Төсөвтөө бага карбоны хоолны дэглэмийг мөрдөх боломжтой юу? Таны идэх төлөвлөгөө нь банкийг эвдэх хэрэггүй. Хоол идсэн энэ аргыг хэрэглэснээр зардлыг хэмнэхийн тулд эдгээр зөвлөмжийг ашигла.
Үндсэн рүү буцах
Хоол тэжээлийг бага хэмжээгээр хооллож байхад мөнгө хэмнэх талаар бодохдоо хоолны дэглэмийн үндсийг хараад эргэж харахад тусална.
Үүнийг хийсний дараа та бусдын хэрэгцээг ихээр зарцуулдаг болохыг мэддэг. Дараа нь бид эдгээр нэмэлтүүдийн алинаас нь үндсэн дээр нэмэхийг хүсэж байгаагаа мэдэж болно. Бидний идэж болох хоол хүнсний дийлэнх хэсгийг бүрдүүлдэг бага карбоны хоолны дэглэмийн гол элементүүд нь уураг, хүнсний ногоо, өөх тос гэсэн гурван төрөлд багтдаг. Хүн бүрийг авч, мөнгөө хэмнэх арга замыг олоорой.
Зардал нь зөвхөн таны гол хүчин зүйл биш юм. Мөн та янз бүрийн хоол хүнс, хоол хүнсэндээ тэжээллэг хоол хүнс, хоол хүнсээр хангах ач холбогдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та органик, орон нутгийн, тогтвортой, эсвэл хүмүүнлэгийн системийг дэмжихийг хүсч байгаа бол таны хүнсний ёс зүй нь өөр нэг тооцоолол юм. Таны бага карбоны хоолны дэглэм нь эдгээр үнэ цэнийг ихэвчлэн дэмждэг боловсруулаагүй хүнс дээр төвлөрөх магадлалтай.
Уураг дээр мөнгө хэмнэх
Мах, загас, бусад уургийн хоол хүнс ихэвчлэн их хэмжээний мөнгө зарцуулдаг, ихэвчлэн шаардлагагүй байдаг. Бага карбоны хоолны дэглэм нь уураг ихтэй байх шаардлагагүй.
Уургийн хэрэгцээгээ граммаар тооцоолж эхэл. Дараа нь хоол, зууш бүрт хичнээн уураг оруулахыг шийднэ. Ингэснээр мах, загасны хувьд төсвийн хамгийн үнэтэй эх сурвалж болдог төсвийн төсвийг танд өгөх болно. Уураг худалдаж авах, ирээдүйд хэрэглэхэд хөлдөөх үед уураг худалдаж авах стратеги ашиглах.
Бага үнэтэй бага карбоны уургийн эх үүсвэрүүдийг оруулахаа бүү мартаарай. Өндөг, сүү, тараг, бяслаг, дүпү нь ихэвчлэн мах, загастай харьцуулахад нэг грамм уураг багатай байдаг. Хэрэв та тахианы мах худалдаж авбал бүхэл бүтэн тахианы махыг хэрхэн бууруулах талаар судлах хэрэгтэй. Гэхдээ та мөнгөө тахианы хөх, гуя худалдаж авахад зориулж мөнгө хэмнэх болно.
Хүнсний ногоо тариалдаг
Цардуулгүй хүнсний ногоо нь бага карбоны хоолны дэглэмийн амин чухал хэсэг юм. Хамгийн том мөнгө угаагч нь ихэвчлэн шинэхэн хүнсний ногоо идэхээс өмнө муу хоол иддэг. Хоёр дахь нь та нарыг Брюссельд нэмж худалдан авсан шинэ нахиалдаг хүмүүсийг олж авахгүй байж магадгүй гэдгийг мэддэг. Зарим хүнсний ногоо, чинжүү гэх мэтийг багасгаж, зип цоожны уутанд хийж болно. Зарим нь бууцай гэх мэт халуун тогоо эсвэл богино долгионы зууханд угааж болно.
