Сивананда Иог нь Свами Сиванандагийн удам угсаагаас гаралтай бөгөөд 1950-иад оны сүүлээр түүний шавь Свами Вишнудевананда дагалдан явсан бөгөөд энэ хэв маягийг Иогоос Энэтхэгээс гадуурх алдартай анхны давалгааны чухал хэсэг болгожээ.
1930-аад онд Энэтхэгт Сивананда (1887-1963) Энэтхэгт сайн мэддэг байсан бөгөөд Ришикешт үнсний суурийг байгуулсан. Тэр урьд нь дадлага хийдэг эмч байсан.
Тэр англи хэлээр сайн ярьдаг байсан бөгөөд олон хэлээр бичсэн байсан учраас тэрээр йог, Ведантаг судлахаар барууны оюутнууд эрэлхийлж байв. Тэрээр 1936 онд тэнгэрлэг амьдралын нийгэмлэгийг байгуулж, түүний сургаалыг зохион байгуулах, түгээн дэлгэрүүлэх зорилготой байжээ.
Чухал шавь нар
Sivananda-ийн йог, философи нь нэлээд нөлөө бүхий шавь нарыг баруун зүгт чиглэв. Нэг нь Интег Иогийн үндсийг тавьсан Swami Satchidananda байлаа. Өөр нэг нь Вишнудевананда, 1957 онд Хойд Америкт ирсэн бөгөөд удалгүй Канад улсын Монтреал хотод анхны Сивананда Иогийн Веданта төвийг байгуулав. Сивананда Иогтой холбоотой философийн онол, йогийн арга зүй нь багшийнхаа захиасыг улам дэлгэрүүлэх зорилгоор Вишнудеванандагийн хүчин чармайлт байв.
Өнөөдөр АНУ, баруун Европ, Өмнөд Америк, Азийн томоохон хотуудад Сивананда Иог Ведантагийн төвүүд, мөн есөн үнэмшилтэй цогцолбор байдаг.
Философи
Вишнудеванандагийн тайлбарласнаар Сивананда аргыг эрүүл мэнд, оюун санааны хөгжил дэвшилд хүрэх таван зарчим дээр суурилдаг.
Тэдгээр нь:
1. Зөв зохистой дасгал ( Асана , ялангуяа арван хоёр тамирчны анхаарлыг хандуул )
2. Амьсгалыг зөв хийх ( Pranayama )
3. Зөв тайвшруулах ( Savasana )
4. Зөв хооллолт (Vegetarian)
5. Эерэг сэтгэлгээ (Веданта) ба бясалгал ( Dhyana )
Хүлээгдэж буй зүйл
Ердийн анги нь пранаяамагийн дасгалуудаас эхэлдэг. Наранд мэндэлснийхээ дараа дараах дарааллаар арван хоёр үндсэн шинж чанарыг эзэмшихэд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй:
1. Headstand
3. Пөөх
4. Загас
6. Cobra
7. Locust
8. Bow
12. Гурвалжин
Савла ангид хаадаг. 12 үндсэн тулгуурыг анхааралтай сонгож, урвуу, нуруу, урагшаа урагшлах, мушгирах, тэнцвэржүүлэх, сунах зэрэг багтана. Өөрөөр хэлбэл, бүх зүйлээс багахан. Эдгээр нь удаан хугацааны туршид хийгдэж, бие махбодийг бэхжүүлж бэхжүүлж , чакракийг нээж өгдөг . Суралцагч 12 үндсэн чиглэлд чадварлаг боловсон хүчинтэй болохын хэрээр хувилбаруудыг танилцуулж болно.
Сивананда таньд зориулж байна уу?
Энэхүү бясалгалын зорилго нь бие бялдар, оюун ухаан, сүнсний сайн сайхан байдлыг хангах явдал юм. Asana систем нь харьцангуй тогтмол байдаг учраас та байнга, арга барилаар зохицуулагдсан байрлалыг бүрэн эзэмшсэн байх ёстой. Энэтхэгийн философи сонирхол нь Sivananda йогоор зугаатай байх сайн үзүүлэлт юм.
Эх сурвалж:
Страус, Сара. "The Master's Narrative: Swami Sivananda ба Үндэстэн дамнасан үндэсний үйлдвэрлэл." Ардын урлагийн судалгааны сэтгүүл , Vol. 39, №3. (2002), хх 217-241.
Сивананда Иог Вендан төвийн албан ёсны вэбсайт: www.sivananda.org