Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Калори - 149
Өөх - 13g
Carbs - 4g
Уураг - 3г
Нийт цаг 50 мин
Тогоо 20 мин , Күүк 30 мин
Серверүүд 16
Энэхүү амттай бага карбоны коктейль нь бүйлсний хоол хийсэн тул маш их дүүрдэг. Хэрэв та тос бяслаг таалагдахгүй бол энэ давхрагыг орхиж, эсвэл бага бяслаг хэрэглэх (доороос үзнэ үү). Энэ нь нэрс оронд бөөрөлзгөнө нь бас амттай юм.
Найрлага
- 3 аяга бүйлсний хоол
- 1 1/2 аяга сахар орлуулагч (шингэн эсвэл нунтаг, доороос үзнэ үү)
- 3 өндөг
- 1 халбага жигд нунтаг
- 1/2 халбага жигд сод
- 1/4 аяга цөцгийн тос (4 халбага), хөргөж, жижиг хэсэг болгон хуваасан
- 1/2 аяга цөцгийн тос
- 2 халбага ванилийн ханд буюу ваниль, бүйлсний ханд тус бүр 1 халбага
- 2 халбага тос
- 6 унц тос бяслаг
- Давс
- 1 аяга цэвэр эсвэл хөлдөөсөн (гэсгээхгүй) нэрс, бөөрөлзгөнө
Бэлтгэл
Кофены бялууг гурван үе шатанд бэлтгэдэг. Хэрвээ та байнгын холигч ашиглаж байгаа бол, нэг давхрагыг дарааллаар нь жагсаахад хэрэглэж болно.
- 350 мл-ийг зууханд хийнэ. Цөцгийн тос эсвэл 9X9 инчийн тогоо (хоол хийх шүршигч нь сайн).
- Streusel Самнасан: 1 стакан самрын холимог, 1 халбага шанцай, 1/2 аяга чихэрлэг амтлагч, давс гич , 4 хоолны цөцгийн тос холино. Тогтмол холигч дээр хумсны төрлийн хавсралт нь сайн ажилладаг. Та ямар ч ажил хийдэг боов хутгагч, хутга хэрэглэж болно. Гэхдээ хэрэв энэ бүхэн хамтдаа байгаа бол санаа зовох хэрэггүй, цаг хугацаа өнгөрөх тусам орой дээр нь унах болно. Энэ бол нунтаг сахараа хэрэглэдэг байсан нэг хэсэг юм. Гэхдээ би саяхан шингэн sucralose (тэгийн carbs, aftertaste) нарийн ажилладаг.
- Cream бяслаг давхарга: Крис бяслаг, 1 өндөг, 1/4 аяга сахар холино. Хэрэв та тос бяслагтай нимгэн давхаргыг хүсвэл 4 унц хэрэглэж болно. 6-г оронд нь хольц нь зузаантай адил биш, бялуу давхаргын дээр жигд жигд асгах болно.
- Бялуу давхарга: Хуурай орцыг холино: бүйлс гурилын 2 аяга, жигд нунтаг, жигд натри, 1/2 цайны халбага шанцай, халбага давс, гурилын дөрөвний гурилыг ууна. Дараа нь цөцгий, тос, ханд, шингэн чихэрлэг үнэрийг нэмээд цөцгий, 2 өндөг, сайн холино. Энэ үед та тууштай байдлыг нь харгалзан 1-ээс 2 ширхэг халбагатай ус нэмэхийг хүсч болно. Баттерей нь үлдсэн хэсгийг нь дэмжиж чадахуйц хангалттай зузаантай байхыг хүсдэг боловч хэт өргөн биш-та хайруулын тавган дээр хялбархан тараах боломжтой байх ёстой. Би ихэвчлэн нэг халбагатай ус нэмж өгдөг.
- Ассамблей: Хайруулын тавган дээр бялуу давхаргыг тарааж, тос бяслагыг дээд тал дээр (хэрвээ энэ нь их хэмжээний бяслаг байгаа бол та үүнийг жигд тараах боломжгүй ч). Дараа нь цөцгий дээр цацаж, дээр нь бяслаг дээр нь цацна.
- Хагас цагийн турш жигнэх, эсвэл шүдний оронд шүдний оронд оруулахгүй болтол цэвэрлэнэ. Хэрэв та термометр хэрэглэж байгаа бол энэ нь ойролцоогоор 155 F байна.
- Хөргөх ба зүсмэлийг 16 ширхэг болгон хуваа.