Хэрвээ таны бэлгийн амьдрал хоцрогдож байгаа бол йогоо тогтмол хийж байх нь шинэ унтлагын өрөөнд (эсвэл хаана ч гэсэн) шинэ эрчим хүч авчрах болно. Иог бэлгийн амьдралыг оюун ухаан, бие бялдрын хувьд хоёр түвшинд сайжруулж чадна. Иог бэлдмэл нь стресс, ядрах, биеэ үнэлэхэд муугаар нөлөөлдөг. Мөн биеийн чийрэг, ялангуяа хүч чадал, уян хатан байдал, булчингийн хяналтыг нэмэгдүүлснээр та ашиг тусаа өгөх болно.
Стресс болон ядаргаа бууруулах
Сэтгэлийн дарамтаас "сэтгэлийн дарамт, ядралд орсон мэт санагдах зүйл байхгүй. Иогоо тогтмол хийх нь стрессийг багасгаж, аливаа дасгалын нэгэн адил танд илүү их энерги өгөх болно.
Өөрийн биеийн зураг сайжруулах
Өөрийгөө сайн мэдэрч, бие махбоддоо сэтгэл хангалуун байх нь биеэ зөв авч явахад эрүүл, сайхан амьдрах түлхүүр юм. Та йог хийхдээ бие махбодьтойгоо хэрхэн холбогдож, юу хийж чадах вэ? Та бас өнөөдрийнх шиг мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, мэдрэмжийг мэдэрч сурч мэднэ (15 жилийн өмнө ахлах сургуульд байхдаа эсвэл жингээ хасаад дараа нь туранхай жинс рүүгээ буцаж ирдэг). Үүний зэрэгцээ та хүч чадал, булчингийн аяыг хөгжүүлэх болно, ингэснээр та бас харах болно.
Одоогийн байдлаар бай
Иогийн ѳнѳѳдѳѳ биднийг тѳлѳѳлѳх, тѳлѳвлѳгѳѳ, тѳлѳвлѳгѳѳлийг сайжруулахыг урамшуулдаг Хэрэв та өөрийн хүнсний дэлгүүр эсвэл Хууль, Захиргааны тухай захиалгатай холбоотой өөрийн бодлыг мэдэрч байсан бол амьсгаа анхаарлаа төвлөрүүлэх арга барилыг сурч мэдэж авах болно.
Таны биеийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх
Иог Иог таныг бие махбодио өвөрмөц аргаар хөдөлгөдөг. Жишээлбэл, та тэгш өнцөгт байдлыг сайжруулахын тулд аарцагны талыг нэг талд нааж, нөгөө хэсгийг нь хэвээр байлгахад сурдаг. Эцэст нь та өөрийн биеэр зөв зохицолыг мэдэрч, өөртөө тохируулан мэдэрч сурна.
Энэхүү бие махбодийн механик мэдрэмжийн мэдрэмж нь оюун ухааны бие махбодын холболтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь танд бие махбодитойгоо нийцдэг.
Өөрийн уян хатан, мэдрэмж, хяналтыг нэмэгдүүлэх
Уян хатан байдал нь өргөн нээлттэй хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог. Иймэрхүү төрлийн байрлал, машинд эсвэл компьютерийн терминал дээр сууж байгаа цагийг зогсоох эдгээр байрлалууд нь аарцагны дамжуулалт, цусны урсгалыг сайжруулж, мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Бартел шиг, аарцагны шалан дээр байрлах ба дээшээ зурсан эхлээд боолтха (эх цоож) -ийн заавар нь энэ талбайн талаархи мэдлэг, хяналтыг бий болгож, эдгээр шинэ булчинг хүчирхэгжүүлэх болно.
Иог болон бэлгийн тухай тэмдэглэл
- Хэрэв танай түнш йог хийвэл, үүнийг туршиж үзэх боломжтой бол та хамтдаа дадлага хийж болно. Энэ арга замыг хайж буй хүмүүст зориулсан түншийн йогийн номууд болон хичээлүүд бэлэн байдаг.
- Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал нь эмч, эмчээр эмчлүүлэх шаардлагатай тохиолдол байдгийг анхаарах хэрэгтэй.