыг хянах боломжтой боловч эхлэгчдэд ямар нэгэн сонирхолтой зүйл хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч зогсох, эхлэх товчлууртай энгийн цаг нь гүйгч / гүйлтийн завсрыг хэмжихэд ашиглаж болох тул гүйгч болон ажиллаж эхлэх товчийг ашиглаж болно.
7 - Sun Protection
Жолооч нарт нарнаас гадна маш их цаг зарцуулдаг тул арьсыг нарны цацрагаас хамгаалах арга хэмжээ авах нь чухал юм. SPF-ийн 15-тай ус нэвтрүүлдэггүй нарнаас хамгаалах хэрэгслийг ашиглах ба өргөн хүрээтэй хамгаалалтыг санал болгодог бөгөөд энэ нь UVA болон UVB туяаг аль алиных нь эсрэг хамгаална гэсэн үг юм. Нүдний найрлага нь гүйгчдийн нүүр царайнд сайнаар нөлөөлдөг учраас нарнаас хамгаалах тос нь таны нүд рүү орохгүй.
Та мөн өвлийн малгай өмсөж болно. (Та нар нүүрэндээ нарнаас хамгаалах тос хэрэгтэй болно.) Энэ нь бас хөлс шингээхэд туслана. Тиймээс нарнаас хамгаалах тос таны нүд рүү гүйж чадахгүй. Хэт ягаан туяанаас хамгаалах нарны шилнүүдийн сайн хос нь таны нүүрийг илүү хамгаалж, нарны туяа гэмтээхээс хамгаалахад тусалдаг.