Өөх тосыг арилгаж эмчлэх, дасгал хийх
Хэрвээ нурууны өөх нь танд санаа зовох юм бол таны хийх хэд хэдэн зүйл бий. Нурууны өөхийг бүрэн арилгах арга байхгүй, гэхдээ та дээд, дунд, доод талын төрхийг өөрчилж болно. Аз болоход, нурууныхаа өөхөн хэсэг нь бие махбодийн бусад хэсэгт өөх тос адилгүй тул асуудлыг шийдэх хэд хэдэн янзын арга бий. Гэхдээ та өөх тосоо алдах хамгийн сайн арга замыг шийдэхийн өмнө эхлээд таны биеийн ямар хэсгийг сонгохыг шийднэ.
Чиний арын өөх хаана байна?
Нурууны өөх нь хэд хэдэн өөр өөр газарт халдаж болно. Ихэнх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс эдгээр гурван зүйлийн аль нэгэнд өөх тосыг мэдрэх болно:
- Бразил шугам өөхтэй. Хэрэв та хөхний дарины оосор дээр асгарахад илүүдэл өөх тос авбал дээд өөхний өөхийг авдаг.
- Бүсэлхийн тойргийн өөх. Хэрвээ таны бэлхүүс бэлхүүсний араар ойртсон бол дунд зэргийн өөхлэгтэй болно.
- Маффины дээд өөх тос. Хэрвээ олон эмэгтэйчүүдтэй адил жингийн халаасандаа хүрч байгаа халаасандаа хүрч байгаа бол арын өөхөн дээрээ байдаг.
Зорилтод хүрэхийг хүссэн газраа олох хамгийн сайн арга бол таны араас толин тусгалыг зогсоож, хоёр дахь толин тусгалыг барьж байх явдал юм. Чи өндрөө өндөр байлгахын тулд биеийнхээ шугамууд тод харагдаж байна. Тохиромжтой газар нутгийг тодорхойлох боломжтой байх ёстой.
Өөхөө болиулах арга 3
Таны өөх тос биед түшиглэн хаана ч хамаагүй, хоолны дэглэм, дасгалын тогтвортой хөтөлбөр хэрэгжих болно. Гэхдээ та хамгийн ихээр зовж байгаа асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хөтөлбөртөө чиглүүлэх ёстой .
Diet. Илчлэгээр зохицуулсан хоолны дэглэм нь таны биеийн бүх өөхийг алдах болно. Харамсалтай нь эхлээд өөх алдагдал хаана таарахаа шийдэж чадахгүй. Гэхдээ булчингийн өсөлтийг дэмжихийн тулд туранхай уураг агуулсан хоолны дэглэмийг идэж болно. Хүчтэй буцаж булчингууд нь биеэ чийрэгжүүлэхэд тусалдаг ба өндөр харагдах байдал нь та нарыг тэр даруй нимгэн харагдуулдаг .
Мөн нуруу болон их биенийхээ дагуу булчингуудыг барьж нурууг нь бэлдэж болно.
2. Дасгал. Өндөр эрчимтэй зүрх судасны дасгал хийх нь өөх тос, илчлэгийг шатаахад тусална. Дараа нь хамгийн уян хатан өөх тосыг хадгалахаас хамаарч ойролцоох газруудад булчингаа нуруугаараа арай зөөлөн харагдах боломжтой.
- Мөрөн дээр бэхжүүлэх дасгалууд. Хэрэв та хүчтэй, хатуу мөр, босоо мөрөн дээр байрлах бол (ялангуяа хөхний даруулганых нь ойролцоо) мөрний доорх хэсэг нь жижиг харагдах болно. Дамббелл эсвэл ажлын байрны нэмэлт дасгалуудтай тулгарах нь хүчтэй мөрүүдийг бий болгоход тусална.
- Дунд эргэж дасгалууд. Нурууны доод хэсэгт буй жигүүр хэлбэртэй булчингуудыг латисимус dorsi гэж нэрлэдэг. Хэрэв та энэ хоёр булчинг улам чангатгаж чадвал бэлхүүс нь бага байх харагдана. Таталт доошоо татах нь дасгалыг сайжруулж, тонн, гурвалжин хэлбэрийг бий болгох сайн дасгал юм.
- Бүсэлхийн дасгалууд. Хэрвээ та бэлхүүснийхээ арыг бүдгэрүүлэхийг хүсвэл ташуу хэвлийн булчинг хүчирхэг болгож дасгал хийлгэхийг оролд . Эдгээр булчингууд нь бие махбодийн талыг тойрч, талаас нь нөгөө талд нь тусална. Нэмэгдсэн жинтэй эсвэл тууштай бус талыг дасгал хийх нь биеийн талыг бэхжүүлж бэхлэхэд тусална. Та бас ташуу хэвлийн байрлалыг зорилт болгож шалан дээр ташуу crunches хийж болно.
- Доод доод дасгалууд. Сарнайлах нь өөхийг илүү мэдэгдэхүйц болгодог. Өндөр байр суурийг бэхжүүлэн илүү сайн байрлалыг дэмжихийн тулд доод буланд дасгал хийдэг. Буцах өргөтгөлийн дасгал нь эдгээр алдаануудын цэгүүдэд туслах болно.
3. Эрүүл мэндийн горим. Хэрэв та хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийж, өөх тос алдаж чадахгүй хэвээр байгаа бол таны гомдлын цэгүүдэд чиглэсэн хэд хэдэн мэс заслын болон мэс заслын бус аргууд байдаг. Эдгээрт liposuction, ухаалаг liposuction (лазер липолиз гэж нэрлэдэг), Coolsculpting , шинэ FDA-ийн зөвшөөрсөн, өвдөлтгүй эмчилгээ нь Ultrashape юм.
Мэдээжийн хэрэг, олон эмчилгээний дэглэм гаж нөлөө үзүүлдэг, зарим нь хийж гүйцэтгэснийхээ дараа маш их цаг хугацаа шаарддаг.
Үүнээс гадна үнэтэй байдаг. Мэс засал болон мэс заслын бус эмчилгээ таны зорилтот талбай тус бүрт хэдэн мянган доллар зарцуулагдана.
Энэ бол хоолны дэглэм, дасгал зэрэг уламжлалт аргаар өөх тосоо алдахыг хичээдэг шалтгаан юм. Дараа нь та нурууныхаа халаасанд үлдэж байгаа бол ямар аргыг сонгох вэ гэдгээ удирдах зөвлөлийн баталгаат пластик мэс засалч эсвэл зөвлөлтийн баталгаажсан дерматологичтой ярилц.