Эдгээр хувцас болон араасаа дагуулаас зайлсхий
Хувцасны өмсгөл, тоног төхөөрөмжийг ажиллуулахдаа өмсдөггүй зүйлс нь өмсдөг хувцастайгаа адил чухал юм. Ихэнх туршлагатай тамирчид хувцас солих гэмтлийн талаар дор хаяж нэг түүхтэй бөгөөд энэ нь хачирхалтай, эсвэл өөр ямар нэгэн эвгүй, ичгэвтэр асуудал үүсгэсэн. Иймэрхүү гажуудлаас зайлсхийхийн тулд гүйж байхдаа өмсдөггүй дүрэм журмууд энд байна.
1 - 100 хувь өмсөж болохгүй
Хөвөн нойтон болсон үед чийглэг хэвээр байгаа тул хүйтэнд цаг агаарын аюултай байдалд ордоггүй, чийгтэй байдаг. Хэрэв та даавуу өмсөж байгаа бол арьс чинь хагардаг . Хэрэв та даавуун оймс өмссөн бол хөл чинь ялангуяа цэврүүтэй байдаг. Гүйцэтгэгчид DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, полипропилен, эсвэл торгон зэрэг техникийн материалууд дээр ажиллах ёстой. Эдгээр төрлийн материалууд нь хөлсөө биеэс хол байлгах, хуурай, тохь тухтай байлгах болно.
2 - Салгагчид өмсөхгүй байх
Тийм ээ, энэ нь "ямар ч хөвөн" дүрмийг дахин онцолж байгаа боловч давтах нь зүйтэй. Хөлсөөр хийсэн цамц, цамц нь нэг удаа хүйтэн өвлийн хүйтэнд хувцас өмсдөг байв. Гэсэн хэдий ч техникийн даавуугаар хийсэн хувцас өмсөж, хөлс нь тамирчдын дунд "хуучин сургууль" гэж тооцогддог. DriFit гэх мэт техникийн бөс даавуунаас хийсэн хувцас нь хөлсөө арилгаж хуурай байлгадаг тул илүү тохь тухтай байдаг. Хүйтэн гадаа хөлдөөсөн хөвөн хөлс өмсдөг бол чийгтэй, нойтон байлгана, дараа нь хөргөж болно. Энэ нь эвгүй, аюултай байж болзошгүй төдийгүй таны ажиллаж байгаа гүйцэтгэл ч мөн адил тэвчих болно.
Хөдөлгөөний дараа байшингийн эргэн тойронд хөлсөөр гулгадаг нь маш сайхан байдаг. Харин та хүйтэн гадаа гүйж явахдаа тааламжтай байхыг хүсч байгаа бол техникийн бөс даавууны дотуур хувцас, өмд, цамц өмсөх хэрэгтэй.
3 - Өвлийн улиралд зузаан, хүнд давхаргыг бүү өмс
Хүйтэн цаг агаарт ажиллаж байхдаа зузаан цув эсвэл цамц өмсөхгүй. Хэрэв давхарга хэтэрхий зузаан байвал хэт халалт, хэт их хөлсөлж, дараа нь унтраагаад хөргөж болно. Та нар нимгэн, wicking давхаргыг өмсөж, илүү их хөлсгүй, давхаргыг арилгаж, бэлхүүсээ бүсэлж эхлэх үед бүсэлхийгээр нь тэнцүүлэх боломжтой.
4 - Зуны улиралд Зузаантай гүйлт оймсаас зайлсхий
Ялангуяа халуун, зуны гүйлтийн үед хөл чинь хагардаг. Хэрэв та зузаан оймс өмссөн бол таны хөлийн хуруунууд нь гутлынхаа урд тал руугаа гулсдаг бөгөөд хар хумсаа харуулах эрсдэлтэй болно. Таны хөл ч мөн илүү хөлсөөр байх болно, энэ нь тэднийг цэврүү илүү өртөмтгий болгох болно. Үүний оронд хамгийн сайн зуны оймс өмссөн оймс нь илүү нимгэн, зузаантай болно.
5 - Хувцастай гутал өмсөхгүй байх
Хуучин буюу хуучирч муудсан гутал ажиллуулах нь гэмтэл бэртэл авахад хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны ажиллаж байгаа гутлууд шок шингээх чадвар, зөөлөвч, тогтворгүй болно. Хөлсөөр гутлын гутлууд нь хөл, үе мөчний стресс, хүндрэлийг нэмэгдүүлдэг. Таны ажиллаж байгаа гутлууд солих хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй . Гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг бол 300-400 миль зайтай гутлаа солих юм. Хуучин хос нь амьдралынхаа туршид дунджаар хагасаар ойртоход хоёр хос гутал ашиглан шинэ хослуулан эргүүлээд үзээрэй. Ингэснээр та хуучин хосыг өмсөж байгааг таних болно.
6 - Тэмцээний өдөр шинэ зүйл хийх хэрэггүй
Тэмцээний өдөр бол шинэ хос гутал, гүйлт шорт, шинэ спортын хөхний даруулгатай танилцах цаг биш юм. Та сургалт явагдаж байхдаа шинэ хувцас, гутал өмсөх гэж оролдож байх хэрэгтэй. "Уралдааны өдөр шинэ зүйл алга". Тэмцээн эхлэхээс өмнө та уралдааны өмнөх үеийнхэндээ уралдахаасаа өмнө шинэ уралдааны футболк өмсөхийг хүсч байна. Гэхдээ та урьд нь хэзээ ч эвдэрч, эвгүй байдалд орох уу гэдгийг мэдэхгүй. Та барианы шугамыг амжилттай гаталж дараа нь хүлээлгэн өг.