BMI буюу Биеийн Масс Индекс нь биеийн жин, өндрийн хэмжээг хэмжихдээ хүний биеийн өөхийг үнэлэх арга юм. БЖИ-ийн тооцоо нь шууд бус хэмжилт боловч ихэнх хүмүүсийн хувьд биеийн өөхний хэмжүүрийг харьцангуй найдвартай шалгуур үзүүлэлт гэж үздэг. БЖИ-ийн тооцоонд хийсэн судалгаагаар биеийн жингийн түвшин, түүний дотор доорхи жинтэй, бусад нарийн төвөгтэй шууд хэмжилтүүдтэй хүчтэй хамааралтай байдаг.
БЖИ нь энгийн тооцооллоос шалтгаалж хүний биеийн өөх тосны түвшингээс шалтгаалан эрүүл мэндийн эрсдэлийг тодорхойлоход хэрэглэдэг.
Бусад биеийн өөх хэмжих арга
Хувь хүний өөх, нурууны жинг үнэлэх хэд хэдэн аргууд байдаг. Эдгээр аргууд нь байгууллагын бүтцийн дүн шинжилгээ юм. Хамгийн түгээмэл хэмжлийн зарим нь арьсны зузаан, усан жин, биоelectrical эсэргүүцэл зэрэг болно.
- Усан доорхи жин буюу гидросцититометр нь нарийн төвөгтэй, төвөгтэй тул ихэнхи шинжээчид биеийн өөхний хувийг тодорхойлохын тулд энгийн арьсыг ашиглана.
- Биоelectrical эсэргүүцэл нь биед агуулагдах өөхний хэмжээг үнэлэх өөр нэг арга юм. Энэ аргаар биеийн жин, биеийн өөх, булчингийн масс, ус, ясны массын эзэлхүүн, хэмжээ зэргийг тодорхойлно. Унших чадвар нь усжилтын түвшин болон бусад хүчин зүйлүүдэд нөлөөлж болох боловч цаг хугацааны явцад нэлээн нарийвчилсан заалтыг өгдөг. Биеийн өөх хэмжээсийг хэмжих аргыг хэрэглэдэг гэрийн хэрэглээнд ашиглах боломжтой.
BMI томьёо
Метрийн БЖИ-ийн Формула : Формула: жин (кг) / [өндөр (м)] 2
Жишээ нь: Жин = 68 кг, Өндөр = 165 см (1.65 м)
Тооцоо: 68 / (1.65) 2 = 24.98
Англи BMI Формула : жин (lb) / [өндөр (инч)] 2 х 703
Жишээ нь: Хэрэв таны жин 150 фунт, өндөр бол 5'5 "(65")
BMI тооцоо: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24.96
Таны үр дүн юу гэсэн үг вэ
Та энэ энгийн зургийг ашиглан BMI-ийн үр дүнгээ тайлбарлаж чадна. Насанд хүрэгчдэд BMI-ийн үр дүнг дараах байдлаар тайлбарлана:
- 18.5-аас доош насны BMI = Тураалтай
- BMI 18.5 - 24.9 = Хэвийн жин
- BMI 25.0 - 29.9 = Илүүдэл жин
- BMI 30.0 болон Above = Obese
БЖИ-ыг хүүхдэд өөрөөр тайлбарладаг болохыг анхаарна уу. Өсөлтийн диаграм болон хувиар илэрхийлэгддэг. Хэрвээ хүүхдүүд нь 95-аас дээш настай бол тэдний нас нь тарган гэж тооцогддог.
Биеийн жингийн хэмжүүр болох БЖИ-ийн хязгаарлалт
Хэдийгээр BMI болон биед агуулагдах өөхлалтын хэмжээ харьцангуй хүчтэй боловч хэдийгээр тухайн хүний жендэр, нас, биеийн тамирын чадварт суурилсан хязгаарлалтууд байдаг. Эдгээр хязгаарлалтууд нь дараах зүйлсийг багтаадаг:
- Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү их өөх тос агуулдаг.
- Хуучин хүмүүс залуу насанд хүрэгчдээс илүү их бие махбодтой байдаг.
- Маш их бэлтгэгдсэн тамирчид ихэвчлэн биеийн жингийн хэмжилтийг ихэсгэж булчингийн массыг ихэсгэдэг учраас бие махбодийн биеийн жин илүү өндөр хэмжих шалтгаан болдог.
Биеийн найрлага, Биеийн өөх, Би BMI
Булчингийн масс ихтэй тамирчид БЖИ-ийн тооцооллоос заримыг нь няцаах хэрэгтэй. БЖИ-ийн тоо биеийн нийт жинг бүрдүүлэх янз бүрийн бүрдэл хэсгүүдийг ялгаж чадахгүй тул биеийн жингийн найрлага, биеийн өөхний шууд хэмжилтийг энгийн томъёогоор бодвол тамирчин илүү сайн үйлчилдэг.
БЖИ-ийн тооцоолол нь хүн амын эрүүл мэндэд учруулах эрсдлийг ерөнхийд нь тодорхойлоход ашигладаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь биеийн тамирын дасгалын талаархи сонирхолтой ихэнх тамирчдын хувьд сайн ажилладаг хэрэгсэл биш юм.
Өндөр БЖИ-тэй холбоотой эрүүл мэндийн эрсдэл
БЖИ-ыг хүн амын эрүүл мэндийн байдлыг үнэлэхэд ашигладаг шалтгаан нь илүүдэл жинтэй, таргалалттай, эрүүл мэндийн асуудал, архаг өвчин, нас баралтын хооронд хүчтэй хамааралтай байдагтай холбоотой. Илүүдэл жинтэй, таргалалттай хүмүүс дараахь эрүүл мэндийн нөхцөлүүдэд эрсдэлд ордог:
- АГ-тэй
- Чихрийн шижингийн 2 хэлбэр
- Зүрхний титэм судасны өвчин
- Цус харвалт
- Остеоартрит
- Зарим хорт хавдар
- Нойргүйдэл ба амьсгалын замын асуудлууд
Эх сурвалж:
CDC-ийн Эрүүл мэндийн мэдээлэл, Насанд хүрэгчдийн BMI тухай, Өвчний хяналтын төв, 2008.
Prentice AM болон Jebb SA. Биеийн массын индексээс гадна. Таргалалтын тойм. 2001 оны наймдугаар сар; 2 (3): 141-7.
Насанд хүрэгчдийн илүүдэл жин ба таргалалтыг тодорхойлох, үнэлэх, эмчлэх Клиникийн удирдамж, Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн, 2008.