Хайрцаг дээр Жак дээр эрүүл мэндэд хамгийн сайн, хамгийн муу сонголтууд орсон
Шигтгээ дээрээ Jack нь төрөл бүрийн цэсийг агуулдаг. Иймээс та түргэн хоолны газартай уулзахдаа хоолны дэглэмтэй хоол идэх нь амархан байх болно гэж бодож байна. Мөн та зочлох үедээ эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөгөө сахих боломжтой бөгөөд зүгээр л юу захиалахаа мэдэхийн тулд, Шигшээ цэснээс Jack дээр зайлсхийх хэрэгтэй.
Шигтгээ цэст Жакыг шинжилнэ
Хэрвээ захиалгад нийцэхээсээ өмнө Хайрцаг цэсээр Жек-г шалгах боломжтой бол хоолны дэглэмтэй зүйлсийг олоход хялбар болно.
Өргөн цар хүрээтэй цэс нь маш хэцүү байдаг бөгөөд богино хугацаанд хамгийн эрүүл сонголтыг олоход хэцүү байж болно.
Ихэнх түргэн хоолны рестораны адил шарсан эсвэл шарсан хоол хүнсэнд талх, шарсан мах зэргийг бодвол илчлэг багатай байдаг. Тахианы мах, сэндвич, болон саладууд нь заримдаа (гэхдээ үргэлж биш) өөхөн дээр бага байдаг. Хэрвээ тахиаг шарсан бол (Жишээ нь Spicy Nacho Chicken Munchie Meal гэх мэт 1800 калорийн илчлэгийг өгдөг) та тахианы мах сонгох замаар илүү сайн хор хохирол учруулж болзошгүй.
Эцэст нь ус уухыг сонгох нь ухаалаг байдаг. Хайрцагт Jack нь янз бүрийн тохируулсан ундаагаар хангадаг. Зарим нь ванильтай эсвэл тэндгүй Barq Root Beer шиг хоолонд 550 калори нэмдэг. Илүү их хоол идэхийн тулд илчлэгээ хэмнэх, сэтгэл хангалуун байхын тулд танд илчлэг өгдөг.
Шигтгээ Хоолны хамгийн алдартай Jack
| Жак дахь Шигтгээ Beef Taco Nutrition Facts | |
|---|---|
| Үйлчилгээний хэмжээ 1 Taco | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 170 | |
| Туршилтын тоо 80 | |
| Нийт жин 9г | 14% |
| Өөх сахар 3г | 15% |
| Холестерин 15мг | 4% |
| Натри 360мг | 15% |
| Калийн 181 мг | 5% |
| Нүүрс ус 16г | 5% |
| Эмийн Fiber 2G | 8% |
| Сахар 1г | |
| Protein 6g | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Хүн бүр Хайрцаг дээр өөр өөр зүйл таашаал авдаг. Бургерууд алдартай байдаг ч Техас-Мексик тийз байдаг. Үндсэн үхрийн taco таны хүсэл тачаалыг хангаж чаддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн 170 калори (шошгон дээр харуулсан байдлаар) олгодог.
Хэрэв та бургерыг илүүд үздэг бол сонгох хэд хэдэн зүйл бий.
- Bacon & Swiss Buttery Jack нь 890 калори, 59 грамм өөх тос, 48 грамм карбогидрат, 42 грамм уураг, 1350 миллиграмм натри агуулдаг.
- Сонгодог Buttery Jack нь 820 калори, 52 грамм өөх тос, 50 г нүүрс ус, 37 грамм уураг, 1150 миллиграмм натри агуулдаг.
Хэрэв та тахианы дуртай бол Хайрцаг сэндвич дэх сонгодог Жек захиалж болно.
- Jack's Spicy Chicken нь 550 калори, 29 грамм өөх тос, 48 грамм карбогидрат, 26 грамм уураг, 770 миллиграмм натри агуулдаг.
