Хэрвээ та баррельд дасгал хийж эхлэх гэж байгаа бол эхний хичээл эхлэхээсээ өмнө биеийн тамирын хувцас дээр их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Энэ нь шорт, цамц, дотуур хувцас, танкны аль нь ч бай туйлын тааламжтай зүйл юм.
Энэ нь фитнес ангиллын бүх функцууд нь функцээс гадуур үйл ажиллагаагаа явуулж, зарим талаараа загвараас гарах хандлагатай байдаг. Буудайн дасгалын хувьд йогийн өмд , ойрхон өмд өмссөн өмд нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг студиуд юм. Учир нь ангиуд нь хөл, биеийн байрлалыг бага зэрэг өөрчлөхөд анхаардаг. Хатуу өмд өмссөн үед та алдаанаасаа илүү амархан алдаа харж, алдаа засах боломжтой.
Мөн barre ангиудыг хөл нүцгэн гүйцэтгэдэг гэдгийг ойлгох нь чухал. Хэрвээ та хөлийнхөө талаар өөрийгөө ухамсарладаг бол студийн оймс өмсөөд, дээр нь гулсалтын тэсвэртэй бариултай гутал өмс.
Хэд хэдэн хичээлд суусны дараа та үргэлжлүүлэх болно гэдэгт итгэлтэй байна, хувцаслалтаа сонгохдоо хөгжилтэй байгаарай! "Эсэргүүцэх хичээл заах дуртай зүйлсийн нэг бол ангидаа илүү их эмэгтэй хүн байдаг гэсэн үг" гэж Нью Йорк хотын Equinox байршлын төвийн дасгалжуулагч Allison Kimmel хэлэв. "Хэрвээ хэзээ нэгэн цагт секси дотуур хувцас өмсөж, хөгжилтэй өнгөөр өөрийгөө илэрхийлэх цаг бол жаахан анги бол үүнийг хийх газар юм." Аз жаргалтай, олон тооны хөөрхөн боодлын дасгалууд, танкууд гудамжинд хийдэг шиг студид бүх зүйл сайн харагдаж байдаг.
Үзэсгэлэнт үндэслэлээр эхэл
Барнигийн хувьд сэтгэлийн тайвшралыг хадгалах нь чухал юм. Фитнессийн багш Женнифер Маккамиш, бүжигчин Shape-ийн эзэн та өмсөж, тав тухтай байлгахын тулд өмсдөг хувцас өмсөхийг зөвлөж байна. Тэрээр "Багш нар биеийн тамирын дасгалыг хамгийн үр дүнтэй, найдвартай дасгал хийхэд тохирох байр сууриа олж харахад тусалдаг" гэжээ. Суурь хар, хүрэн өнгийн өмд сонгохдоо өөрийн биеийн хүчний дасгалын хувцасаа барь.
Гэхдээ хэтэрхий энгийн зүйл болохгүй. Үзэсгэлэнт гоёмсог торгон туузыг BELOFORTE La Rein Rib-ийн тариалангийн торон хөшиг шиг эрэлхийлсэн, эсвэл Corduroy шиг харагдаж байгаа, эсвэл Splendid Twisted Leggings-ийн эрчилсэн, таталт шиг харагдаж байх дуртай. Бараг анги нь хоёулаа сайн ажиллаж, дараа нь дасгалын хувцас өмсөж, баруун орой эсвэл хонгилоор шилжинэ.
Өөрийн дуртай leggingsийг дээд зэргийн танктай, илүү сайхан амьсгалах боломжтой Splendid Layered Топ гэх мэт. Мөн үзэсгэлэнтэй, дэмждэг, спортын хөхний даруулга сонгохоо бүү мартаарай. BELOFORTE София Брайс нь таныг сэрүүн, хуурай байлгахын тулд лазерын талаархи мэдээлэл, торон самбарыг санал болгодог.
Эцэст нь хэлэхэд, эдгээр хуудсан дээр тэсвэртэй оймс бүү мартаарай! Bar арга нь янз бүрийн стилийг санал болгодог боловч Нээлттэй Нээлттэй оймс нь ялангуяа хөөрхөн, балет шаахайтай төстэй дүр төрхийг санал болгодог.
Ангилалд хүргэх Дагалдах хэрэгслийг нэмнэ үү
Ангийнхаа өмсдөг хувцас нь заавал байх ёстой зүйл биш юм. "Studios нь ихэвчлэн хүйтэн байдаг бөгөөд та ихэвчлэн хэдэн минут хүртэл хичээллэхгүй байх болно" гэж Kimmel хэлжээ. "Чи шатаж эхлэх үедээ урт ханцуйтай цамцтай байх нь сайн санаа юм. Гоёмсог хар ноосны цамц нь нэг хөөрхөн, дасгал хийхэд тохиромжтой сонголт юм.
МакКамиши дасгалынхаа дараа дасгалын ажилд хэрхэн шилжих талаар бодох хэрэгтэй. "Барс ангиллын талаархи хөгжилтэй зүйлсийн нэг бол та эргэх анги эсвэл ачаалах кемп дээрээ яг иймэрхүү байдлаар хөлрөхгүй байх явдал юм.Энэ нь хэрэв шаардлагатай бол танай ангийн дараа нийгмийн төлөвлөгөө гаргах боломжтой гэсэн үг юм.Ингэснээр сайн кроссовер бүрхэвч- эсвэл энгийн хувцаслалтыг дараагийн очих газарт чинь очиж болно "гэж тэр хэллээ. Жишээ нь, Toad & Co.-ийн Swifty Long Sleeve Crew бол хялбар, нягт холбох товчнуудыг leggings дээр гоёмсог давхаргууд юм. Зөвхөн сайхан хавтгай эсвэл усанд орох, усанд тэсвэртэй, веган ээлтэй Arcopedico L31D-ийн гутал нь энгийн, гоёмсог, гоёмсог гоёлын хувцастай хослуулсан.
Та бас тоног төхөөрөмжөө авч явах цүнх хэрэгтэй болно. Учир нь баррельд хичээл заахгүйн тулд их биеийн тамирын баг хэрэггүй. Үүний оронд өөрийн биеийн тамирын дасгалын хувцас, боодлын оймс хангалттай өрөөтэй байхыг сонгох боловч технологийн хувьд ээлтэй халаас болон боолтоор өдөр бүр хэрэглэх боломжтой. STM Grace Pack нь зөөврийн компьютер, таблет ханцуйнаас гадна кабелийн чиглүүлэлтийн системтэй бөгөөд таны тоног төхөөрөмжийг цэнэглэх боломжтой.
Эцэст нь, barre ангиуд нь танд бусад дасгалууд шиг хөлс гаргахгүй байж болох ч энэ нь та H2O-г суллахгүй гэсэн үг биш юм. Хэзээ нэгэн цагт устай савыг авч яваад, дасгалынхаа үеэр дэвсгэртээ ойрхон байлга. 20 унци Camelbak Chute Vacuum-Insulated bottle нь 24 цаг хүртэл хүйтэн ундаагаар хангадаг практик сонголт юм.