Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Тооцоолол - 119
Өөх - 0g
Carbs - 29g
Уураг - 0г
Нийт цаг 15 мин
5 мин бэлтгэнэ , Күүк 10 мин
Серверүүд 1
Ногоон цай, цагаан гаа нь дулаан, сэтгэл сэргээсэн антиоксидантыг дүүргэсэн дуогаар хийдэг. Ногоон цай нь флавоноид, катехин зэрэг полифенол агуулдаг. Хөх, түрүү булчирхай, өнгөт арьсны хорт хавдрын судалгаанаас харахад ногоон цай ууж байгаа хүмүүс эдгээр хорт хавдрын эрсдэл багатай байдаг.
Ногоон цай нь зїрх судасны євчний эрсдэлийг бууруулдаг. Жиа нь эмийн нэгэн адил юм. Гичийн гол биологийн идэвхит бүрэлдэхүүн хэсэг нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй gingerol юм. Энэхүү амтлагч нь дотор муухайралтаас урьдчилан сэргийлэх, жирэмсний үед өглөө өвчин тусдаг.
Apple алимны ус, усыг хослуулан хэрэглэснээр уух нь хэтэрхий амтлаг, нүүрсустөрөгчийн усыг дүүргэдэг. Хэрвээ та илчлэг хэрэгтэй бол бүх альдегид, усгүй болно.
Найрлага
- 1 аяга ус
- 1 ногоон цайны уут
- 1 аяга алимны cider
- 1 халбага шинэ цагаан гааны зүсмэлийг хальсална
Бэлтгэл
1. Цөцгий дээр жижиг тогоонд ногоон цайны уут, алимны алимны усаар дулаа. Цагаан гаа зүсмэлийг нэмнэ.
2. Дунд зэргийн дулааныг 5 минутын турш холино.
3. Саванд хийж, цагаан гааны зүсмэлийг чимэн гоёлоорой.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Цагаан гааны амтыг хайрла уу? Цагаан гааны зүсмэлийг нэмээд бичил цагаанаар нэмж, цагаан гаа хийж хөргөнө.
Хэрэв та амттай нэмэлт нэмэгдэл хүсэж байгаа бол энэ амтат цай нь зөгийн бал цайны халбага нэмнэ.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Энэ долоо хоногийн туршид өндөр тэжээллэг чанар бүхий цайны савыг хийнэ, өглөө, оройн хэсэгтээ хувийн хэсгийг халаа. Хөргөх, сэтгэл татам уухын тулд мөсийг нь авч, нимбэгийг нэмж үзээрэй. Энэ ундаа нь салад, сэндвичээр ихээр үйлчилдэг бөгөөд үдээс хойш үдээс хойш каффейныг засах хэрэгтэй.
Та мөн энэ уусмалыг овъёос эсвэл гранолийн баартай хослуулан ууж болно. Эсвэл өглөөний цайгаа уух дуртай хоолондоо зориулж өг.