- Sourdough Grilled Chicken Club нь 580 калори, 30 грамм өөх тос, 38 г нүүрс ус, 39 грамм уураг, 1500 мл натри агуулдаг.
Өглөөний цайнд Жакд очно уу?
- Bacon Breakfast Jack нь 380 калори, 21 грамм өөх тос, 30 грамм нүүрс ус, 17 грамм уураг, 850 миллиграмм натри агуулдаг.
- Jumbo өглөөний цай нь 620 калори, 39 грамм өөх тос, 47 г нүүрс ус, 21 грамм уураг, 1250 мг натри агуулдаг.
Цэс дээр байгаа эрүүл мэндийн сонголтууд
"Илүү сайн боллоо" цэс нь өөх тос, калорийн хэрэглээг багасгахад туслах эрүүл зүйлсийн жагсаалт юм . Цэс нь өргөн цар хүрээтэй биш боловч хэд хэдэн өргөл олох болно.
- Тарианы гурилаар хийсэн Fajita Pita нь 340 калори, 12 грамм өөх тос, 35 г нүүрс ус, 23 грамм уураг, 1000 мг натри агуулдаг.
- Тахианы Teriyaki Bowl нь 690 калори, 6 грамм өөх тос, 134 г нүүрс ус, 27 грамм уураг, 1910 мг натри агуулдаг.
- Chiquita Apple Bites 380 калори, өөх тос 0 грамм, 8 г нүүрс ус, 0 грамм уураг, 0 миллиграмм натри агуулдаг.
- Тахианы махны салад нь 372 калори, 9 грамм өөх тос, 13 г нүүрс ус, 30 грамм уураг, 750 мг натри агуулдаг.
- Бага Жак нь 420 калори, 26 грамм өөх тос, 33 г нүүрс ус, 14 грамм уураг, 560 мг натри агуулдаг.
Шигтгээ цэсний Жак дээрх ихэнх ресторан нь 500 калори буюу түүнээс бага байдаг боловч калорийн тоо нь хувцаслахыг оруулдаггүй.
Хэрэв та салатаа өмсвөл 150-250 калори нэмэх хэрэгтэй.
Цэс дээр байгаа эрүүл бус сонголтууд
Хэрвээ та Jack дээр эрүүл хоол идэхийг оролдож байгаа бол яах вэ? Жекийн Munchie Хоол нь таны хоолны дэглэмийг өдрөөс өдөрт тасалдуулах магадлалтай. Комбо зуушны хайрцаг бүр нь шөнө оройн хоолыг хүлээн авдаг хоолны өөр өөр төрлийн зүйлсийг өгдөг (өдөрт 9: 00-17: 00 хүртэл) боломжтой байдаг.
- Stacked Grilled Burger Burger Munchie Meal нь бяслаг, шарсан бяслаг, шарсан бяслаг, tacos, шарсан ундаа зэргийг агуулдаг. Энэ нь 1890 илчлэг, 94 грамм өөх тос, 213 грамм нүүрс ус, 56 грамм уураг, 3660 миллиграмм натри агуулдаг.
- Chick-N-Tater Melt Munchie Meal нь шаржигнуур, гахайн мах, гахайн шаржигнуур, бяслаг, ранчуны амтат жүрж дээр 2 tacos, шарсан, ундаагаар шарна. Энэ нь 2010 оны илчлэг, 109 гр өөх тос, 220 гр нүүрс ус, 44 грамм уураг, 3470 миллиграмм натри агуулдаг.
Жигнэмэг дээр таны хооллолтонд хоол хийхэд хүндрэлтэй байдаг. Том Oreo Cookie Shake нь 1100 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд их хэмжээний гүзээлзгэнэ сэгсэрнэ нь өдөрт нийтдээ 1000 калори илчлэг өгнө. Таны хамгийн сайн бооцоо нь амттан, том комбинат хоолыг алгасах, хоолны дэглэмтэй ээлтэй эд зүйлсийг сонгох явдал юм.