AntiGravity Yoga нь aerial йогийн чиг хандлагын тэргүүлэх зэргийн аргыг санал болгодог. Анхны гимнастикч, бүжигчин Кристофер Харрисоны боловсруулсан AntiGravity Yoga нь таны үе мөчүүдийг бэхжүүлж, эсвэл нугаламыг шахахгүйгээр сунгаж, бэхжүүлэх боломжийг олгодог дасгал юм.
AntiGravity Иогийн гол зорилго нь тормозны даавуу бөгөөд таны дэмжлэгийн системийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Дотор нь гацсан, агаарт түдгэлзэж, дүүжлэгддэг. Энэ гамак нь хонгилуудыг урагш нуруу болон нуруунд нь тулгуурлана. Энэ нь таныг суудал дээрээ янз бүрийн өөрчлөлтийг хийдэг. Энэ нь нэг хөлөөрөө нэг хөлөөрөө тойрон эргэлдэж, хөлийн хурууны үзүүртэй , хаан бүжигчин , Iyengar- загварын дүүжин хана мэт санагдавч хэрэглэдэг тоглоомууд юм. Эцэст нь хэлэхэд , гамак нь жижигхэн хүр хорхойтонгоосоо авцгаая .
Гэхдээ энэ нь йог уу?
Иогын тодорхойлолт нь өргөн цар хүрээтэй эсвэл хэр зэрэг тааламжтай байж болно. AntiGravity Иогийн дасгалууд нь йогоос гадна Пилатс, бүжиг, калистеникуудаас гаралтай. Амьдралд анхаарлаа төвлөрүүлсэн хичээлээс юу дутуу байсан нь зарим нь маргааныг йог болгодог. Энэ замаар фитнесс класстай адилхан байсан. Одоо би зүрх сэтгэлийн карьерын ангиуд шиг зүйл хийдэг хүн биш. Би йогоо маш их хайрладаг.
Гэвч би йогтой харилцан уялдаатай учраас AntiGravity классикийг миний эргэлтэнд оруулахыг харж байна. Антивирусын эсрэг хийж буй уян хатан чанар нь AntiGravity-ыг хийхэд тусалдаг бөгөөд AntiGravity нь хүч чадал, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх шинэ арга замыг санал болгодог.
Агаарт догдлом гялалзаж байсан уу?
Хэрэв та ягаан өнгийн үстэй поп од болоогүй бол би энэ асуултын хариу биш гэж таамаглах болно.
Гэхдээ энэ нь та бүхэнд Cirque de Soleil-ыг AntiGravity Yoga-г туршиж үзэхэд хүргэхийг хориглоно. 2010 оны Грэммийн шагнал гардуулах ёслолын үеэр Pink-ийн гайхалтай гүйцэтгэлийг би анти-Гравитийн дацанд анх удаа сунгаж байснаасаа оюун ухаанаасаа салсангүй. Надад сул тавигдаж байсан, эхний дасгал сургуулилтанд хүрч чадаагүй ч дасгал хөдөлгөөн хийхэд хангалттай акробатууд байсан.
Зөвлөгөө ба Ажиглалт
- Ихэнхдээ йогоор ходоодоо ходоодон дээр дасгал хийлгэхийг зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа AntiGravity Иогийн, хэвлий дээрээ хэвтэх, эргэх, дарамт шахах зэрэгт үнэн байдаг.
- Урт ханцуйтай цамц, ханцуйгаа цамц нь гамак нь таны гар болон хөлөндөө ухсанаас хойш бие махбодийнхоо жингийн дор байх ёстой.
- Хэдийгээр миний хажуугийн хажууд байх үед гамшгаас гарах өвдөлтийг мэдэрч байсан ч багш маань үргэлжлүүлэн дадлага хийдэг гэдэгт итгэлтэй байсан.
- Би бас хуруундаа үе мөчний артриттай байх бөгөөд би маш их хэцүү газраа атгахад хүрэх зарим зүйл миний гарт хатуу байсан.
- Глауком зэрэг цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх зэрэг эмчилгээг хийхгүй байхыг зөвлөж байгаа тул эрүүл мэндийн түүхээ шалгаж үзээрэй.
- Ямар ч йогийн дадлагын адилаар, хошин шогийн мэдрэмжтэй бэлдэж, шинэ зүйл хийхийг хичээдэг бол Антитравын Иогийн ангиудыг хөгжилтэй, тайвшруулсан туршлага болгох урт удаан хугацааны туршид хичээдэг.