Хэрвээ та шинэ бүтээгдэхүүнийг байнга хаядаг гэж үзвэл та хөлдөөсөн ногоо худалдаж авахыг хүсч болно. Тэд амт болон тэжээллэг оргилдоо оргилдоо хүрдэг. Салатад ажиллахгүй байж болох боловч хоол хийхэд олон төрлийн хэрэглээ байдаг.
Өөр нэг зөвлөгөө нь улирлын шинж чанартай эсвэл хэд хэдэн амархан зүйлийг худалдаж авах явдал юм. Ургамлууд нь ургахад хялбар байдаг бөгөөд zucchini зэрэг зарим хүнсний ногоо маш бага анхаарал халамж шаарддаг.
Чи зөвхөн жижигхэн гадаа талбай хэрэгтэй болно. Учир нь гайхамшигтай тооны хүнсний ногоо саванд ургаж болно.
Мах дээр мөнгө хэмнэх
Тарианы гурил нь хоол хүнсний гуравдахь ангилалд багтдаг. Чидун жимсний тос зэрэг эрүүл тос, эсвэл наранцэцгийн тос эсвэл гүргэмийн газрын тосны өндөр нарийхан хэлбэр нь сайн сонголт юм. Харамсалтай нь, эрдэнэшишийн тос, эсвэл гитрлитийн тос зэрэг хамгийн хямд үнэтэй тос нь омега-6 өөхөнд маш өндөр байдаг бөгөөд тэдгээрийг зайлсхийхийг хүсч болно. Газрын тосыг илүү сайн сонголтоор агуулахын клубуудад борлуулах эсвэл дэлгүүр хэсэхийг хайж олох.
Бусад өндөр өөх тос нь авокадо, кокосын тос, наргилын самар, самар зэрэг орно. Эдгээр нь таны байршил, улирлаас шалтгаалан илүү үнэтэй байж болно.
Нэмэлт дээр мөнгө хадгалах
Бага карбоны хоолны дэглэмийн үндсийг авсныхаа дараа хооллолтыг тойрсон тодорхой нэмэлтүүдийг нэмэхийг хүсч байна. Та эдгээр нэмэлтүүдийг харахад ихээхэн хэмнэлттэй байж болно.
- Ундаа : Зөөлөн ундаа, савласан ус, кофе, мөс цай, бусад ундаагаар хэр их зарцуулдаг вэ? Эдгээр нь төсвөө идэж, хогийн сав эсвэл дахин боловсруулах чингэлэг бөглөнө. Бага зардалтай зардлуудыг хайж олох.
- Нахи болон үрийг нь ихэвчлэн супермаркет эсвэл эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт нэг фунт стерлингээс бага хэмжээгээр олддог нэмэлт зүйл юм. Та мөн агуулахын дэлгүүрт илүү том багцуудыг хайж олох боломжтой.
- Ая тухтай зүйлс : Та маш олон тухтай баар, чичиргээн, бусад савласан бага карбоны эд зүйлс худалдан авдаг уу? Эдгээр өндөр үнэтэй эд зүйлсээс найдвартай биш жорыг сурахын тулд жор олж мэдээрэй. Жишээ нь, та супермаркет дахь задгай хогийн савтай зүйлсийг өөртөө нэгтгэсэн бага карбын холимгийн хольц нь багцалсан, нэр хүндтэй брэнд-карбын баараас хамаагүй хямд байх ба багцлахад хялбархан байх болно.
Хог хаягдлыг хайчилж ав
Дараа үеийн хог хаягдлаас хэрхэн зайлсхийх талаар бодож үзээд хаяж байгаад анхаарлаа хандуул. Та жижиг хэмжээний жороор худалдаж авах эсвэл жижиг жор хийх хэрэгтэй юу? Та хэтэрхий оройтох хүртэл хоолоо идэхээсээ өмнө үлдсэн хэсгийг зөөж чадах уу? Хоол идэхээс өмнө хөлдөөх, эсвэл хөлдөөх нь хичнээн их хэцүү байдгаас хоол хүнсний доллар нь хог хаягддаггүй гэдгийг баталгаажуулах болно.