Уул толгодоор хичээллэх сонирхолтой юу? Дээшээ, доош нь танд аэробикийн сайн сорилтыг өгч , ажиллаж байгаа дасгалынхаа эрчимийг нэмэгдүүлнэ. Тэд бас арьсны өнгөний талаар аймшигтай харагдах бөгөөд та толгод дээр гараад мөлхөж саатахгүйгээр явж чадах болов уу. Уул толгодын талаархи эдгээр эшлэлүүдээс урамшуулаарай. Тэд дасгалжуулагч, манлайлагч, гутлын компани, подволк дээр хэвлэгдсэн үнэт мэргэн ухаан зэргээс ирдэг.
Марти Стерн
"Хэрвээ толгод өөрийн гэсэн нэртэй бол магадгүй энэ нь магадгүй хэцүү толгод байж магадгүй."
Eamonn Coughlin
"Түргэх толгод нь хэмнэлийг чинь эвдэж, булчингаа янз бүрийн стресст зохицуулахын тулд хүчээ өгдөг.
Frank Shorter
"Хажуу талууд нь арагшаа чиглүүлэгч юм."
Үл мэдэгдэх
"Дугуй бол эвдэрч байна ... та нарыг давах цаг болжээ."
Жо Каталано
"Олон хүмүүс толгодоос зайлсхийж, өөрсдийгөө амар хялбар болгодог, гэхдээ энэ нь тэдний сайжрах байдлыг хязгаарлаж, илүү их зүйлийг та давтан хэлэх тусам илүү хүчтэй болно."
Хенри Уорд Бийчер
"Дээрээс дээш толгодоос доошоо явах нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ энэ нь дээд талдаа илүү сайн харагдана".
Хал Higdon
"Хиллсүүд, бид тэднийг хайрладаг, бид тэднийг үзэн яддаг, биднийг хүчирхэг болгодог, биднийг сул дорой болгож, өнөөдөр толгод тэврэхийг сонгосон."
Үл мэдэгдэх
"Энэ бол толгод байна.
Үл мэдэгдэх
"Хэрвээ чи авиралт хийх оролдлогыг хэзээ ч хийхгүй бол нөгөө тал руугаа гүйх мэдрэмжийг хэзээ ч мэдэхгүй."
Жон Трейси
"Би уул толгодын өмнө зүг нүүдэллэх нь үр дүнтэй гэж үздэг.
Чи бага зэрэг яваад, өрсөлдөгчийнхөө дээгүүр явж байхаас өмнө явна. "
Кара Гоуэр
"Hill sprint хүн болгонд сайн байна!"
Сэр Эдмунд Хиллари
"Бид өөрсдийгөө ялж буй уул биш."
Адам төрсөн
"Чи хэзээ ч толгой дээгүүр зүтгэж чадахгүй, чи өвдөхөөсөө өмнө нурах болно."
Грег ЛеМонд
"Чулуу хэзээ ч хэцүү болж, илүү хүчтэй болно."
Үл мэдэгдэх
"Тэднийг толгод гэж бүү бод, тэднийг 'боломжийн булгууд гэж үз.'"
Флория Гриффит Жойнер
"Чи эхлээд толгод харахдаа орой дээр нь ганцхан удаа хараад дараа нь нөгөө талыг нь төсөөл."
Saucony
"Чи тэднийг алхаж яваад толгодоор гүйж явах нь дээр."
Уильям Шекспир
"Євєр ууланд авирахын тулд эхлээд удаа дараалан хурд шаардагдана."
Үл мэдэгдэх
Уулын тулааныг хэрхэн яаж зохицуулж байгаа нь бүх зүйлийг тодорхойлдог.
Nike
"Уул толгодод ямар цохилтыг мэдэхгүй байна."
Үл мэдэгдэх
"Бүх зүйл хүнд хэцүү байдалтай тулгарах үед дээд талын үзэл бодлыг бодоод үзээрэй."
Турк хэлээр ярьдаг
"Хил давирхай болгон дээр уруудах, уруудах толгод уруу уруудах зам байдаг."
Үл мэдэгдэх
"Хайр толгод, тэд чамайг хайрлах болно."